Jak pustit osobu, kterou milujete

Jak přežít rozchod a jak někoho nechat jít? Chcete-li to udělat, řekněte si pravdu o tomto vztahu, získejte podporu svých blízkých, odstraňte ze svého života všechny připomínky svého bývalého milovaného, ​​dejte si čas, abyste se z rozchodu dostali, zbavte se obsedantních myšlenek na rozchod.

Řekni si pravdu

Začněte cestu k osvobození tím, že přiznáte, že se pro vás vztah stal bolestivým. I když tuto osobu stále milujete, pocity způsobují více bolesti než radosti. Trpíte připoutaností, možná dokonce závislostí, jinak byste už dávno bez lítosti odešli.

Upřímnost k sobě vás nepřiměje rychle se odmilovat nebo se náhle zbavit pocitů a myšlenek o člověku. Ale konfrontuje vás s realitou tohoto vztahu a donutí vás přemýšlet o tom, proč snášíte tento bolestivý vztah. Tato nová perspektiva může snížit pocit lásky a bolest z odloučení.

Prvním krokem k překonání závislosti je přiznat si, že nějakou máte. Musíte si uvědomit, že jste se chytili a nechcete, aby to pokračovalo, radí Berit Brogaard, Ph.D. Buďte k sobě naprosto upřímní. Možná budete chtít ve vztahu pokračovat, abyste ospravedlnili roky svého promarněného života. Ale proč dál bezcílně plýtvat rok, dva, tři svého života? Jste přesvědčeni, že to nedává smysl.

Dostat podporu

Po rozchodu se možná budete chtít schovat do temného kouta a zůstat tam a truchlit nad svým smutkem. To není nejlepší volba. Tím bude ještě obtížnější strávit vše, co se stalo.

Jak rychle někoho pustit? Snažte se, vyjděte z vězení a sdílejte svou volbu s těmi, v jejichž podporu věříte. Opravdoví přátelé najdou přesvědčivá slova, která sníží vaše obavy a pomohou vám na toho člověka zapomenout. Věnujte jim co nejvíce času, odpočívejte spolu a v jejich životech najdete mnoho zdrojů inspirace pro sebe.

Sociální interakce jsou velkým zdrojem štěstí, říká Art Markman, Ph.D. Výzkum zjistil, že čím více člověk komunikuje se silnými vazbami (přáteli a milovaní), tím šťastnější se cítí, vysvětluje Art Markman. Odmítnutí společností, dokonce i těmi, na jejichž názorech vám údajně nezáleží, mozek registruje na úrovni fyzického traumatu, píše Berit Brogaard.

Odstraňte ze svého života všechny připomínky dané osoby

Jak zapomenout na člověka? Sociální psycholožka Teresa DiDonato radí vyhýbat se jakémukoli kontaktu nebo připomínkám s ním:

• odstranit všechny jeho kontakty;
• zablokovat svůj profil na sociálních sítích;
• nevolejte, snažte se nepotkat ani náhodou;
• odmítnout večírky a jiné akce, kde může být;
• požádejte své přátele a rodinu, aby tuto osobu před vámi nezmiňovali;
• zbavte se všech věcí, které vám ho připomínají;
• nenavštěvujte místa, kde jste spolu trávili dovolenou;
• Odstraňte z přehrávače všechny skladby spojené s těmito vztahy.

Neměli byste poslouchat romantické smutné písně, které vyvolávají smutné myšlenky. Užijte si optimistické skladby o šťastném životě.

Chovejte se k sobě s láskou a soucitem. Chraňte se před vším, co způsobuje bolestivé pocity. Odřízněte to všechno najednou, udělejte tomu konec, ať na to můžete co nejrychleji zapomenout. Zbavte se zvyku žít v minulých vztazích, to je klíč k vašemu budoucímu psychickému zdraví.

Dopřejte si čas, abyste vše překonali

Jak pustit milovanou osobu? Nalaďte se na to, že rozchod s vaším milovaným je bolestivý. Dovolte si prožít tuto bolest jako přirozený proces, nepotlačujte ji. A časem to odezní. Smutek je přirozenou reakcí na ztrátu někoho důležitého, píše WebMD. Smutek časem klesá. Hlavní věcí je pochopit své emoce a postarat se o sebe v této těžké době.

Uvědomění si svých pocitů vám pomůže nekouřit s nimi v jednom hrnci, ale pozorovat se a řídit proces jakoby zvenčí. To vás ochrání před depresivní náladou. Potlačování pocitů může vést ke zdravotním problémům, záchvatům paniky a nespavosti.

Mozek se zaměřuje na to, co je pro nás nyní důležité. Minulost je buď zapomenuta, nebo se změní přístup k ní. I když si myslíte, že na tohoto člověka nikdy nezapomenete, není to pravda. Všechno půjde, když se budete snažit. Časem se váš postoj k němu změní a necháte ho jít. Všechno bude lepší, ale postupně. Buďte trpěliví.

Zbavte se obsedantních myšlenek na rozchod

Pokud se vaše myšlenky znovu a znovu vracejí k osobě, na kterou chcete zapomenout, naučte se tyto myšlenky ovládat. Sledujte, kdy se objeví, a odstraňte ze svého života, co je způsobuje – vaši obvyklou kavárnu, pohodlnou cestu do práce, váš obecný denní režim. Musíte začít nový život, s novým já a novými zvyky. Zbavit se obsedantních myšlenek je dalším důvodem.

Přepněte z nechtěných myšlenek na něco, co vás zajímá – koníček, sport, čtení knihy, luštění křížovek. Neexistuje žádný způsob, jak přejít – slibte si, že o tom budete přemýšlet později. Získejte pár minut a nebudete muset přemýšlet později. Smutné myšlenky se budou objevovat stále méně často.

Abyste se zbavili těžkých myšlenek, přeneste je na papír a napište dopis osobě, na kterou chcete zapomenout. Upřímně popište své emoce a pocity, dejte jim najevo, že nedržíte zášť a necháte jít. Není třeba posílat dopis. Dejte to pryč do šuplíku. Ale pokud se objeví nové úvahy, přidejte je do písmene.

Nechat jít a zapomenout na milovanou osobu není snadný úkol. To nelze provést během jednoho nebo dokonce několika dnů. Pět kroků pomůže výrazně zkrátit čas, který je potřeba k tomu, abyste se osvobodili z bolestivého vztahu.

Můžete dlouho přemýšlet o tom, jak pustit osobu, kterou milujete, aniž byste podnikli jakékoli kroky. Někdy je skutečně velmi těžké uzavřít své srdce před někým, komu je dáno, zdánlivě neodvolatelně. Ale život je proměnlivý. Lidé se také mění. A nyní vaše plány „žít šťastně až do smrti“ již nejsou předurčeny k uskutečnění.

Změnit svůj postoj k člověku však není tak snadné. Opravdovou lásku nelze jen tak vypudit ze srdce. Ale pokračující v žití ve vaší duši, začíná mučit a mučit, mění se v posedlost být se svým vyvoleným, bez ohledu na to, co. Ale pokud je to nemožné, jak pak můžete pustit osobu, kterou milujete?

Důvody pro těžký rozchod s osobou, kterou milujete

Chcete pustit ze svého života důležitou osobu? Nebojte se, neznamená to, že byste na to měli úplně zapomenout.

Co to tedy skutečně znamená „pustit někoho, koho milujete“:

• osvoboďte se z jeho vlivu;
• pokusit se odpustit;
• děkuji za vše dobré, co jste spolu zažili;
• přestat sledovat jeho život, a to i na sociálních sítích;
• naučit se žít šťastně bez něj;
• pusťte do svého života nové lidi, možná to budou právě oni, kteří vás budou upřímně milovat z celého srdce.

Pusťte se a buďte svobodní.

Jak pustit člověka, kterého milujete? Zvenčí se to zdá docela snadné. Prostě jdi a přeruš s ním všechny kontakty. Ale ve skutečnosti je to velmi obtížné. Nejprve musíte pochopit, co to pro vás znamená a proč je to drahé.

Pokud tato osoba zanechala nepříjemný otisk ve vašem osudu, pak vás bude ovládat zášť. Tento pocit vás začne „hlodat“ zevnitř a jako těžký náklad se dlouho nebude moci pustit. Je velmi těžké se toho zbavit. První věc, kterou byste měli udělat, abyste nechali milovaného člověka odejít ze svého života, je odpustit mu všechny urážky. Samozřejmě se to zpočátku bude zdát jako nemožný úkol, ale časem se rány zahojí.

Velmi často, když lidé teprve začínají vztah, vidí u svého partnera jen dobré vlastnosti, nebo i takové, které tam vůbec nejsou. Někdy od něj očekávají mnohem víc, než je schopen dát. Proto můžeme dobře zažít pocit lásky ne k člověku, ale k ideálnímu obrazu, který jsme si sami nakreslili. Není třeba být fascinován někým, kdo ve skutečnosti neexistuje. Přijměte svého milovaného se všemi jeho pozitivními i negativními stránkami. Věřte, že je má každý.

Někteří lidé jsou chamtiví majitelé a arogantně se domnívají, že když jim něco patří, tak si to nikdo jiný nemůže nárokovat. Ale nezaměňujte živého člověka s věcí. Všichni patříme jen sami sobě a můžeme se chovat, jak uznáme za vhodné. Pokud se člověk rozhodne s vámi přestat komunikovat, je to jeho právo. Nenuťte se, jen se naučte žít bez něj.

Rozchod je ještě těžší, když se snažíte všemi možnými způsoby získat svého milovaného zpět nebo si ho udržet. V tomto případě se soustředíte pouze na jeden cíl a nevnímáte, co se kolem vás děje. Dalo by se říct, že prostě žijete v minulosti. Zkuste se v této situaci neocitnout. Na toto téma existuje několik známých rčení: „Nemůžeš být milý násilím“ nebo „Když to vydržíš, zamiluješ se“. Ale jak se na ně můžete spolehnout?

Pokud vám například někdo nabídne jídlo, které nemáte rádi, nezačnete ho najednou milovat. S rozchodem je situace podobná. Budete vypadat legračně, budete jevit známky deprese, nebude se vám chtít dělat absolutně nic a může se stát, že propásnete velmi důležitou životní šanci. Můžete podniknout kroky k návratu člověka pouze tehdy, když jste si naprosto jisti, že hluboko v jeho duši to on sám chce a také trpí odloučením.

Proto je velmi těžké zapomenout na svého blízkého, své city k němu a všechny společné životní plány. Typicky je rozchod zkušenost, která trvá po zbytek vašeho života. I když vám vše, co se děje, způsobilo velkou bolest, neměli byste spoléhat na osud nebo prostor. Naučte se nepřipoutat se k lidem a snažte se s nimi budovat vztahy jinak.

3 kroky, jak pustit osobu, kterou milujete

Jak po rozchodu pustit člověka, kterého milujete? Psychologie popisuje 3 hlavní kroky na cestě k osvobození, a zároveň zlepšení sebe sama. Ale musí být prováděny komplexně. Pokud vynecháte byť jen jeden, nic nebude fungovat.

Když uděláte pouze první krok, riskujete, že upadnete do depresivního stavu. Je to ale nutné udělat, jinak si s tímto stavem sami neporadíte. Druhý krok je nutný, aby ten první byl účinný, jinak se věci mohou ještě zhoršit. Třetí krok vám pomůže vyrovnat se s obtížemi a zlepšit váš budoucí život.

Krok 1. Uvědomte si, že vás daný člověk momentálně nemiluje

Přijměte tuto skutečnost konečně. Koneckonců, kdyby miloval, nemuseli byste trpět a snažit se ho nechat jít. Vzájemný pocit je především spousta pozitivních emocí, pocit štěstí a důvěry jak v lásku partnera, tak ve svou vlastní.

Pokud se nemůžete smířit, zdá se vám, že hluboko uvnitř jste stále milováni, dejte své dítě na své místo. Je jedno, jestli je to dcera nebo syn. Nejsou žádné děti – představte si je hypoteticky. Kdyby se s vaším dítětem zacházelo stejně, měli byste pocit, že to byl zdravý vztah a že bylo milováno? Pokud nechcete dítě představit, ať je to blízký přítel nebo příbuzný.

Velmi důležitou lidskou dovedností je schopnost elegantně se bez ztráty důstojnosti dostat z obtížných situací a vyrovnat se s bolestí.

Jak po rozchodu pustit milovaného člověka a rychle zapomenout? Zkuste se na situaci podívat zvenčí, postavte na své místo blízkého přítele, okamžitě vám spadnou růžové brýle. Právě v tuto chvíli to může být velmi bolestivé a nepříjemné.

Každý se bude cítit špatně, protože pochopí, že není potřebný a není milován. V takové situaci je hlavní nesnažit se tyto pocity uhasit, ale snažit se je prožít, i když přinášejí nepohodlí. Zkuste si v duchu určit, jaké to je žít bez pocitu zbytečnosti. Určitě se vám uleví. Bolest postupně odezní. Pokud chcete plakat, nepopírejte to.

Pokuste se ze situace vymanit s grácií a důstojně. Toho je člověk určitě schopen. Začnete si vážit sami sebe. A to je první krok k rozvoji silného charakteru. Pokud z toho, co se stalo, dokážete vyvodit správné závěry a krásně to přežijete, pak bude váš další vztah úplně jiný. Vy sami se hodně změníte. Objeví se ve vás vnitřní jádro, které bude přitahovat ostatní. Nová láska bude jistě mnohem lepší než ta předchozí v každém smyslu.

Krok 2. Naučte se spoléhat sami na sebe

Bez tohoto kroku je ten první k ničemu. Opět si budete muset vybrat: překonat bolest a touhu po člověku, který vás nemiluje, nebo zůstat ve světě iluzí a nadějí. Tuto situaci můžete porovnat s výběrem pohádkových hrdinů, například přijít o koně nebo život.

Nejprve se pokuste sdílet odpovědnost. Nemůžete odpovídat a myslet za jinou osobu. Má právo si vybrat, zda s vámi bude nebo ne. Jen vaše touha mu nedá city. Proto je důležitý první krok. Musíte si uvědomit, že existuje jen jedna cesta ven.

Musíš se přestat snažit získat zpět svou starou lásku. Musíme přestat trpět a dohánět se do vyčerpání. Myslete na svou budoucnost.

Lidé kolem vás si vás přestanou vážit, protože budou nedobrovolně pozorovat vaše pokusy udržet si toho člověka vedle vás. Budou vás litovat a považovat vás za slabého člověka. Následně se jím budete cítit i vy sami. To vše může vyústit ve ztrátu smyslu života, vyhazov z práce, opuštění studia a nakonec i těžké deprese.

Pochopte, že od této chvíle je každý zodpovědný jen sám za sebe. Jste dvě samostatné osoby. Vnímejte to, abyste pochopili, jak můžete dále budovat svůj život. Neplýtvejte se něčím, co není vůbec důležité a co nemůžete vůbec ovlivnit.

Pokud poctivě projdete prvními dvěma kroky, s největší pravděpodobností se za své chování k partnerovi stydíte. Nebudete ho chtít vidět, alespoň poprvé – to je přesně to, co potřebujete, jste na cestě k osvobození. Hlavní je nestydět se za sebe. To může věci jen zhoršit.

Udělejte si závěry a určete si pro sebe body, které stojí za zvážení ve vašem dalším vztahu. Pokaždé, když si na tohoto člověka vzpomenete a pocítíte touhu ho vidět nebo jít na stránku na sociálních sítích, připomeňte si, za co se stydíte a čeho se obáváte. Cesta zpět je odříznuta. Začněte budovat svůj nový šťastný život.

Krok 3. Přesuňte svou pozornost na sebe a svůj život.

Tady nejde o utrpení a starosti, ale o zlepšení sebe sama. Pokud se budete dlouho dívat do slunce a pak zavřete oči, budete ještě nějakou dobu cítit jasný otisk slunce i se zavřenými víčky. Ale brzy zmizí, samozřejmě, pokud se už nebudete dívat do slunce. Totéž se děje v situaci, kdy chcete zapomenout na někoho, ke komu jste byli silně připoutáni.

Jak pustit někoho, koho milujete, ale nemůžete s ním být? Připoutanost časem sama zmizí, pokud ji nebudete ničím krmit. Nedevalvujte osobu, která vám byla kdysi drahá. Raději se zlobte na sebe a své chování slabé vůle. Slunce se vám vtisklo do paměti jen proto, že jste se na něj sami chtěli podívat. Pokud to neuděláte, nic se nevytiskne.

Připoutanost časem sama odejde a není k tomu potřeba žádné zvláštní úsilí. Když máte touhu něco vědět nebo vidět někoho, kdo o vás nestojí, vzpomeňte si na slunce. Přemožte své impulsy a brzy už nebudou tak ostré a pak úplně zmizí.

V takových chvílích je nejlepší najít něco zajímavého. Ponořte se do práce nebo studia. Čím méně budete na svého bývalého milovaného myslet, tím rychleji vše pomine. Trénujte se pokaždé, když se ve vaší hlavě objeví myšlenky na osobu, která přináší utrpení, abyste se nechali rozptýlit některými věcmi. Pokud to nevyjde, začněte znovu od prvního kroku. Dříve nebo později opustí vaše myšlenky.

Rada: Po neúspěšném vztahu byste neměli hned vstupovat do nového. S největší pravděpodobností to bude také selhání. Udělejte si pauzu, naplňte se a ochutnejte „vzduch svobody“.

Jak pustit mrtvého člověka, kterého stále miluješ

Jak vypustit z myšlenek člověka, kterého milujete, a zapomenout na něj? Rada psychologa:

Snažte se ničeho nelitovat

Když milovaný člověk zemře, začneme si myslet, že jsme neměli čas něco udělat nebo říct, nebo naopak, že jsme ve vztahu s ním udělali něco zbytečného. Ale nic nelze vrátit a takové myšlenky povedou jen k ještě většímu utrpení. Přemýšlejte o tom, nechtěla by tato osoba, abyste byli šťastní?

Pokud něčeho litujeme, znamená to, že si nedokážeme odpustit. Bohužel neexistuje žádná univerzální metoda, jak si odpustit. Je důležité si uvědomit, že všichni jsme jen lidé. Miloval jsi toho člověka a dal mu všechno, co jsi mohl. Musíte ho nechat jít a myslet na svou budoucnost.

Nebraňte se truchlení

Existuje pět fází prožívání ztráty milovaného člověka – popírání, hněv, smlouvání, deprese a přijetí. Každý člověk však prožívá ztrátu jinak. Se vším se musíte vyrovnat, takže pokud to půjde snáz, obejměte svou oblíbenou hračku a poplačte se, sedněte si sami nebo naopak něco aktivně dělejte. To vše nakonec povede k úlevě.

Dělejte to, co je pro vás nejlepší, bez ohledu na to, co si o tom ostatní myslí. Hlavní je, že na vás záleží. Nemůžete si zničit tělo alkoholem, drogami nebo něčím podobným. Vše ostatní je přijatelné.

Nebuďte sami se sebou

V takové situaci je nejlepší být nablízku blízkým. Někdy je mnohem snazší prožít smutek s rodinou. Když jsou lidé ve stejných podmínkách, pomáhají si navzájem zotavovat se.

Pokud si myslíte, že jste jediný, kdo zažívá ztrátu, zkuste být ve společnosti. Jednoduchý dotek a laskavá slova vám mohou pomoci vědět, že jste podporováni a vše bude v pořádku. Zkuste hledat uzdravení ve svém okolí, i když jsou pro vás úplně cizí.

Začněte svůj život od nuly

Vzpomeňte si na dobu, kdy jste tento vztah neměli. Určitě jste se od té chvíle hodně změnili. Ale tato osobnost ve vás stále existuje. Zkuste ji získat zpět. To je docela možné, pokud se budete dostatečně snažit.

Znovu se spojte se starými přáteli nebo známými, projděte si věci, které jste kdysi milovali. Co tě zajímalo předtím? co tě inspirovalo? Čemu byste se chtěl věnovat ve svém volném čase? A odpovězte na velmi důležitou otázku: „Kdy dosáhnete všeho, co chcete, když ne teď?

Zaměřte se na světlejší budoucnost

Myslíte si, že na nic dobrého se nevyplatí čekat? hluboce se mýlíte. V budoucnosti je tolik zajímavých věcí, o kterých se vám v současnosti nemůže ani zdát. Vše záleží na tom, zda chcete jít do této světlé budoucnosti se vztyčenou hlavou. Nemyslete na to, co se stalo, představujte si, co se tam stane, dopředu.

Když jste příliš připoutáni k minulosti, je těžké jít dál. Možná vám prostě unikne něco důležitého. Měl by z toho váš blízký radost? Najít lásku bude mnohem snazší, když ji dáte na oplátku. Nemůžete to udělat, dokud vám minulost leží na srdci.

Napište svůj poslední dopis o rozchodu

Uveďte v něm, co jste nestihli říct. Udržujte dopis lehký a pozitivní. Popište radost a štěstí, které vám zesnulá osoba přinesla do života.

Co dál s tímto dopisem, je na vás, abyste se rozhodli. Můžete ho nechat v odlehlém koutě domu, spálit a dívat se, jak popel odlétá ve větru, nebo ho dát do láhve a hodit do moře.

Pamatujte, že přijde chvíle úlevy a toho člověka pustíte

To se určitě stane. Pro někoho tento okamžik přijde rychleji, pro jiného pomaleji, ale stejně přijde. Zkuste se uvolnit. Nechte plynout čas, určitě rány zahojí.

To se může stát zcela bez vašeho povšimnutí. Změny budou tak silné, že si ani nebudete pamatovat, co se stalo předtím. Je možné, že změny již začaly a vy jste jimi byli tak uneseni, že jste ani nevěnovali pozornost něčemu novému v životě. Je to možné? Jistě.

Nečekejte na něčí svolení se znovu nadýchat čerstvého vzduchu. Klidně to udělejte. Hlavní věc je, že by to mělo být vaše vědomé rozhodnutí. Nemusíš o tom nikomu říkat. Ať si každý žije jak chce. Pro vás se toto utrpení chýlí ke konci nebo již skončilo.

Vědět, jak krásně nakreslit čáru, abyste později, při vyvozování závěrů, mohli budovat ty nejkvalitnější vztahy. Aby byl váš nový příběh krásný a šťastný. K tomu se stačí osvobodit od pout, která vás svazují. Staňte se mnohem silnějšími.