Jak vysoká má být příčka?
Existují také dva vzorce, které vám umožňují správně vypočítat vzdálenost od podlahy k příčce:
Formule č. 1: VÝŠKA TYČE = VÝŠKA x 1.28
Tato výška je optimální, protože umožňuje snadný přístup k hrazdě. Ke sportovnímu náčiní se můžete přiblížit, snadno na něj dosáhnout a zavěsit. Zároveň můžete cvičit na sportovním náčiní bez zatahování nohou. Tato výška navíc zajišťuje nerušený průchod pod hrazdou bez ohýbání hlavy.
Formule č. 2: MINIMÁLNÍ VÝŠKA MÍSTNOSTI = VÝŠKA PROJEKTU + 32 CENTIMETRŮ
Tento vzorec umožňuje vypočítat výšku stropu při instalaci sportovního vybavení v interiéru.
Často kladené otázky (FAQ)
Bez ohledu na výšku stropu by vzdálenost od něj k příčce měla být 32 centimetrů. A to není ovlivněno výškou, věkem ani tělesnými proporcemi. Existují však výjimky, které jsou popsány v odstavci 3.
Pokud je vzdálenost mezi příčkou a stropem menší než 32 centimetrů, pak při cvičení na sportovním vybavení můžete narazit hlavu na strop, což může vést k ne nejpříjemnějším následkům.
Proto bez ohledu na výšku stropu v místnosti by vzdálenost měla být stále 32 centimetrů. V tomto případě, pokud je strop nízký, budete muset cvičit na sportovním zařízení se zataženýma nohama. Tato možnost samozřejmě není příliš pohodlná a doporučuje se se jí pokud možno vyhnout.
Pokud chcete dělat přítahy na sportovním náčiní pokaždé výš. co dělat?
V některých případech, jako příprava před cvičením na sportovním náčiní, používají sportovci techniku „silového odchodu“. Zvláštností této techniky je, že brada se ukazuje být VÝRAZNĚ vyšší než břevno.
V tomto případě se doporučuje zvětšit vzdálenost mezi příčkou a stropem. Mělo by to být takové, aby při nejsilnějším tahu zůstaly 2 centimetry od hlavy ke stropu.
Pokud mám hydrocefalus, velkou hlavu, co mám dělat?
Žádný problém! Zvětšete vzdálenost od příčky ke stropu, abyste nepoškodili strop hlavou a v budoucnu neprováděli drahé opravy.
Požadavky na upevnění. Důležité body
Pro zajištění bezpečnosti při cvičení na sportovním náčiní a maximálního komfortu při cvičení je potřeba sportovní náčiní připevnit k nosným rovinám, např. na stěnu, strop, podlahu. Zároveň musí být pečlivě a bezpečně upevněn.
Základní požadavky na upevnění:
1. Pokud je sportovní vybavení instalováno na základně, musí být pevné a stabilní. Sportovní vybavení stropního typu by mělo být zpravidla připevněno k podlahovým deskám nebo k dřevěnému trámu, vše závisí na budově a jejích konstrukčních prvcích. Nástěnná verze sportovního vybavení se nejlépe montuje do zdi z betonu, dřeva nebo silné cihly. Nedoporučuje se a v žádném případě nemontujte sportovní vybavení do sádrobetonu, pěnobetonových stěn, sádrokartonu, překližky a povrchů z nepříliš odolných materiálů.
2. Pro bezpečné upevnění sportovního vybavení do zdi z cihel nebo betonu je nejlepší použít metodu průchozí montáže. K tomu se používá kotva o délce 80 mm, která je nezbytná pro otvor o průměru 10 až 12 mm. Pevnost kotvy závisí nejen na jejím zapuštění do stěny, ale také na materiálech, ze kterých je samotná stěna vyrobena. Zpravidla je pevnost 1500 kg/s. Tato kotva je schopna odolat zatížení, které výrazně převyšuje zatížení sportovního vybavení. Nepoužívejte slabé šrouby s plastovými kotvami do betonových nebo cihlových povrchů. Pokud potřebujete upevnit sportovní vybavení na dřevěný povrch, použijte šrouby o průměru alespoň 8 mm.
3. Chcete-li příčku zarovnat vodorovně, použijte úroveň budovy. Pokřivená příčka způsobí nerovnoměrné rozložení nákladu.
Doufáme, že vám tyto informace pomohou při rozhodování o správné výšce pro připevnění hrazdy doma!