Jakou zeleninu a ovoce lze podávat 7měsíčnímu miminku?

Sedí vaše miminko sebevědomě, je velmi zvídavé a otevřené všemu novému? To jsou jisté známky toho, že ve vašem domě žije sedmiměsíční rostoucí dítě, jehož jídlo je každým dnem pestřejší. A přestože stále potřebuje mateřské mléko, na stole by se měly objevit nové „dospělé“ produkty, protože dítě roste a potřebuje v dostatečném množství doplnit energetické ztráty. Jak vypadá jídelníček dítěte v 7 měsících? Jaká jídla jsou v tomto období zařazena do jeho jídelníčku?

maso

Maso je základním nutričním prvkem, který je zaváděn do stravy 7měsíčního dítěte jako důležitý zdroj bílkovin, vitamínů B a PP, dále železa, hořčíku, draslíku a fosforu. Díky tomuto složení lze dětem trpícím anémií nebo batolatům krmeným z láhve doporučit zařazování masa do příkrmů od 6. měsíce. Stejné pravidlo platí, pokud miminko špatně přibírá.

Masný výrobek se podává ve formě hotové konzervy, prodává se ve sklenicích a prochází velkým množstvím testů nebo se připravuje doma. Pro děti v prvním roce života se používá dietní maso: telecí, hovězí, králičí, krůtí, kuřecí. Vedlejší produkty jako játra a srdce je nejlepší prozatím nepodávat.

Maso začínají krmit miniaturní porcí, doslova půl lžičky, postupně ji zvyšují. Tento produkt jako žádný jiný podporuje rozvoj žvýkacích svalů, ale v sedmém měsíci se musí podávat rozdrcený a pyré.

Obvykle se maso vaří, mele v mixéru nebo mlýnku na maso a podává se spolu s polévkou nebo zeleninovým pyré. Další možnost: nejprve se připraví mleté ​​maso, dvakrát projde mlýnkem na maso, ze kterého se vytvoří řízky a vaří se v páře. Za nejjemnější masová jídla jsou považovány pudink a suflé (kvůli přidání mléka a chleba), jejichž recepty lze snadno najít na kulinářských stránkách.

Vaše dítě ocení masový nákyp

Je možné podávat vývar dětem? Názory jsou zde smíšené. Někdo ji považuje za extrémně zdravou složku dětské výživy, jiní za směs škodlivého odpadu z vaření masa. Oba mají zrnko pravdy. Když se tedy rozhodnete krmit miminko vývarem nebo jím uvařit polévku, pamatujte, že musí být vedlejší, to znamená, že se první porce vody po nějaké době vaření slije a přidá se nová. Tento odvar podávejte v malých množstvích, zpočátku lžičku.

Vejce

Navzdory skutečnosti, že vaječný žloutek může způsobovat alergie a je zaváděn do doplňkových potravin s mimořádnou opatrností, nelze podceňovat jeho zjevné výhody, zejména skutečnost, že obsahuje polynenasycené mastné kyseliny, fosfor a železo a také vitamíny A rozpustné v tucích. , D a E.

Poprvé se žloutek (ne celé vejce) podává ráno v množství 1/8 dílu a pozoruje se reakce. Pokud je vše v pořádku, další porce se zvyšují. Norma pro 7 měsíční miminko je půl vajíčka až 3x týdně. Dětem s alergiemi se doporučuje začít se seznamovat s křepelčím vajíčkem.

Kashi

Miminko se s některými zástupci obilnin už pravděpodobně spřátelilo. Podívejme se na pozitivní aspekty hlavních typů:

• Pohanka je bohatá na železo a další mikroelementy, je výborně stravitelná a má originální chuť.
• Rýžová kaše je považována za velmi výživnou kaši, která je navíc užitečná pro miminka se sklonem k řídké stolici.
• Kukuřičná kaše je jednou z nejlepších variant pro alergiky, protože neobsahuje lepek a díky vláknině upravuje činnost střev, je dobrou prevencí zácpy, i když ne každý dospělý ji pravidelně konzumuje a může pochybovat o vhodnosti. krmit jím děti.

Pokračujte v podávání kaše svému dítěti každý den. Pro zpestření můžete přidat zeleninu, například dýni. Nejen obohatí pokrm o prospěšné vlastnosti, ale také mu dodá krásný a chutný vzhled.

Ovoce

Vaše dítě bude mít opravdu rád jablka, hrušky a nakrájené banány. O druhém bych chtěl říci samostatně: ačkoli banán je zámořské jídlo, zdá se, že toto ovoce je ideální pro doplňkové krmení.

Děti banány velmi milují

Posuďte sami: nezpůsobují alergie, dobře se vstřebávají, obsah vitaminu C je téměř stejný jako u citrusových plodů a velké množství vitaminu K je činí prospěšnými pro cévy a srdce. Škrob obsažený v kompozici se během trávení rozkládá na glukózu, která je v tomto věku tak nezbytná. Banánové pyré si snadno vyrobíte doma: stačí ho dobře rozmačkat vidličkou nebo rozdrtit v mixéru. Starší děti si banán rády samy oloupou a snědí.

Fermentované mléčné výrobky

Kojené děti mají možnost každý den dostávat to nejlepší mléko na světě, vytvořené speciálně pro ně. Ohledně kravského mléka se pediatři shodují, že by se nemělo podávat do jednoho roku věku kvůli obtížím s trávením a možným alergickým reakcím. Ale kysané mléčné výrobky jsou vítány.

Běžnými potravinami tohoto typu jsou tvaroh a kefír. Tvaroh je obecně uznávaným zdrojem vápníku a kefír je velmi užitečný pro dobré trávení.

nápoje

Kromě vody, kterou nelze nahradit jinou tekutinou, si děti mohou připravit kompot ze sušeného ovoce nebo v létě z čerstvých jablek. Když si dítě na takový nápoj zvykne, může být kompot doplněn hruškami, sušenými švestkami a mraženým ovocem. Snažte se do něj nepřidávat cukr a pokud ho chcete opravdu osladit, tak jen trochu.

Plánovaná jídla?

Je dobré mít dietu? Nepochybně! Krmení podle plánu, jako když chodíte spát ve stejnou dobu, vám zorganizuje den, pomůže vám ho naplánovat produktivně a co nejpřesněji. Ve většině případů je zachováno 5 jídel denně. Níže je ukázka menu.

Pro děti, jejichž jídelníček zahrnuje kojení

Hodiny krmení	Sada potravin
6 hodin ráno	Mateřské mléko.
10 hodin ráno	Kaše z pohankového mléka s máslem, 180 g, ovocné pyré 80 g.
14:00	Zeleninová polévka s masovými kuličkami, 170 + 40 gr. (masový pokrm lze nahradit polovinou žloutku), kompot.
18:00	Tvaroh – 40-50 g, dětské sušenky – 40 g, kefír – 100 ml.
22 večer	Mateřské mléko.

Hodiny krmení	Sada potravin
6 hodin ráno	Upravená nebo léčivá směs – 200 gr.
10 hodin ráno	Mléčná kukuřičná kaše s máslem – 170 g, 80 g ovocné pyré.
Oběd, 2 hodin	Zeleninové pyré 180 g + půl žloutku, masový nákyp – 50 g, kompot – 50 ml.
18 večer	Tvaroh – 40-50 g, dětské sušenky – 40 g, kefír – 100 ml nebo směs – 150 g.
22 večer	Upravená směs nebo kefír – 200 gr.

Jak přijmout odmítnutí?

Co dělat, když miminko nabízený pokrm kategoricky odmítá? No, jako každý jiný člověk s vlastními gastronomickými preferencemi má na to plné právo.

“Nebudeš hodný násilím”

Každé dítě má své vlastní tempo zavádění nových potravin. Pokud se od některého z nich odvrátí, po dvou týdnech nenaléhejte, zkuste mu nabídnout znovu. Některé příchutě, jako je brokolice, potřebují čas, než je oceníte.

O etiketě stravování

Dítě nám roste před očima, a tak je třeba 7měsíční miminko naučit v kuchyni nějaké způsoby chování:

1. Protože miminko již sedí sebevědomě, kupte mu osobní vysokou židličku, která splňuje všechny bezpečnostní požadavky.
2. Nechte dítě, aby se snažilo zvládnout umění používat lžičku jako způsob samostatného získávání potravy. V duchu si poznamenejte, že naučit se používat lžíci je nyní důležitější než čistota a pořádek ve vaší kuchyni.
3. Jíst jídlo by mělo být příjemným zážitkem. Pokud vaše dítě odmítá určité jídlo, nekrmte ho násilím. Zkuste ale zjistit důvod odmítnutí. Možná bylo jídlo příliš horké.

Je čas naučit se jíst lžící sami

Doplnění kuchařky

Mnoho lidí přemýšlí, čím krmit své miminko, aby strava byla pestrá. Recepty pro děti jsou obecně jednoduché na přípravu. Možná, že níže uvedené recepty budou vyhovovat chuti vašeho dítěte.

Ovesná kaše s dýní

Ovesné vločky – 12 g, dýně – asi 50 g, 70 ml mléka, 50 ml vody, máslo na špičku nože.

Dýni omyjeme, zbavíme semínek a kůry, nakrájíme na 2 cm kostky, zalijeme horkou vodou a pod pokličkou dusíme asi 25 minut. Poté přidáme ovesné vločky a horké mléko, proces dušení pokračuje dalších 20 minut a dusíme na mírném ohni. Po uvaření se vše pomocí mixéru vyšlehá na kaši.

Rýžová kaše s jablky

Jablko – 40 g, 10 g rýžové mouky, 30 ml vody, 70 ml mléka, máslo na špičce nože.

Mléko přivedeme k varu a za stálého míchání přidáme rýži předem namletou na mouku. Vařte 5 minut. Oloupané jablko nastrouháme, smícháme s kaší a umeleme v mixéru. Přidejte máslo.

Každá maminka se zabývá otázkou: „v jakém věku rozšířit jídelníček a co dítěti nabídnout“. Miminko roste, chybí mu živiny a energie, které dostává z mateřského mléka. To se obvykle děje do 6 měsíců. Až do tohoto věku není gastrointestinální trakt uzpůsoben k trávení jiné potravy než mateřského mléka. Zodpovědný přístup k procesu formuje správné chování dítěte k jídlu.

Podle statistik WHO se s doplňkovým krmením začíná, když je dítěti šest měsíců. Pediatři nedoporučují rozšiřovat jídelníček dítěte před čtyřmi měsíci. Příliš časné zavedení doplňkových potravin může způsobit gastrointestinální potíže. Do čtyř měsíců vyprazdňovací reflex dítěte odezní. Od této chvíle dítě již může polykat jídlo, které je hustší než mateřské mléko. Zavádění doplňkových potravin je lepší neodkládat. Pozdní zavedení do jídla (nad 6 měsíců) může vést k nedostatku mikroživin. Dalším důvodem je, že pro dítě bude obtížnější naučit se kousky žvýkat. Pediatr, který dítě pozoruje, může dát doporučení k zavedení příkrmů.

Z čeho by se měl skládat jídelníček pro děti do jednoho roku?

Hlavním úkolem přikrmování je seznámit dítě s hlavními skupinami potravin. Cílem každé maminky je probudit zájem o jídlo, stanovit si krmný režim a vytvořit správné stravovací návyky. Zavádění nových produktů do jídelníčku není důvodem k tomu, abyste se vzdali kojení. Ve fázi seznamování s různými kategoriemi doplňkových potravin zůstává mateřské mléko základem dětské stravy po dobu až jednoho roku. „Národní program pro optimalizaci výživy dětí v prvním roce života v Ruské federaci“ doporučuje zahájit přikrmování zeleninou nebo obilovinami. Pojďme se blíže podívat na všechny složky dětského jídelníčku.

Zelenina

Zeleninové pyré obsahují vitamíny, minerály a vlákninu. Toto jídlo je ideální pro děti s nadváhou a zácpou. V první fázi doporučují vyzkoušet jednosložkové pyré z cukety, květáku nebo brokolice. To usnadňuje sledování reakce vašeho dítěte na nový produkt. Do zeleninového pyré můžete přidat rostlinný olej. Poslouží oliva, kukuřice nebo slunečnice.

Když dítě vyzkouší 2-3 druhy zeleniny, lze jídelníček rozšířit a do již známého pyré přidat mrkev nebo brambory. Nebojte se dát pyré z průmyslových sklenic, jsou pro miminka bezpečné. Výrobce kontroluje všechny stupně a vyrábí produkt, který splňuje zákonné požadavky.

Kaše

Pokud vaše dítě nepřibírá dobře nebo má často řídkou stolici, měli byste zkusit začít přikrmovat obilovinami. Pediatři doporučují rozšířit jídelníček o bezlepkové obiloviny. První kaše jsou rýžová, pohanková a kukuřičná.

Další fází jsou obiloviny obsahující lepek: krupice, pšenice, ovesné vločky.

Pro první krmení potřebujete homogenní kaši s tekutou konzistencí. Nedoporučuje se přidávat sůl nebo cukr, aby se dítě seznámilo s přirozenou chutí produktů. Průmyslově vyráběné kaše, určené ke krmení dětí do jednoho roku, mohou výrazně usnadnit život. Lze jej rychle ředit vodou, umělou výživou nebo mateřským mlékem. Výrobce složení navíc obohacuje o vitamíny a minerály, přičemž zohledňuje potřeby dětí, jejich věk a stávající nedostatky.

maso

Bylo vám šest měsíců? Je čas seznámit vaše dítě s masovými pyré. Můžete si ho připravit sami, ale v případech, kdy není možné přesně spočítat hmotnost a KBJU (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy), je lepší zvolit průmyslově vyráběný produkt. Maso je zdrojem esenciálních aminokyselin, zinku, lehce stravitelného železa a vitamínů skupiny B.

Výrobce používá vysoce kvalitní suroviny a hlídá obsah bílkovin, tuků a sacharidů. Při výrobě se využívá technologie homogenizace – produkt je důkladně rozdrcen a promíchán. Homogenizovaná struktura (velikost částic v převážné části produktu je menší než 0,3 mm) pomáhá snižovat zátěž gastrointestinálního traktu dítěte a pomáhá maximalizovat vstřebávání užitečných makro- a mikroprvků.

Do jednoho roku se do dětského jídelníčku přidává také hovězí, krůtí, telecí, kuřecí a jehněčí maso. Pro větší děti můžete nabídnout karbanátky. Porce masového pyré za rok je 80-100 gramů.

Ovoce

Poté, co dítě vyzkoušelo zeleninu, obiloviny a maso, může být ovoce přidáno do doplňkových potravin. První porce je půl lžičky. Ovocné pyré obsahuje přírodní cukry, organické kyseliny a draslík. Pediatři doporučují začít s jablečným nebo hruškovým pyré. Jsou považovány za nejvíce hypoalergenní. Po hruškách a jablkách může vaše dítě zařadit do jídelníčku pyré z meruněk, broskví a švestek. Stimulují funkci střev. Do stravy dítěte do jednoho roku můžete přidat další ovoce a bobule: třešně, třešně, maliny, rybíz.

Pořadí zde již není důležité. Hlavní věc je sledovat reakci dítěte, zavést každé ovoce do týdne a nemíchat příchutě.

Tvaroh, jogurt, biolakt

Dětský tvaroh můžete přidat do jídelníčku dítěte staršího 8 měsíců. Mléčné výrobky obsahují vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro tvorbu kostní tkáně. Pokud miminko odmítá kyselý biolakt a jogurt, nespěchejte s přidáváním cukru. Počkejte týden a nabídněte znovu. Někdy dítě potřebuje produkt vyzkoušet 10–12krát, aby ho s chutí snědlo.

Žloutek

WHO a ruští odborníci doporučují přidat žloutek do dětského jídelníčku nejdříve za sedm měsíců. Kuřecí a křepelčí vejce se používají pro dětskou výživu. Protein je kontraindikován do jednoho roku věku. Žloutek je zdrojem bílkovin a tuků, včetně polynenasycených tuků, lecitinu a cholinu. Obsahuje kyselinu pantotenovou a listovou, biotin, vitamíny B1, B2, B12, C, D, E, A. Tyto živiny jsou nezbytné pro harmonický růst a vývoj miminka. První porce žloutku je ¼ dílu, později můžete nabídnout půl dne.

Рыба

Rybí pyré se doporučuje zavádět do doplňkových potravin ve věku 8-9 měsíců. Ryby jsou novou a hodnotnou potravinou pro kojence. Obsahuje lehce stravitelné bílkoviny a tuky, včetně polynenasycených mastných kyselin. Ryby obsahují vitamíny B2, B12, PP, železo, hořčík, zinek. Mořské ryby jsou zdrojem jódu a fluoru.

Dětské menu lze zpestřit rybím pyré z tresky, tresky, štikozubce, candáta, lososa, pelengas atd. Ryby lze nabízet 1-2x týdně. Pyré může obsahovat rostlinné složky: brambory, mrkev, fazole, cibule.

Výhody hotového rybího pyré:

• vysoce kvalitní a bezpečné suroviny;
• zaručená bezpečnost hotových výrobků;
• optimální stupeň mletí konzerv je pyré (velikost částic do 1,5 mm, vhodné pro kojence od 8 měsíců), hrubě mleté ​​(velikost částic do 3 mm, pro děti od 9 měsíců);
• zaručené složení, které odpovídá věkovým charakteristikám dětí.

Zelenina a máslo

Může být zaveden do stravy od pěti měsíců. Rostlinný olej obsahuje vitamín E a nenasycené mastné kyseliny. První dávka je 1-2 kapky. Vhodné pro děti: oliva, kukuřice, slunečnice.

Rostlinný olej se přidává do zeleninových a masových protlaků. Přípravek napomáhá vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích. Upozorňujeme, že průmyslově vyráběné masové pyré již většinou obsahují rostlinný olej.

Máslo je zdrojem vitamínů A a D rozpustných v tucích a cholinu. Přidává se do kaše. Máslo by mělo obsahovat pouze přírodní smetanu s obsahem tuku 72,5 až 82 %.

Přikrmy pro děti od 4 do 6 měsíců. Tabulka po měsíci

Neexistuje jediná správná sekvence doplňkového krmení. Všechny děti jsou jiné a vyžadují individuální přístup. „Národní program optimalizace výživy dětí prvního roku života v Ruské federaci“ navrhl přibližné schéma postupného rozšiřování stravy. Údaje v tabulce jsou vhodné pro přikrmování kojených dětí nebo dětí krmených z láhve.

Tabulka 1. Přibližné schéma doplňkového krmení.

Dítě se otočilo	Produkty	Částka, g
4-5 měsíců	Zeleninové pyré	10-150
Kaše	10-150
Ovocné pyré	5-50
Olej (rostlinný, máslo)	1-3
6-7 měsíců*	Zeleninové pyré	150
Kaše	150
Průmyslově vyráběné masové pyré	5-50
Žloutek	¼-½ ks
Ovocné pyré	60-70
Rostlinný olej	5
Máslo	4
8-9 měsíců	Zeleninové pyré (lze kombinovat)	150
Kaše (lze kombinovat)	180
Masové pyré	60-80
Žloutek	½ kusu
Chléb sýr	10-50
Ovocné pyré	80-100
Mléčné výrobky	200 ml
Rybí pyré	5-30
Chléb (pšenice, sušenky)	5-10
Rostlinný olej	6
Máslo	5
10-12 měsíců	Zeleninové pyré	150
Kaše	200
Masové pyré	80-100
Rybí pyré	30-60
Žloutek	½ kusu
Chléb sýr	50
Mléčné výrobky	200 ml
Ovocné pyré	90-100
Chléb (pšenice, sušenky)	10
Rostlinný olej	6
Máslo	5

* – velikost porce je uvedena s ohledem na skutečnost, že příkrmy jsou zaváděny od 4-5 měsíců, pokud jsou příkrmy zavedeny v 6 měsících, bude velikost porce menší, viz sloupec 4-5 měsíců.

Tipy na rozvrh krmení

Nedoporučuje se začínat s přikrmováním před čtyřmi nebo po šesti měsících. Příliš časné poznání jídla může způsobit narušení gastrointestinálního traktu. Druhým důvodem je to, že dítě nemusí polykat pyré, jeho vyhazovací reflex ještě neutichl. S doplňkovým krmením musíte začít včas, abyste naučili děti získávat energii a živiny z potravin.

• zaveďte nová jídla ráno nebo v první polovině dne k obědu můžete nabídnout již známé zeleninové a masové pyré (to usnadňuje sledování reakce dítěte na nový produkt);
• nenabízejte nové jídlo, pokud je dítě nemocné, rozmarné nebo unavené (krmte známým jídlem);
• nenuťte ho jíst proti jeho vůli (pokud nechce, ať nejí, pomozte mu „vypracovat chuť k jídlu“);
• nerozptylujte pozornost karikaturami a hračkami (je důležité vytvořit správné stravovací návyky);
• nadále nabízet produkt, pokud dítě nemá rád jeho chuť;
• Nepřidávejte do jídla cukr ani sůl.

Až do 4 měsíců

Naše babičky dávaly šťávu dvouměsíčnímu miminku. Nyní pediatři důrazně doporučují neexperimentovat s přikrmováním a počkat do 4 měsíců věku dítěte. V tomto věku mohou být děti krmeny výhradně mateřským mlékem.

4-6 měsíců

Dítě v tomto věku se již začíná seznamovat s novými potravinami. Pokud je prvním jídlem kaše, zvolte komerčně vyráběný produkt s označením 4 měsíce+. Splňují zákonné požadavky a normy kvality a jsou pro miminka zcela bezpečné. Kaši můžete ředit vodou, umělým mlékem nebo mateřským mlékem. V raném věku je dítěti nabídnuto, aby vyzkoušelo zeleninové pyré z jedné složky, konzistence by měla být homogenní a polotekutá. Vodu můžete doplňovat v letních vedrech nebo při nemoci, kdy dítě ztrácí hodně tekutin. Každé kojení doplňte mateřským mlékem – to je základ výživy.

6-9 měsíců

Základní doporučení pro toto období:

• zavést 1 produkt týdně do doplňkových potravin;
• začněte s polovinou čajové lžičky, postupně zvyšujte část, postupujte podle schématu;
• smíchejte komponenty až poté, co je dítě vyzkouší, nebyly zjištěny žádné nežádoucí reakce;
• nezlepšujte chuť cukrem a solí;
• Po každém kojení nabídněte prso;
• vést si jídelní deník.

Velmi užitečné je zapisovat si, co a kolik vaše dítě snědlo. Tímto způsobem můžete snadno analyzovat jídelníček a zjistit „viníka“ vyrážky nebo nadýmání. Na přikrmování se neváhejte zeptat svého pediatra, pomůže vám upravit váš jídelníček.

V tomto věku se děti seznamují s většinou potravin: zeleninou a cereáliemi, jogurty a tvarohem, masem a ovocem. Do osmi měsíců je vhodná pouze homogenní strava. Později můžete nabídnout malé měkké kousky, které dítě naučí žvýkat. V období zavádění „dospělé stravy“ je důležité pokračovat v kojení.

10-12 měsíců

V tomto období dítě vydává ještě více energie než dříve. Aktivně se rozvíjí a hodně se hýbe. Dětská nabídka již obsahuje základní produkty, klidně ji rozšiřujte. Čím více různých chutí a textur miminko vyzkouší, tím rychleji a snadněji ho přenesete na společný stůl. Nebojte se dát měkký kousek dětem dobře žvýkat dásněmi. Hlavním pravidlem je nezacpat si ústa. Jeden kousek jsem snědl, nabídněte další. Mateřské mléko nebo umělá výživa jsou stále důležité pro výživu a zdraví vašeho dítěte. Stravu je potřeba rozebrat a vyvážit.

Po roce

Hlavním úkolem matky je vytvořit jídelníček, který pomůže dítěti doplnit energii a živiny pro růst a vývoj. Je důležité jej upravit tak, aby nedocházelo k překrmování nebo nedostatku potravy. Několik základních pravidel:

• dodržovat dietu (tři hlavní jídla a dvě svačiny);
• mléko nebo směs není hlavní jídlo, ale doplněk;
• vzdát se zbytečného občerstvení, sladkostí, okurky;
• sledovat velikosti porcí (jedno jídlo – 300-350 ml zahrnuje vše, co dítě snědlo nebo vypilo);
• snažte se co nejvíce diverzifikovat jídelníček.

Výrobky, které nejsou vhodné pro krmení dětí ve věku 1-3 let

1. Solené a uzené ryby, kaviár – obsahují hodně soli.
2. Mořské plody (krabi, krevety, mušle, humři, mušle) mají vysokou potenciální alergenitu.
3. Uzeniny, polotovary (klobásy, párky, malé klobásy) jsou výrobky s nízkou nutriční hodnotou a vysokým obsahem kalorií. Kompozice obsahuje koření, sůl, potravinářské přísady, včetně dusitanů.
4. Kořeněné sýry, uzené, tavené a plísňové sýry.
5. Margarín obsahuje transmastné kyseliny.
6. Čokoláda je potenciální alergen.
7. Dorty a pečivo mohou obsahovat margarín a umělá barviva.
8. Omáčky (majonéza, kečup atd.) – obsahují hodně sodíku (sůl), dochucovadla a konzervanty.
9. Pálivé a ohnivé koření: křen, červený a černý pepř, hořčice.
10. Přírodní káva.
11. Houby.
12. Domácí konzervy, nakládaná zelenina a ovoce.
13. Sladké sycené nápoje, džusy ve formě suchých koncentrátů.

1. Světová zdravotnická organizace. Lákat.
2. Aktualizovaná evropská doporučení k zavedení doplňkového stravování u dětí – téma k zamyšlení. A.A. Kamalova, doktorka lékařských věd, docentka oddělení nemocniční pediatrie s kurzem ambulantní pediatrie, Kazaňská státní lékařská univerzita.
3. Výživa kojenců a malých dětí.
4. Co se doporučuje krmit děti v prvních letech života?