Jak probíhá vaše první jezdecká hodina?
Program pro práci se začátečníky! jezdců se skládá ze tří fází První fáze zahrnuje 4 lekce, druhá – 8. Třetí fáze je bez omezení, protože studenti mohou buď přejít do sportovní skupiny, nebo pokračovat ve výuce ve své skupině, nebo je zastavit.
První čtyři lekce pro začátečníky:
Setkání s koněm ve stájích. Bezpečnostní opatření. Koňské výrobky Název řemenů uzdečky a sedlových částí. Uzděte koně a osedlejte ho ve stáji. Nasedání a sesedání z koně Unsedling. Pohyb vedle koně z a do stání, stejně jako po chodbě do arény a zpět.
Jezdec sám musí zopakovat to, co se naučil na první lekci za přítomnosti trenéra nebo instruktora. Nasedání na koně a sesedání – v aréně (venku) 4-5x Jízda na procházce na lajně. Správné držení těla, paží a nohou při jízdě. Nácvik vyslání koně vpřed, zastavování na koni Jízda se třmeny i bez. Odsedlejte si koně sami. Správné „sestavení“ sedla a uzdečky po jízdě a jejich zavěšení.
Upevňování absolvovaného parkuru, sedlání, ježdění ve vycházce s vlascem i bez. gymnastika, zastavení, obraty Pokus poslat koně do klusu na čáře. Krokování Sejměte koně.
Lekce 4 (zkouška)
Jízda na procházce vedle trenažéru bez šňůry. Klus na dlouhé čáře Jízda v klusu a chůze bez třmenů. Gymnastika Kontrolní práce Klus bez šňůry (pokud je na to jezdec připraven).
Osm lekcí pro začátečníky ve druhé fázi výcviku:
Samostatné sedlo a sedlo. Nezávislé přistání a sesedání. Jízda v chůzi a klusu je trénink – pro rozvoj rovnováhy a pevného sedu, lehký – pro upevnění dovednosti. Zastávky při chůzi a zatáčení, změny směru napříč arénou (nástupištěm) i diagonálně. Prodloužený a zkrácený krok a klus Jízda bez třmenů v různých směrech.
Upevnění a opakování programu 1. lekce na 1/2 arény nebo plochy Střídání koní mezi jezdci. Sedlování, překračování, gymnastika. Lehký a tréninkový klus bez třmenů.
Jízda v kroku a klusu v 1/2 arény. Změna směru středem arény a diagonálně o 2 a 3 jezdce (čísla) současně, volty, zastávky, usazení, dvojí změny. Vysvětlení jezdcům pravidel pro stoupání do cvalu – z tréninkového klusu ve volte, nebo při projíždění rohu arény nebo při dojezdu ke zdi po provedení jízdy „vpravo“ (vlevo) „vzad“. Prodloužený a zkrácený klus. Gymnastika Střídání koní.
Opakování průběhu 3. lekce. Jízda v chůzi a klusu. Pokusy vstát do cvalu. Upevňování naučeného.
Jízda na vycházce na směny a odděleně, tedy samostatně. Volty, závody. Jízda v klusu v posunu a od sebe (samostatně). Volty, běhy, klus se zastaví. Protivolty v kroku a klusu. Canter se zvedne, zastaví se. Vyrovnání: “Zpět se rovná M-a-arsh!” Gymnastika ve všech chodech (zvedání paží po jedné, jízda v oporu na rukou na hlavici, jízda bez třmenů, jízda ve stoji ve třmenech, obraty a záklony hlavy).
Jízda ve všech chodech, přechod z jednoho do druhého z kroku do klusu, z klusu do cvalu, z cvalu do klusu, z cvalu do kroku, z klusu do kroku, z kroku do cvalu. Zastaví se. Jízda na směny a odděleně.
Opakování 6. lekce. Upevnění probraného předmětu.
Lekce 8 (zkouška)
Testování schopnosti osedlat a odsedlat koně. Jízda na procházce na směny a odděleně. Jízda v klusu na směny a od sebe. Jízda ve cvalu v posunu a od sebe. Zastaví se. Rozčilující.
Třetí fáze výcviku
Ve třetí fázi trenér obměňuje všechny jezdecké prvky naučené jezdcem, postupně včetně nových. A novými prvky bude hra během tříd – s cílem zlepšit dovednosti ovládání koně (štafetové závody, „stání“, „liška“ atd.); jízda bez sedla – pro zlepšení rovnováhy (volitelné): překonávání „klíčů“ nebo jednotlivých nízkých (do 50 cm) překážek, jejich postupné zvedání nebo zvyšování jejich počtu; práce s koněm v rukou (nepovinné), výuka jednotlivých prvků drezury – střídání nohou ve cvalu, půlpřechody (kůň se pohybuje šikmo, dopředu a do stran), obraty na zadní a přední končetiny, piruety.
Tento typ tréninku pro silné, progresivní jezdce zahrnuje následující program:
• ovládání při všech chůzích;
• poloviční pas v kroku, klusu, cvalu;
• změna nohou ve cvalu uprostřed arény se změnami na diagonále ve 4, 3, 2 krocích;
• usazení: striktně v přímé linii, 6 kroků – a hned se pohnout vpřed;
• skákání bez třmenů, bez otěží (paže do stran nebo na opasku) – přes jednotlivé překážky do výšky 50 cm skákání přes klíče (až 5 kusů a více);
• „výskoky“ – z metru a výše, z výšky a šířky („rovnoběžky“, „ventilátor“, „odpaliště“ atd.)
• volty, rasy, protivolty, protirasy, „osmičky“, „serpentýn“;
• cvičení v kroku, klusu, cvalu s prvky voltiže a jízdy na koni.
Přečtěte si také
6.2. Obsah a princip distribuce výukového materiálu pro etapu počátečního (základního technického) výcviku
6.2. Obsah a princip distribuce vzdělávacích materiálů pro fázi počátečního (základního technického) školení Rozhovor o obsahu a principu distribuce vzdělávacích materiálů ve fázi počátečního školení by měl začít několika problematickými otázkami.1. V systému
1.2.3.4 Provozní výkon.
1.2.3.4 Provozní výkon. Až do roku 1994 pravidla polyatlonových soutěží počítala s tahy bez měření času. Poté byl výsledek sportovce určen počtem technicky správně provedených tělesných zdvihů, které byl schopen provést,
KAPITOLA 23. VIZE – DVĚ FÁZE
KAPITOLA 23. VIZE – DVĚ FÁZE Jak důležité je pro vás vše, co na cestě vidíte? Existuje něco jako příliš mnoho CG? Jak překonat PIS spojené s vizí a prostorem? Jak poznáte, že už je váš mozek přetížený? Jak se liší kontrolní bod od pouhého bodu? Nemusíš
A. Rozsah práce
A. Objem práce Čím více času strávíte v posilovně, tím více se vaše úsilí a energie „rozplynou“. Čím kratší je trénink, tím soustředěnější jsou vaše akce. Přemýšlejte o tom. Pokud je ve vašem komplexu příliš mnoho cviků a příliš mnoho opakování v každé sérii,
Čtyři fáze boje
Čtyři fáze boje Boj obvykle zahrnuje několik fází. V první, přípravné fázi se soupeři vzájemně hodnotí a podmínky, ve kterých se souboj odehraje. Následuje začátek bitvy, její vyvrcholení a nakonec výstup z bitvy. V každé fázi se rozhoduje
První fáze tréninku
První fáze školení “Naše metodika je vážná věc,” řekl Flynn. – Musíte tedy začít pomalu a postupně. V pondělí budete dělat tři cviky: dřepy, bench press a řádky. Pátek – čtyři: mrtvý tah, pokrčení ramen, přítahy a tlak na lavičce
Druhá fáze tréninku
Druhá fáze tréninku O deset dní později se Flynn a ten chlap znovu setkali. Flynn praštil širokou dlaní po stole kus papíru s novým programem “V tajné laboratoři byla nedávno vynalezena šoková technika.” Samozřejmě to přísně tají. Ale máme vlastní
Třetí fáze tréninku
Třetí fáze výcviku „Přecházíme na nový bleskový čerpací systém,“ řekl Flynn. – Ultramoderní věc. Pracují na tom všichni velcí – Budu dělat bicepsové lokny? – zeptal se chlap s nadějí: „Ještě ne,“ odpověděl Flyin. – Je nutné vaskularizovat
9.4.2. Obsah a princip distribuce výukového materiálu pro etapu počátečního (základního technického) výcviku
9.4.2. Obsah a princip distribuce výukového materiálu pro etapu počátečního (základního technického) výcviku Výukový materiál o zápase je zpravidla distribuován paralelně pro úseky zápasu ve stoji a vleže (partere) s přihlédnutím k klasifikaci wrestlingu
3. Obtíže, se kterými se setkávají začátečníci v procesu cvičení karate
3. Potíže, se kterými se setkávají začátečníci v procesu cvičení karate 1. Nedostatek koordinace2. Špatná fyzická zdatnost 3. Pomalá odezva 4. Nedostatek šikovnosti 5. Nízká výdrž 6. Nedostatečně vyvinutá flexibilita7. Neschopnost správně dýchat 8. Velký objem
Výstrojní práce
Takelážní práce Terminologie takelážních prací Lanovkou se rozumí všechny typy prací s ocelovými, rostlinnými a syntetickými kabely v procesu výroby nových lanoví, oprav starých a péče o ně. Bez znalosti těchto děl není možné vyzbrojit (vybavit)
Práce na lodi
Lodní práce Zazimování plavidla Veškeré práce na jachtě související s její opravou, spouštěním, vyzbrojováním a udržováním čistoty a pořádku při plavbě, čištěním pro zimní uskladnění, se nazývají lodní práce V období mimo plavbu se jachty vytahují na břeh a uloženy v
“Oba jsme byli nováčci. “
„Oba jsme byli nováčci. “ Přiznám se, že když jsem posílal dopis do vzdálené Brazílie, byl jsem si téměř jistý, že odpověď nedostanu. Má na něj čas zaneprázdněný, zatížený žádostmi a starostmi legendárního Pelého Ale mýlil jsem se: odpověď přišla oproti jiným velmi rychle?