Jak správně sedět na záchodě?

Nemám žádné potíže s pohybem střev, ale vždy slyším, že existují nějaká zvláštní pravidla, jak chodit na záchod ve velkém. Prý pomohou vyhnout se problémům v budoucnu. Je to pravda, nebo pokud vás nic netrápí, nemůžete tato pravidla dodržovat?

Taková pravidla skutečně existují. Vycházejí z lidské fyziologie a je užitečné je znát pro každého z nás.

Řeknu vám přesně, jak k defekaci dochází, jak si usnadnit vyprazdňování a proč na to vůbec musíme myslet.

Navštivte lékaře

Naše články jsou psány s láskou k medicíně založené na důkazech. Citujeme renomované zdroje a hledáme komentáře od renomovaných lékařů. Ale pamatujte: zodpovědnost za své zdraví leží na vás a vašem lékaři. Nepíšeme recepty, dáváme doporučení. Je jen na vás, zda se na náš pohled spoléháte nebo ne

Jak funguje defekační mechanismus?

Defekace je proces, který umožňuje odstranit z lidského těla výkaly, tedy všechny nestrávené zbytky jídla. Pohyby střev řídíme způsobem, který mnoho jiných procesů doprovázejících trávení, jako je slinění nebo střevní motilita, ne. Normálně výkaly opouštějí tělo pouze tehdy, když je na to člověk připraven.

Nutkání na stolici začneme pociťovat, když se stolice hromadí v konečníku

Defekace začíná v posledním úseku střeva – konečníku. Když se naplní výkaly, receptory reagují na protažení střeva a vysílají do mozku signál, že je čas jít na záchod.

Aby se střeva při plnění nevyprázdnila, uzavírají konečník dva kruhové svaly – svěrače: vnitřní a vnější. Ta vnitřní se otevře mimovolně, když receptory přenesou do mozku signál o nutnosti vyprázdnit se. Ale vnějšek ovládá muž sám. I když je konečník již plný, svěrač zadrží výkaly, dokud se člověk nedostane na toaletu a nedá tělu příkaz k akci.

Když je člověk připraven k defekaci a signalizuje to tělu, otevře se vnější svěrač a stěny konečníku se začnou stahovat a vytlačují výkaly ven.

Někdy tyto stahy nestačí – pak člověk musí tlačit: namáhat bránici a břišní svaly, aby zvýšil tlak uvnitř dutiny břišní a pomocí toho vytlačil výkaly.

Je zapotřebí další úsilí, protože konec konečníku je zahnutý. Když člověk stojí, je tento úhel přibližně 90°.

Vliv držení těla na kontinenci během defekace – International Journal of Colorectal Diseases

Aby bylo kakání snadné, měl by člověk zaujmout takovou polohu, aby byl tento úhel co nejtupější: to pomůže, aby se výkaly nezasekly v ohybu. V opačném případě budete stále moci kakat, ale budete muset vynaložit další úsilí, abyste pocítili úlevu.

Zakřivená šipka označuje anorektální úhel. Stolice to musí překonat, aby mohla opustit tělo. Zdroj: Research Gate

Jak správně kakat

Poloha vsedě pomáhá vyhladit křivku mezi konečníkem a análním kanálem, a čím hlouběji člověk sedí, tím snáze bude stolice sestupovat do řitního otvoru.

Nejlepší poloha pro defekaci je tedy poloha v podřepu. I když tato poloha nemusí být příliš pohodlná, umožňuje vám rychle a bez dalšího úsilí vyprázdnit střeva.

Navzdory výhodám pro tělo mnozí nejsou připraveni vzdát se obvyklé toalety ve prospěch podlahového designu. V tomto případě vám podnožka pomůže zaujmout požadovanou pozici.

Dalším způsobem, jak změkčit anorektální úhel, je zaujmout myslitelskou pózu prohnutím horní části těla. Studie ukázala, že 11 z 22 dobrovolníků, kteří měli potíže s vyprazdňováním vsedě, dokázali v této poloze zcela vyprázdnit střeva.

Obvyklejší způsob sezení na toaletě anorektální úhel tolik nevyhladí – v této poloze se kaká obtížněji, než když jsou kolena zvednutá nad pánev. Můžete to opravit pomocí podnožky – na Ozonu to stojí od 815 ₽

„Janovská“ mísa nebo záchod jako díra v podlaze vám umožní zaujmout nejfyzičtější polohu pro defekaci. Tento design na Ozonu stojí od 2025 ₽

Myslitelova póza je pojmenována po Rodinově soše: takto vypadá póza, která usnadňuje defekaci vsedě. Zdroj: Wikipedie

„Janovská“ mísa nebo záchod jako díra v podlaze vám umožní zaujmout nejfyzičtější polohu pro defekaci. Tento design na Ozonu stojí od 2025 ₽

Bez ohledu na polohu lékaři nedoporučují sedět na záchodě déle než dvě minuty: může to zhoršit hemoroidální onemocnění, pokud už nějaké máte, nebo vést k jeho rozvoji.

Po defekaci musí být anální oblast očištěna od zbývajících fekálních fragmentů. Aby se zabránilo podráždění a svědění, lékaři doporučují opustit toaletní papír a dát přednost čisticím metodám, které nevyžadují tření pokožky: opláchnutí čistou vodou bez mýdla a jiných saponátů, osušení neparfémovanými vlhkými ubrousky nebo vlhkým hadříkem. Pokud musíte použít toaletní papír na veřejné toaletě, je lepší si co nejdříve opláchnout řitní otvor vodou.

Je třeba umýt anální oblast zepředu dozadu, aby nedošlo k rozšíření infekce z konečníku do močových cest.

Proč je škodlivé tlačit a jak se vyhnout zácpě

Přestože má tělo schopnost vytlačit stolici, není bezpečné tlačit často a silně: to může být jednou z příčin hemoroidů nebo prolapsu konečníku. Správné držení těla pomůže předejít silnému namáhání pouze v případě, že má člověk normální pohyby střev, ale pokud dojde k zácpě, nemusí to stačit.

Zácpa: Příznaky, příčiny a komplikace – článek Mayo Clinic

Za normální se považuje stolice třikrát denně až jednou za tři dny, pokud je stolice měkká a formovaná. Pokud člověk pociťuje nutkání na stolici méně než třikrát týdně a stolice je tvrdá, suchá a obtížně průchodná, stav se nazývá zácpa.

Za ideální jsou považovány typy stolice očíslované 3 a 4. Typy 1 a 2 značí zácpu.

Zácpa nutí člověka namáhat se při vyprazdňování a vede také ke komplikacím: kromě problémů z namáhání může tvrdá stolice vést k trhlinám v řitním otvoru nebo k řitním trhlinám. Tento stav může také znepříjemnit chození na toaletu – příliš únavné nebo bolestivé.

Zácpa se může objevit z různých důvodů: v důsledku jiných onemocnění, jako je cukrovka, užívání některých léků, dieta, těhotenství nebo věk – mezi lidmi staršími 80 let trpí zácpou každý druhý člověk.

Ale někdy je zácpa způsobena faktory souvisejícími se samotným procesem defekace. Časté potlačování nutkání na stolici tedy může vést k pravidelné zácpě.

Chcete-li zjistit příčinu zácpy a zvolit správnou léčbu, musíte vyhledat pomoc od terapeuta. Možná na základě výsledků konzultace dá doporučení ke gastroenterologovi a proktologovi. Může být obtížné sami zjistit, která část trávicího traktu způsobuje zácpu.

Co dalšího ovlivňuje pohyb střev?

Aby pohyby střev nezpůsobovaly nepříjemnosti, je důležité nejen správně zorganizovat samotný proces, ale také na něj tělo předem připravit pomocí stravy, cvičení a rutiny.

Dieta Kvalitu stolice ovlivňuje množství vlákniny, kterou konzumujeme. Jeho nedostatek může způsobit jak zácpu, tak průjem. Čím více vlákniny ve stolici, tím menší zátěž při vyprazdňování, vyprazdňování probíhá úplněji a s větší pravidelností.

Vláknina se nachází především v zelenině, ovoci se slupkou a v nezpracovaných obilovinách, jako jsou celozrnné těstoviny nebo minimálně rafinované obiloviny. Normální množství vlákniny za den pro dospělého člověka je asi 30 gramů.

Množství vlákniny ve stravě byste měli postupně zvyšovat: může způsobit nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu.

Fyzická cvičení. Cvičení zvyšuje svalovou aktivitu, a to i ve střevech – to pomáhá tělu rychleji a efektivněji odstraňovat výkaly.

Režim. Zvyk chodit na toaletu ve stejnou dobu, bez spěchu a stresu, také pomáhá normalizovat pohyby střev.

Kvalita spánku může ovlivnit i pohyby střev: pokud se člověk v noci často budí nebo se dostatečně nevyspí, je vystaven zvýšenému riziku zácpy.

S tím výsledkem, že

Známkou dobrého vyprazdňování je pravidelné, rychlé a nebolestivé vyprazdňování, tvořená, ale měkká stolice.

I když nyní problémy s vyprazdňováním nejsou, mohou se rozvinout, pokud chodíte na toaletu nesprávně.

Nejlepší poloha pro defekaci je dřep. Obsadit ji můžete na běžné toaletě pomocí speciální podnožky.

Místo toaletního papíru byste si měli čistit konečník vodou nebo vlhčenými ubrousky bez parfemace.

Ignorování nutkání jít na záchod nebo dlouhé sezení na záchodě je nebezpečné: může vést k zácpě nebo hemoroidům.

Správná strava, pravidelné cvičení, pravidelný spánek a toaleta pomohou usnadnit vyprazdňování.

Co dělat? Čtenáři se ptají, odborníci odpovídají
Polina Kalmykova Co používáte po použití toalety?

• Alex Freeman No, to je také druh investice. Nebojím se ani tohoto slova – „investice“. 65
• Děkuji, T-J! Čekala jsem samostatný kurz, ale bylo to dobré. 227
• Tanya Vladimirovna V titulcích T-F je stále větší peklo. (Což ovšem vůbec nevyvrací fakt, že téma je opravdu důležité). 52
• Kirill dej like, pokud kakáš správně! 32
• Táňa, pro kterou je peklo a pro kterou nebe. 23
• Olga Ivanova Dobře, je hotovo! Celý příspěvek o životním problému) 20
• Ivan , 72
• Lisa Nastatuha Prostředek na vymazání paměti, abych zapomněl, kolik toho mám . 5
• Anna Tak konečně! Myslel jsem, že nenapíšeš. 11
• Zufalligeule Investice, kterou si zasloužíme. 25
• Dmitry Jak kakat s penězi? 16
• Do prdele ¯_(ツ)_/¯ , za 9 900! 20
• Maxim Skomorochov 17
• Chevaliere, no, několikrát jsem v komunitě napsal články, včetně toho, jak správně kakat a používat hygienickou sprchu, a byl jsem tolik let ignorován! 13
• Alexander Tikhomirov Malyshevo, sundej si masku, poznáváme tě 24
• Sergey Martynov Sinister, to jsou jazykové tabuismy. Téma je považováno za „hanebné“, proto byly pro tyto výrazy vynalezeny následující „dětské“ náhrady 19
• Victor Kolb Děkuji! Článek jsem poslal scrummasterovi v naší firmě. 5
• Maxim Skomorokhov Chevalier, napište přesněji, například „jak správně kakat a poté používat hygienickou sprchu“. Pak to snad redaktor nechá projít. 2
• Maxim Skomorokhov Dmitry, až biohacking dosáhne bodu, kdy bude možné stáhnout Tinkoff Investments přímo do mozku, pak to v zásadě bude možné. 3
• Natalya Isaeva Alex, v jedné komunitě milovníků koček a jiných zvířat na Facebooku, se produkty jejich životně důležité činnosti nazývají „příspěvky“. 4
• Victor Shapovalov Kromě Genoa Bowl mám na záchodě baterii s rukojetí ve tvaru L a krátkou špičkou místo sprchové hlavice, kterou si při vyprazdňování opláchnu konečník do čisté vody, kterou si následně opláchnu anál a můj zadek místo papíru. Utírám si zadek ručníkem a spokojeně odcházím ze záchodu. 8
• Ivan Bindus Editorial, stáváte se předvídatelným 32
• Elena Petrova Alex, nebo rozložení. 6
• Roman Bykov Nyní potřebujeme více praxe. 2
• Ivan Ivanovič Ivanov No konečně! 2
• Maria Biokaking. 11
• Tamara Ignatievna Victor, Hlavní věc, když hosté přijdou, je říct jim, že tento konkrétní ručník je pro věc. V opačném případě to bude nastavení a někdo si tím stejně otře obličej při mytí obličeje 6
• Olga Ivanova Tamaro, vaše zkušenosti ocení komentátoři 11
• Ruka Alexeye Lomukhina 1
• brusný papír kaka kakish 1
• Elena Korotková Voda 1
• Denis Kovylin Mytí je naše všechno :)))))) 1
• Evelyn Santiago Po vodě. Opravdu nechápu, jak můžete používat suchý papír, není to hygienické 3
• Papír Natalye Bychkové. A pak voda 1
• Arsenij Kapaev Tamara, po takových manipulacích by měl být čistý) 5
• Vae Victis A tak na jedné straně je první reakcí ruka, která říká „dostali jsme se k věci, diskutujeme o tom, jak si správně ulevit ve velkém“. Na druhou stranu, pokud to někomu umožní vyhnout se, pardon za špatnou řeč, roztrhání zadku, pak je úkol materiálu splněn. 6
• Červenec Z nějakého důvodu jsem si vzpomněl: Koho zajímá, jak rodit, a koho nezajímá, jak rodit. A téma je život, huh. Snadné vyprazdňování pro každého! 7
• user2810759 Na dači si po použití záchodu sednu na bidet! A doma, v městském bytě, používám hygienickou sprchu! 1
• user2810759 Na dači si po použití záchodu sednu na bidet! a doma ve městě se podkopávám hygienickou sprchou! 1
• Bogdan Nosinovsky Používám ruku přítele 1
• Andrey Levin Tamaro, jsi to ty, kdo se teď vysral na kašovité, volné sračky 8
• Andrey Levin Tamaro, zdá se, že s touto záležitostí máte opravdu problémy, protože stříkáte takovou toxicitu 4
• Momidi voda 0
• user2810759 Po použití toalety, i když jsem se jen vyčůral, se vždy umyji hygienickou Sprchou nebo zapnu na toaletě speciální režim, který zajistí kompletní umytí přední a zadní části těla! 0
• Ivan Popov Je ironií, že konečník končí obratem 90 o 2 stupňů
• Světlana 1
• Sergey Moje voda 0
• Tatyana Kiryukhina Chevalier, možná je na toto téma fronta? 1
• Tatyano Kiryukhina July, hezkou cestu! 0
• TriangleTr Děkuji Eleně Malyshevové za to, že mě ve 14 letech naučila správně kakat 0

Nejen kartáč, osvěžovač vzduchu, hygienická sprcha, ale ani malá podnožka by na záchodě nebyla od věci. Foto: archiv KP.

Všichni bez výjimky chodí na záchod „ve velkém“. V ideálním případě se to děje každé ráno po spánku. Pohyb střev je nesmírně důležitý proces, který přímo ovlivňuje zdraví. Ale co dělat, když je uzamčen nebo uzamčen, je-li nateklý nebo nekonečně vycházejí plyny? Jakou kaši jíst při průjmu a proč si v takové situaci nevzít prášky. Lékaři pojmenovali i ideální polohu pro vyprazdňování, ačkoliv se bouřili kvůli toaletnímu papíru. Nechybí ani komentáře o tom, jaké nemoci výkaly neklesají a jaká je jejich ideální forma. A právě takové vyšetření by se mělo dělat každých 3-5 let, aby nedošlo k rozvoji kolorektálního karcinomu.

Komentáře běloruských a ruských lékařů o problémech s vyprazdňováním a zdravím střev.

Nejlepší poloha na toaletě, dokonalý tvar stolice

Ideální tvar taburetu je klobása nebo had, ideální konzistence je měkká. Přijatelné jsou také měkké malé kuličky s hladkými okraji.

Nejlepší poloha na záchodě pro defekaci je dřep nebo orlí póza, protože konec konečníku je v těle zahnutý. Takže záchody našich předků s dírou v podlaze nebyly v tomto ohledu špatné. Ale pro současníky je lepší umístit lavičku pod nohy nebo zaujmout myslitelskou pózu a předklonit trup.

Příčiny průjmu, léčba, co jíst při průjmu, jak mu předcházet

Příčinou průjmu je banální letní otrava jídlem (po které rychle za 30 minut – 4 hodiny doběhnete na záchod), dále chronické střevní onemocnění a závažná střevní infekce (projeví se v době od 12 hodin do 3 dny) se zvýšenou teplotou, bolestmi břicha a nedostatkem síly, píše portál 24health.by s odkazem na docenta Kliniky infekčních nemocí Běloruské státní lékařské univerzity, kandidáta lékařských věd a od 27. března 2023, Náměstek ministra zdravotnictví Běloruska Jurij Gorbich.

V případě otravy průjmu předchází zvracení a bolesti v horní části břicha. Teplota může okamžitě vyskočit vysoko, ale brzy klesne. Měli byste být znepokojeni, pokud průjem neustupuje déle než 3 dny a je doprovázen vysokou teplotou a ve stolici je krev a hlen.

Spolu s řídkou stolicí odcházejí z těla esenciální makro- a mikroprvky: ionty draslíku, chloru, sodíku atd. Průjem je nebezpečný zejména pro velmi malé děti a seniory s chronickými onemocněními. Kvůli nerovnováze elektrolytů v důsledku dehydratace trpí jejich myokard, zvyšuje se riziko srdečního infarktu a arytmií, někdy i smrtelných.

Jurij Gorbich označil běžné tvrzení, že nemůžete jíst, pokud máte průjem, za mylnou představu. Jíst se podle něj musí, ale často a v malých porcích (nejlépe 5-6x denně). Vynechte ovoce a zeleninu, dokonce i vařené a dušené. Nejezte rýžovou kaši, jak radily naše babičky, protože taková kaše je těžké jídlo, ale kroupy, ovesné vločky nebo pohanku. Pijte pravidelnou vodu – po troškách, ale také často, 2-3 litry denně.

Nenamáhajte se fyzicky a neužívejte léky, které zastavují průjem. Takové tablety působí na potlačení motility trávicího traktu, zatímco toxiny a mikroorganismy zůstávají ve střevech, jsou absorbovány do krve a intoxikace těla se stává ještě větší.

Můžete použít léky, které jsou střevními antiseptiky – neodstraňují průjem, ale zabíjejí bakterie, ale je lepší, když je předepíše lékař.

Odvary z heřmánku nebo dubové kůry působí proti otravě jídlem, ale na střevní infekce jsou prakticky nepoužitelné.

„Pokud nejsou žádné komplikace, průjem obvykle odezní do tří dnů,“ poznamenal lékař.

Co dělat, když máte zácpu

Zácpa je, když vylučujete hodně stolice, tvrdé jako ořechy, méně než 4krát týdně. To znamená, že pokud není stolice 2-3 dny, je to již zácpa.

Ke vzniku zácpy přispívá konzumace suchého jídla, bez zeleninových salátů, bez ovoce, bez obilovin, sedavý způsob života nebo užívání velkého množství léků, i když si místo 6-8 sklenic vody dáte jen silnou kávu a v večer – alkohol.

Zácpa je častější u starších lidí.

Máta je dobrým pomocníkem pro ty, kteří trpí zácpou, protože podporuje pohyb střev. Heřmánek uvolňuje, včetně střev. Kořen pampelišky zmírňuje mírnou zácpu.

Pokud máte problémy s vyprazdňováním, dejte si jako pravidlo ráno pít vodu s citronovou šťávou. Jezte vlákninu (zelenina, ovoce, luštěniny včetně čočky, ovesné vločky, lněné semínko, otruby), dále kysané zelí a přírodní jogurty, sušené švestky nebo fíky. Pomůže i med a Omega-3. „Nouze“ je ricinový olej, klystýr nebo senna (více podrobností zde).

Velmi dobrá je masáž břicha. Vleže na zádech aplikujte tlak na žaludek ve směru hodinových ručiček po dobu asi 10 minut, abyste pomohli vytlačit stolici tlustým střevem. Tato masáž by měla být prováděna 2krát denně.

Proč mi nafukuje břicho?

V létě se u mnoha žen objeví vypouklé břicho ne proto, že by přibraly, ale kvůli plynatosti z pojídání bobulí, zvláště těch sladkých. Hovořil o tom ruský endokrinolog na klinice Moskevské státní univerzity, doktor lékařských věd Zukhra Pavlova.

Odkázala na svého kolegu, gastroenterologa na klinice Moskevské státní univerzity, kandidáta lékařských věd doktora Egora Yazeva, který tvrdí, že střevní plyny se tvoří především v tlustém střevě, a aby se k němu potrava dostala, je potřeba od 5. do 11 hodin. Mastná jídla přitom dosáhnou dlouho a lehká zase rychle.

„Proto, pokud jste nafouklí, odpočítávejte 5-11 hodin a analyzujte, co jste snědli,“ poznamenal Jegor Yazev.

Ale co přesně bakterie jedí v tlustém střevě a proč to vede ke zvýšené tvorbě plynu? Přečtěte si o tom více zde.

Kolikrát denně je normální prdět?

V průměru si člověk prdne 14x denně a v noci častěji než ve dne. Muži přitom prdí častěji než ženy a objem prdu závisí na šířce řitního otvoru.

Ruská gastroenteroložka Olga Evdokimova uklidnila, že ve většině případů lidé uvolňují plyny i nepozorovaně a tiše a ne všechny plyny jsou zapáchající.

Olga Evdokimova poznamenala, že přítomnost zápachu v plynech uvolňovaných člověkem závisí na jídle, které jí, a na flóře, která metabolizuje to, co jí. Například produkty fermentace proteinů často vycházejí tiše, ale se zápachem čpavku. Ale produkty s bakteriální flórou vycházejí hlasitě, ale bez zápachu. Flóra tvořící vodík je bez zápachu a flóra tvořící metan je bez zápachu. „Špatně to zapáchá,“ jak říká lékař, po flóře tvořící sirovodík.

Mimochodem, uvolňování sirovodíku podporuje láska k luštěninám, zelí, česneku a vejcím.

Ale kolik litrů plynů se denně vytvoří v lidském žaludku a střevech (budete překvapeni objemem!) – více o tom zde.

Jak vyměnit toaletní papír

Hygienická sprcha na záchodě je mnohem lepší než běžný toaletní papír, říká ruský chirurg, flebolog, proktolog Muad Dehissi-Golbrecht. Na druhém místě je přednostně vlhčený toaletní papír bez alkoholu a E187, E220.

A lékař navrhuje navždy zapomenout na obyčejný suchý toaletní papír, protože tuto metodu považuje za zastaralou. Takový papír způsobuje podráždění análního kanálu, vysušuje jej a vyvolává výskyt dermatitidy.

A to je důvod, proč běžné vlhčené ubrousky nebudou fungovat – více o tom zde.

Výkaly neklesají na záchodě, nemoci

Jestliže dřívější vědci spojovali váhu lidských výkalů a jejich schopnost plavat pouze s množstvím tuku, nyní se američtí vědci přiklánějí k názoru, že to souvisí i s rychlým množením plynotvorných bakterií v čele s Bacteroidetes ovatum.

Je tedy lepší, aby se hovínko potopilo nebo plavilo? Podle vědců se 85 % výkalů zdravých lidí utopí ve vodě. Nepotápějící se neboli plovoucí hovínko podle vědců patří zejména zdravým lidem (pokud se ovšem nejedná o vegany, neboť veganství podněcuje tvorbu plynů), kteří snadno snášejí kolonizátory v podobě bakterií Bacteroidetes ovatum.

Pop-up hovínka by měla upozornit ty, kteří nezměnili svůj jídelníček ve prospěch rostlinné stravy, ale nadále jedí maso. V tomto případě s největší pravděpodobností ve střevech začal zánětlivý proces (podrobněji zde).

Kolorektální karcinom, jak si ho nenechat ujít, kolonoskopie

V Bělorusku je kolorektální rakovina – rakovina konečníku a rakovina tlustého střeva – na druhém místě u žen, na třetím místě u mužů. Kolorektální karcinom je nejčastějším nádorem trávicího traktu. Za posledních 10 let byl nárůst výskytu rakoviny tlustého střeva a konečníku v zemi: tlustého střeva – 27%, konečníku – 12%.

Screening této rakoviny je jednoduchý – po 45-50 letech kolonoskopie (vyšetření tlustého střeva, které je dlouhé asi 1,5 metru pomocí sondy) každých 3-5 let. Jenže tohoto zákroku, který lékaři provádějí pod narkózou i bez ní, se většinou bojí, ale marně.

Při kolonoskopii lékař, pokud to vidí, odstraní polypy na sliznici, které se v budoucnu velmi pravděpodobně rozvinou v rakovinu.

— Rakovina tlustého střeva je jednou z pomalu rostoucích rakovin. Od první buňky k nádoru viditelnému endoskopem to může trvat dva až čtyři roky,“ řekl profesor, doktor lékařských věd Alexander Vorobej v rozhovoru pro Komsomolskaja pravda.

V jeho pevném přesvědčení má na vznik rakoviny vliv strava – hodně masa, zejména smaženého, ​​a nedostatek vlákniny.

„Musíte změnit svůj životní styl, hlídat si jídelníček, jíst více zeleniny, ovoce, vlákniny,“ poznamenal lékař.

Mezi významné nevýhody patří také sedavý způsob života, zneužívání alkoholu a kouření.

„Musíme jíst to, co jedli naši předkové a co roste na naší zemi: chléb, obiloviny, zeleninu, sádlo, maso, vejce. Půst je užitečný, člověk potřebuje méně jíst a více se hýbat,“ říká Alexey Oceanov. Tak určitě.

Ale pro jaké abnormality se stolicí je nutné udělat kolonoskopii a kolik to stojí – o tom podrobně zde.

Mimochodem, zde je 7 nejlepších zdravotních témat, která se četla nejlépe (více podrobností zde).

Přečtěte si také

Věková kategorie webu 18 +

Online publikace (webová stránka) je registrována Roskomnadzorem, certifikát El č. FS77-80505 ze dne 15. března 2021.

ŠÉFREDAKTOR OLESIA VYACHESLAVOVNA NOSOVÁ.

HLAVNÍ REDAKTOR STRÁNEK – KANSKY VIKTOR FEDOROVICH.

AUTOREM MODERNÍ VERZE EDICE JE SUNGORKIN VLADIMIR NIKOLAEVICH.

Příspěvky a komentáře čtenářů webu zveřejněny bez úprav. Redakce si vyhrazuje právo je ze stránek odstranit nebo upravit, pokud jsou tyto zprávy a komentáře zneužitím svobody médií nebo porušením jiných požadavků zákona.

127015, Moskva, st. Novodmitrovskaya, 2B, patro 8, pokoj. 800, tel. +7 (495) 777-02-82.

Výhradní práva na materiály zveřejněné na webových stránkách www.kp.ru v souladu s právními předpisy Ruské federace o ochraně výsledků duševní činnosti náleží vydavatelství JSC Komsomolskaja Pravda a nejsou předmětem použití jinými osobami v v jakékoli formě bez písemného souhlasu držitele autorských práv.

Nákup autorských práv a kontaktování redakce: [email protected]