Jak oddálit nástup menopauzy u žen

Menopauza je podzimní období v životě ženy. Začíná rychleji stárnout, trápí ji nepříjemné klimakterické příznaky a kvůli oslabené imunitě se zhoršují stávající nemoci a objevují se nové. Mnoho dam si proto klade otázku, jak oddálit nástup menopauzy. Dnes existuje obrovské množství léků, které upravují menopauzu. V této publikaci se budeme podrobně zabývat otázkou, jak oddálit nástup menopauzy a zda by to mělo být provedeno.

Když přijde ženský podzim

1. Perimenopauza – začínají se objevovat příznaky menopauzy. To je způsobeno poklesem hormonální funkce vaječníků. Začínají postupně produkovat menší množství ženských pohlavních hormonů – estrogenů a progesteronu. Nedostatek těchto hormonů vyvolává menopauzu. Prvními příznaky menopauzy jsou změny v menstruačním cyklu. Menstruace přichází pozdě a trvá méně dní. Žena se stává podrážděnou, ufňukanou, přehnaně dotykavou, trpí bolestmi hlavy, skoky krevního tlaku, začínají poruchy spánku, objevují se návaly horka a silné pocení.
2. Menopauza je poslední období po roce bez samostatné menstruace. Proto lze nástup menopauzy určit pouze zpětně. V tomto období hladina pohlavních hormonů klesá na minimální hodnotu.
3. Postmenopauza je poslední fází menopauzy, během níž tělo konečně obnoví svou práci s ohledem na absenci pohlavních hormonů a začne fungovat novým způsobem. V této fázi již ženu neobtěžují dříve přítomné příznaky menopauzy. Potýká se s příznaky jako suchá kůže a poševní sliznice, vypadávání vlasů, inkontinence moči a další.

Všechny ženy prožívají menopauzu velmi individuálně. Fáze premenopauzy a postmenopauzy mohou trvat různou dobu a být doprovázeny různou intenzitou symptomů.

Příčiny časné menopauzy

Znalecký posudek Roman Andreevich Kandidát lékařských věd, gynekolog-porodník, 14 let praxe. Časná a pozdní menopauza jsou odchylkou od normy. Odborníci, kteří studují otázku, jak oddálit menopauzu, identifikovali řadu faktorů, které vyvolávají nástup takových odchylek. Menopauza je provázena různými problémy v různých obdobích.

Časná menopauza může nastat z následujících důvodů:

• genetické vlastnosti organismu;
• těžké stresové situace a deprese;
• špatné návyky (pití alkoholu, drog a pálení prsou);
• těžký porod;
• prodloužená absence sexuální aktivity;
• poruchy centrálního nervového systému;
• onemocnění štítné žlázy;
• chirurgické odstranění dělohy a vaječníků;
• podstoupil chemoterapii;
• infekční nemoci;
• obezita;
• dodržování přísných diet a půstu;
• špatná výživa.

Jak vidíte, nástup časné menopauzy je ovlivněn mnoha faktory. Dáma, která chce předejít nástupu menopauzy, by je proto měla vzít v úvahu všechny.

Je pozdní menopauza dobrá?

Menopauza by měla nastat kolem 50. roku života. Tak to příroda zamýšlela. Pokud dojde k menopauze po 55 letech, pak se jedná o odchylku od normy. Žena se musí rozhodně poradit s gynekologem a podstoupit úplné lékařské vyšetření. Příčinou pozdní menopauzy je totiž velmi často maligní novotvar.

Čím dříve žena nemoc diagnostikuje, tím dříve může začít s léčbou a nemoc porazit. Někdy je pozdní nástup menopauzy u ženy naprogramován na genetické úrovni. Zpravidla se tato vlastnost přenáší dědičností. Pokud tomu tak bylo u matky a babičky, pak to s největší pravděpodobností bude u jejich dědice.

Menopauza je přirozené období v životě ženy, které by mělo být odloženo pouze v případě, že nastane předčasně. Odkládat menopauzu nad 50 let nemá smysl. Je nutné přijmout opatření k nápravě tohoto období a odstranění intenzivních projevů klimakterických příznaků. Potom bude život dámy zralého věku jasný a naplněný.

Způsoby a metody pro oddálení menopauzy

Jak oddálit nástup menopauzy? Menopauza je nepochybně přirozeným fyziologickým obdobím v životě každého zástupce spravedlivého pohlaví, ale jeho výskyt závisí na mnoha faktorech.

Moderní medicína umožňuje odložit menopauzu pomocí následujících metod:

• přírodní terapie;
• nehormonální terapie;
• hormonální substituční terapie;
• užívání bylinných přípravků.

Podívejme se na každou metodu podrobně.

Přírodní terapie

Přírodní terapií mají odborníci na mysli aktivní zdravý životní styl ženy. Jak oddálit menopauzu, která nastane v předstihu? Aby dámy od 38 let oddalovaly nástup ženského podzimu, musí si dávat větší pozor na své zdraví.

K tomu je třeba:

1. Každý rok podstupují vyšetření u gynekologa, mamologa, endokrinologa a terapeuta. Proveďte krevní testy a také podstupte ultrazvuk štítné žlázy, pánevních orgánů a dalších vnitřních orgánů. Nezanedbávejte stávající nemoci. U chronických onemocnění je nutné provádět preventivní terapii. Genitourinární systém vyžaduje zvláštní pozornost.
2. Měli byste se snažit vyhnout stresu a depresi. Během těžkých psycho-emocionálních šoků tělo syntetizuje hormon kortizol, který narušuje rovnováhu hlavního ženského pohlavního hormonu estrogenu. A hormonální nerovnováha může vyvolat nástup časné menopauzy. Odborníci proto dámám radí cvičit jógu, která mění jejich pohled na svět a umožňuje jim zachovat klid v mnoha životních situacích. Pokud se nelze vyhnout stresu nebo komunikaci s nepříjemnými lidmi, musíte si vzít sedativum nebo pít bylinky (valerian, máta).
3. Příklad diagnózy a předepisování HRT. Je důležité dodržovat správný denní režim. Spánek by měl trvat alespoň 6-8 hodin. Když ženě pravidelně chybí spánek, pociťuje chronickou únavu. V tomto stavu jsou narušeny metabolické procesy a celkové hormonální hladiny, což může vyvolat předčasný nástup menopauzy. Pokud se objeví nespavost, pak není třeba spěchat s užíváním prášků na spaní. Měli byste se projít půl hodiny před spaním na čerstvém vzduchu a vypít sklenici teplého mléka s medem nebo šálek zeleného čaje s mátou.
4. Je velmi důležité jíst správně. Ve stravě ženy nad 40 let by měly převažovat potraviny rostlinného původu. Dáma by měla milovat syrovou zeleninu, bylinky, ovoce a bobule, stejně jako pokrmy z nich. Koneckonců, je zdrojem tak důležitých vitamínů a mikroelementů pro zdraví, stejně jako vlákniny, která jemně stimuluje činnost gastrointestinálního traktu. Jídelníček by měl obsahovat různé luštěniny, celozrnné cereálie, ořechy a těstoviny z tvrdé pšenice. Je nutné používat kvalitní olivový a slunečnicový olej. Je důležité denně konzumovat kyselinu mléčnou a mléčné výrobky. Množství másla ve stravě by se mělo snížit, ale ne úplně opustit. Tučné maso je vhodné nahradit libovým (kuřecí, krůtí, králičí). Je nutné zvýšit konzumaci ryb a mořských plodů. Musíte snížit množství soli a cukru, které konzumujete. Někdy můžete v malém množství konzumovat hořkou čokoládu, med, přírodní marmeládu nebo džem. Sádlo, margarín a cukrářské výrobky by měly být vyloučeny ze svého jídelníčku.
5. Pravidelné cvičení pomáhá oddálit menopauzu. Navíc zmírňují příznaky menopauzy. Mírná fyzická aktivita posiluje imunitní systém a nervový systém, urychluje metabolické procesy, normalizuje metabolické procesy a také obnovuje hormonální hladinu. Je velmi důležité více chodit na čerstvý vzduch. Proto je užitečné zvyknout si na ranní běhání nebo procházky.
6. Měli byste se vzdát špatných návyků – přestat kouřit, snížit spotřebu alkoholu na minimum.

Dodržováním všech doporučení je možné nejen oddálit nástup menopauzy, ale také zabránit rozvoji onemocnění charakteristických pro menopauzu: onemocnění kardiovaskulárního systému, cukrovka.

Nehormonální terapie

Nehormonální léky obsahují fytoestrogeny – látky, které jsou velmi podobné ženskému pohlavnímu hormonu estrogenu. Jejich užívání je pro tělo přirozenější než užívání syntetických hormonů. Nemají velký seznam vedlejších účinků, ale přesto je absolutně nelze brát samostatně.

Tyto léky může předepsat pouze ošetřující lékař po provedení úplného lékařského vyšetření, včetně ultrazvuku pánevních orgánů a krevních testů na hormony. Zvláštností této léčby je, že léky se užívají po dlouhou dobu. Mají kumulativní způsob působení.

Lze identifikovat následující velmi účinné léky:

1. Estrovel – obsahuje fytoestrogeny černé rasce, extrakt ze sójových bobů a listů kopřivy a také vitamínový komplex. Je předepsán pro příznaky časné menopauzy. Užívejte 1 nebo 2 tablety denně po jídle po dobu jednoho měsíce.
2. Feminal – obsahuje fytoestrogen červeného jetele. Předepisuje se mimo jiné při časné menopauze. Užívá se podle předpisu ošetřujícího lékaře 2 až 6 měsíců.
3. Femiwell – obsahuje kromě fytoestrogenů sóji a červeného jetele komplex vitamínů. Užívejte jednu tabletu denně v dlouhých cyklech.

Znalecký posudek Alexandra Yuryevna Praktická lékařka, docentka, učitelka porodnictví, praxe 11 let. Dávku a délku léčby předepisuje pouze ošetřující lékař. Je přísně zakázáno samoléčba a užívání léků na radu přítele. Každé tělo je totiž jedinečné a co sluší jedné dámě, nemusí vždy pomoci druhé.

Hormonální substituční terapie

Hormonální léky předepisuje pouze ošetřující lékař po úplné lékařské prohlídce, pokud existují indikace pro jejich použití. Je přísně zakázáno užívat lék sami. Mohou vyvolat růst zhoubných nádorů.

K oddálení menopauzy může lékař předepsat použití následujících léků:

1. Monopreparáty, které obsahují pouze hlavní ženský pohlavní hormon estrogen. Léky, které účinně oddalují menopauzu: Ovestin (v jakékoli formě – tablety, krém nebo čípky), Estrofem (tablety), Divigel (gel).
2. Kombinované přípravky – obsahují estrogeny a progesteron. Následující léky pomohou oddálit menopauzu: Angelique, Divina, Klimonorm, Klimen, Qlaira, Norkolut, Femoston.

Je třeba si uvědomit, že nemůžete zvýšit nebo snížit dávku léku nebo dobu trvání léčby, kterou předepsal lékař. Hormonální látky poskytují nejrychlejší výsledky léčby, ale vyžadují velmi správné použití. Proto byste se neměli léčit sami, abyste situaci nezhoršili.

Použití bylinných přípravků

Některé léčivé rostliny mohou oddálit nástup menopauzy. Účinně stimulují imunitní systém ženy a zabraňují procesu stárnutí.

Lze identifikovat následující účinné prostředky:

1. Klášterní čaj, jehož součástí jsou tyto léčivé rostliny: hloh a šípek, třezalka, tymián, oregano, šalvěj a mateřídouška. Užívání této kolekce vám umožňuje zlepšit fungování vnitřních orgánů a systémů a také normalizovat metabolické procesy.
2. Odvary z plicníku stimulují tvorbu ženských pohlavních hormonů. 1 polévková lžíce. nalijte lžíci bylinek do sklenice vroucí vody a nechte 20-30 minut. Výsledná infuze se pije půl hodiny před jídlem.
3. Složitý odvar ze šalvěje, přesličky a oddenku kalamusu se vaří a užívá stejně jako plicník.

Bylinky pomáhají oddálit nástup menopauzy a nemají žádné vedlejší účinky. Měly by se však užívat po konzultaci s lékařem. Ten upraví léčbu – počet dávek za den, dávku léku a délku kúry.

Celkový

Abych to shrnul, chtěl bych ještě jednou zdůraznit, že moderní medicína dává kladnou odpověď na otázku, zda je možné oddálit menopauzu.

K řešení tohoto problému bylo vyvinuto velké množství hormonálních i nehormonálních léků. Můžete použít časem prověřené bylinné přípravky.

Znalecký posudek Roman Andreevich Kandidát lékařských věd, gynekolog-porodník, 14 let praxe. Je jen důležité vzít v úvahu psychologický aspekt – menopauza není koncem plnohodnotného života ženy. S jeho příchodem se vytrácí pouze reprodukční funkce.

Pokud se dáma začne držet našich doporučení pro přírodní terapii, pak bude v menopauze vypadat skvěle a cítit se dobře. V 50 letech byste se neměli vyhýbat menopauze – vše by mělo být včas. Přejeme pevné zdraví!

Co víte o metodách, jak oddálit menopauzu?

Často kladené dotazy

Jaké metody pomáhají oddálit nástup menopauzy?

Existuje několik metod, které mohou pomoci oddálit nástup menopauzy. Jedním z nich je zdravý životní styl, včetně správné výživy, pravidelného cvičení a vzdání se špatných návyků. Je také důležité zvládat hladinu stresu a zajistit si dostatečný odpočinek a spánek.

Je možné hormonální terapií oddálit nástup menopauzy?

Hormonální terapie může být jednou z metod, jak oddálit nástup menopauzy. Zahrnuje užívání hormonálních léků, které mohou snížit nebo odstranit některé příznaky menopauzy. Před zahájením hormonální léčby byste se však měli poradit se svým lékařem, protože může mít vedlejší účinky a v některých případech nemusí být doporučena.

Je možné oddálit nástup menopauzy pomocí přírodních léků?

Některé přírodní prostředky, jako jsou bylinky a doplňky stravy, mohou pomoci oddálit nástup menopauzy. Například sójové isoflavony a černý ženšen mohou snížit některé symptomy menopauzy. Účinnost takových léků se však může lišit od člověka k člověku a před použitím se také doporučuje poradit se s lékařem.

Užitečné tipy

TIP #1

Správná výživa. Zvyšte příjem potravin bohatých na fytoestrogeny, jako je sója, lněné semínko, jablka, mrkev a ořechy. Mohou pomoci snížit příznaky menopauzy a zlepšit celkové zdraví těla.

TIP #2

Pravidelné cvičení. Cvičení a fyzická aktivita mohou pomoci snížit intenzitu a trvání symptomů menopauzy. Doporučuje se věnovat se aerobnímu cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole.

TIP #3

Použití bylinných přípravků. Některé bylinky, jako je červený jetel, ženšen a černá kočka, mohou pomoci zvládnout příznaky menopauzy. Než začnete užívat bylinné léky, měli byste se však poradit se svým lékařem.

Otázka, kterou si klade naprostá většina žen, zní: je možné zastavit nástup menopauzy? Správná odpověď je „ne“, protože menopauza je přirozenou fází vývoje ženského těla.

Je možné, aby menopauza přišla o 10-15 let později a proběhla bez nepříjemných příznaků? Správná odpověď: ANO.

Samozřejmě za určitých podmínek. A jen některé z těchto stavů jsou vrozené. Většinu podmínek si během života můžeme zajistit sami.

Co pomůže předcházet časné menopauze? Existuje mnoho lidových znamení, pověr a rad zdravého rozumu, které se týkají nástupu menopauzy. Pojďme se podívat na nejčastější z nich a zjistit, co je pravda a co ne.

Jak zabránit menopauze: pravda a fikce

Věk menopauzy se dědí po ženské linii

„Pokud vaše máma, její sestra a vaše babička projdou menopauzou kolem 50, pak 9krát z 10 budete mít menopauzu kolem 50,“ říká Nanette Santoro, MD, členka představenstva Americké společnosti pro reprodukční medicínu.

Ale čím více vašich starších příbuzných žen prošlo menopauzou těsně po 40 letech, tím vyšší je riziko, že spadnete do jejich společnosti. V tomto případě byste se měli o sebe postarat ještě předtím, než se objeví první příznaky: začít používat speciální japonský placentární lék ve formě injekcí v 35 letech a vyloučit ostatní rizikové faktory.

Pozdní porod oddaluje nástup menopauzy

To je špatně. Je lepší rodit děti v časovém rámci stanoveném přírodou, tedy do 28-30 let. Potom bude těhotenství ženy snazší a šance na zdravé dítě se mnohonásobně zvýší. Aby se zabránilo brzkému nástupu menopauzy, je lepší použít jiné prostředky, které již dávno vyvinula medicína a poslouchat zdravý rozum.

Kouření urychluje nástup menopauzy

Ano. A to nejen urychluje věci.

To je zcela jednoznačný postoj lékařů: žádný jiný vnější faktor nezpůsobuje vaječníkům tak silný úder jako cigareta, tedy přibližuje menopauzu.

Pokud kouříte, ale vaše matka nekouřila, pocítíte nástup menopauzy dříve. A naopak. Pokud kouříte, přestaňte, nemůže existovat druhý názor.

Chemoterapie urychluje nástup menopauzy

To je pravda. A to znamená jakoukoli chemoterapii, i když nemá nic společného s reprodukční funkcí ženy – stále potlačuje fungování vaječníků a přibližuje menopauzu.

Operace na vaječnících přibližuje menopauzu

Ovariální apoplexie a intervence u endometriózy přibližují menopauzu.

Čím dříve se u dívky dostaví menstruace, tím dříve nastane menopauza.

Nedávné studie to nepotvrzují. Zejména vědci z Americké společnosti pro reprodukční medicínu uvádějí následující fakta: navzdory tomu, že v posledních letech se průměrný věk menarché (tedy nástup první menstruace) od 20. let minulého století snížil z 13,3. do 12,4 let, průměr Věk menopauzy zůstává stejný – 51 let. To znamená, že mezi těmito událostmi v životě ženy neexistuje žádná přirozená souvislost.

Čím více rodíte a čím déle kojíte, tím více se vaše tělo opotřebovává a rychleji se dostanete do menopauzy.

Možná by to platilo, kdybychom se bavili o narození 15-20 dětí. V moderním světě, kde je již pět dětí velká rodina, není třeba hovořit o vlivu těhotenství, porodu a kojení na načasování menopauzy.

Užívání hormonální antikoncepce umožňuje odložit menopauzu

A toto tvrzení také není pravdivé.

Působení hormonální antikoncepce je založeno na tom, že nedochází k ovulaci. Dalo by se předpokládat, že vzhledem k tomu, že vajíčko neopustí vaječník, znamená to, že jde o účinný způsob, jak prodloužit věk menopauzy.

Hormonální antikoncepce ve skutečnosti neovlivňuje načasování menopauzy.

Za prvé, ztráta folikulů je konstantní (a přirozený) proces, ke kterému dochází v každém cyklu. Je to dané přírodou.

Za druhé, jak ukazují studie, i když užíváte většinu antikoncepčních prostředků, vaječníky nadále připravují vajíčka na ovulaci. A pokud v cyklu nenastane ovulace, všechna vajíčka připravená na ovulaci vyblednou.

Prevence menopauzy by měla začít po prvních příznacích jejího přiblížení.

To je velmi častá chyba. Správná prevence menopauzy u žen začíná již v dětství. Dívky, které se vyvíjejí rychleji než jejich chlapci stejného věku, se velmi často ocitají v situaci nekonečného závodu. Angličtina, krasobruslení, hudební škola a vždy vysoké nároky, které jsou prezentovány pod věčným heslem „ty jsi holka“.

Situaci zhoršuje skutečnost, že k tomuto souboru požadavků si dívka sama přidává vlastní a negramotnou hladovou dietu od 12 do 13 let.

Bylo by dobré, aby si maminky častěji pamatovaly, že pro prevenci předčasného nástupu menopauzy není nic lepšího než žádný stres, především v dětství a dospívání.

Prevence menopauzy: co dělat

Pokud vám však již není 10 nebo dokonce 35 let a opravdu se chcete, ne-li vyhnout menopauze, tak alespoň potkat ji nejdříve v 50, je vše ve vašich rukou.

Je zde několik velmi důležitých bodů, pokud je změníte, ocitnete se v úplně jiné realitě, kde menopauza s největší pravděpodobností přijde později a bude mnohem jednodušší.

Zvýšení odolnosti vůči stresu

To, že naše doba je „časem stresu a vášně“, bylo známo již před padesáti lety. Životní rychlost se od té doby nesnížila, pořád někam utíkáme, děláme sto věcí zároveň a ženeme se do stresových pastí.

Chcete-li s tím bojovat, stojí za to přijmout několik technik.

• Nemyslete na bílou opici. Často se to zdá nemožné, ale snažte se nezabývat svými obtížemi a problémy a nechte se rozptýlit. Na knihu, film, chatování s přáteli. Existuje účinný způsob: vyhraďte si hodinu denně konkrétně na přemýšlení o problému, který vás trápí. A ujistěte se, že během této hodiny budete myslet jen na ni. Ale po zbytek času ji odežeň. Po nějaké době se naučíte „zapínat“ a „vypínat“ myšlenky na to – pak můžete začít zkracovat čas vyhrazený na přemýšlení o problému. A samozřejmě se snažte řešit problémy hned, jak nastanou, a nemyslet na ně celé dny.
• Vypusťte trochu páry. Můžete v sobě chovat zášť, ale nezvýší to vaši odolnost vůči stresu a rozhodně vám to nepomůže se ho zbavit. Utlučte polštář, rozbijte šálek (v Japonsku dokonce prodávají speciální levné jídelní soupravy určené k rozbití v zápalu rodinných hádek), podívejte se na komedii nebo naopak thriller. Obecně platí, že cokoli, co dá průchod vzteku, zášti, podráždění.
• Odpočinek. Dopřejte si dostatek spánku. Na dovolené neseďte doma nebo na venkově, změňte své prostředí. Pokud není možné jít k moři, postačí jezero v lese nebo procházka po rodném městě v dobré přátelské společnosti.
• Vezměte se na rande jednou týdně – kamkoli chcete: do kina, na koncert, do divadla nebo jen tak na procházku. Důležité jsou jen dvě věci: aby vás nikdo neobtěžoval a abyste se bavili a zajímali.
• Napište. Zapisování všeho, co vás trápí, je také druh meditace. Zapsaný problém získává hranice, začátek a konec a přestává být hroznou překážkou na vaší cestě.

Formování správného stravovacího chování

Jakákoli dieta, navzdory jejich velkým jménům, nadělá mnohem více škody než užitku – většina z nich nedokáže zajistit vyváženou výživu. Ale nevíme, jak naslouchat skutečným potřebám těla – protože čísla na váze jsou pro nás často důležitější než to, jak se cítíme. Závěr: ne diety a rozpisy, ale správná výživa, která se opět nejlépe učí od dětství.

Mimochodem, jídelníček nesmí obsahovat jen „kuřecí prsa a hlávkový salát“, o kterých lidé rádi píší na fórech o hubnutí, ale také – překvapení! – tuky, rostlinné i živočišné. Nikdo samozřejmě nemůže zrušit potřebu sledovat obsah kalorií v konzumovaných potravinách.

• Jezte často, ale po troškách. Pamatujete si, jak jsou krmeny malé děti? Trochu každé 3 hodiny. V průběhu let se potřeby těla v tomto ohledu nemění. Nezapomeňte na kysané mléčné výrobky. Tvaroh a kefír jsou vápník a vápník je prevencí osteoporózy a kloubních onemocnění.
• Tuky by rozhodně měly být součástí vašeho jídelníčku. Ořechy, rostlinný olej, tučné ryby – nic moc, ale určitě a nejlépe každý den.
• Zapomeňte na majonézu, kečup a sladkou sodovku. Vybírejte si jednoduchá jídla — tedy taková, která jsou vyrobena ze srozumitelných surovin srozumitelným způsobem. Pokud si opravdu chcete salát obléknout majonézou, udělejte si vlastní majonézu. Pamatujte, že máte plné právo vědět, co jíte a proč.

posouvat se

Jen líní neříkají a nepíší, že pohyb je život. Ale je tu jedno tajemství: ne každý pohyb, ale pouze ten, který vám přináší potěšení.

Je zde však úskalí. Takže jsi začal běhat nebo tančit, jezdit na koni nebo chodit do posilovny. Svaly vás bolí ze zvyku, je to pro vás těžké a na druhou lekci se vám vůbec nechce.

Zkuste tři týdny cvičit. Řekněte si: Už tři týdny zvedám břicho jen ráno. Jen tři týdny jsem vstal dřív a šel si zaběhat do parku. Kupuji si členství v posilovně pouze na tři týdny. A po třech týdnech se podívejte: musíte se ještě do cvičení nutit? Pokud to vynutíte, znamená to, že to není vaše. Hledej něco jiného. Pokud tanec nefunguje, zkuste jógu. Pokud vás běhání nebaví, kupte si členství v bazénu. Na tři týdny, samozřejmě. Dříve nebo později najdete to, o čem jste celý život snili. Možná je tělový balet vaše druhé jméno.

jaký je důvod? Faktem je, že za 21 dní je vštěpován nový návyk, tělo si ho osvojí a osvojí si ho. Už to pro vás není nová akce a s chladnou hlavou můžete snadno určit, zda se vám to líbí nebo ne.

Intelektuálně se rozvíjející

Jak před menopauzou, tak během menopauzy je velmi důležité pokračovat v růstu, a to i intelektuálně. Představa, že jakmile se člověk přestane pohybovat vpřed, sklouzne zpět, je velmi pravdivá. Mozek není posledním nejdůležitějším orgánem v našem těle a čím více je zatěžován – opět pro potěšení –, tím lepší je celkový stav těla.

Existuje mnoho aplikací pro trénink mozku, například www.cognifit.com. Stáhněte si pár do telefonu a cvičte 15 minut denně.

Ne všechny najednou

A nesnažte se začít nový život „v pondělí“. Stačí jednou týdně implementovat do svého života jeden tip. Tento týden přestaňte kupovat džusy a sodu, příští týden jezděte na koni a třetí týden si stáhněte a nainstalujte krokoměr.

Užívání léků k zastavení menopauzy

Konečně – v neposlední řadě – některé léky mohou výrazně oddálit nástup menopauzy.

Komentář odborníka:

„Nedávno se objevil v Rusku Japonská příprava placenty – jediný nehormonální lék, který skutečně umožňuje oddálit menopauzu. Účinně ovlivňuje pánevní orgány a syntézu pohlavních hormonů, aktivuje vitální síly těla. V důsledku jeho užívání nastává menopauza nejen později, ale také probíhá šetrněji, téměř bez nepříjemných příznaků.

Není třeba čekat příznaky blížící se menopauzy “Je lepší začít s užíváním předem, zvláště pokud máte systémové gynekologické problémy, menstruační nepravidelnosti, případy časné menopauzy v ženské linii.”

Použití placentárního komplexu od 35 let vám umožňuje oddálit nástup menopauzy až o 10-15 let a zabránit časná menopauza. Tyto údaje mají vědecký základ. Účinnost léku byla prokázána japonským vládním programem na zlepšení zdraví národa. Tento lék se v programu používá již více než 50 let a průměrný věk menopauzy u japonských žen se posunul zpět na 60-65 let.

Kurz se provádí 1-2krát ročně, 2 týdny, 2 ml. x 2-3x týdně

Chcete-li zjistit, zda je pro vás placentární lék vhodný, zavolejte svému lékaři na číslo:

v Moskvě +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

v Kazani +7 843 236-66-66.

Naši specialisté:

Rezervujte si schůzku online a získejte 30% slevu na konzultaci. Nebo si kupte certifikát kliniky a zaplaťte případné procedury s 10% slevou.

Domluvte si schůzku

Vážení pacienti! Klinika je uzavřena od 31. prosince 2024 do 02. ledna 2025 a od 03. ledna 2025 – jako obvykle.

domluvte si schůzku na telefonním čísle +7 495 989-21-16
nebo whatsapp +7 903 723-48-38
nebo
Vyplňte přihlášku a my se vám brzy ozveme

PŘED ODESLÁNÍM PŘIHLÁŠKY PROSÍM ODPOJTE SVOU VPN

© 2024 The Platinental. Všechna práva vyhrazena.