Jaké vitamíny užívat na popraskané prsty?
Suchá kůže je běžný stav charakterizovaný poklesem vlhkosti v epidermis. Suchost se projevuje olupováním, napjatostí pokožky, mírným svěděním a přítomností malých prasklin. Existuje mnoho vnějších a vnitřních faktorů, které mohou způsobit popraskání kůže na rukou a nohou 1 .
Vnější faktory:
- interakce s různými profesionálními chemikáliemi (lak, barva, lepidlo atd.);
- časté používání chemikálií pro domácnost (tekutiny a prášky);
- vlivy prostředí (výrazné změny teploty a vlhkosti, vystavení slunečnímu záření, větru, mrazu);
- dlouhodobý kontakt s vodou (zejména studenou a tvrdou);
- časté používání antiseptik.
Vnitřní faktory:
- beriberi;
- alergické reakce (ekzém, dermatitida);
- chronický stres;
- plísňová onemocnění (mykóza rukou a nohou);
- onemocnění gastrointestinálního traktu a štítné žlázy;
- oslabení imunity;
- diabetes mellitus.
Užitečné informace o pleti
Kůže je největší lidský orgán. Nejdůležitější a základní funkcí kůže je, že slouží jako bariéra mezi tělem a vnějším prostředím.
Stav kůže úzce souvisí s celkovým stavem těla, životními podmínkami, normálním fungováním gastrointestinálního traktu, dostatečnou výživou a dodržováním hygienických a hygienických norem.
| Oblast kůže | V průměru 1,5-2 mXNUMX. m. – záleží na věku, váze a výšce |
| Struktura kůže | Lidská kůže se skládá ze 3 vrstev: |
• pokožka – Jedná se o vnější a nejtenčí vrstvu kůže, která má tloušťku 0,05-1,5 mm. Pokožka produkuje melanin, který je zodpovědný za barvu naší kůže a reaguje na UV záření;
• Dermis (samotná kůže) se nachází mezi epidermis a hypodermis. Je to 2 mm silná pojivová tkáň, která má četná kolagenová a elastinová vlákna. Dermis je z 60 % tvořena vodou a je zodpovědná za stav pokožky a její hydrataci;
• suché;
• tučné;
• normální;
• citlivý;
• kombinované.
Endokrinní systém má také zvláštní vliv na stav lidské kůže. Hladina hormonů určuje barvu pokožky, její vzhled a stupeň její vlhkosti 2.
Proč kůže praská?
Náš odborník kosmetolog, dermatolog, tricholog, odborník na výživu, anti specialista–Věk, funkční (integrační, preventivní) medicína, specialista na testování DNA Helena Bogatová věří, že popraskaná kůže na rukou, nohou a mezi prsty může být způsobena několika důvody. Patří sem:
- Suchá kůže – Nedostatek hydratace může vést k prasklinám v kůži.
- Studené nebo suché klima – Studený vzduch a nízká vlhkost mohou pokožku vysušit a způsobit praskliny.
- Alergická reakce nebo kožní onemocnění – Některé kožní stavy, jako je ekzém nebo lupénka, mohou způsobit praskliny na kůži.
Na prstech
Přesněji řečeno, časté mytí rukou může vést k popraskání pokožky rukou. Neustálé používání drsných čisticích prostředků a vystavování rukou vodě může z pokožky odstranit přírodní oleje, což vede k vysušení a popraskání.
Na špičkách
Suchá kůže na prstech je často důsledkem nedostatečné hydratace. To zase může vést k prasklinám.
Mezi prsty
Popraskaná kůže mezi prsty na nohou může znamenat alergickou nebo plísňovou infekci. Ve všech případech je nutná konzultace s odborníkem.
Jak ošetřit suchou pokožku na konečcích prstů
Podle kosmetologa, dermatologa, tricholožky Eleny Bogatové může léčba suché pokožky na konečcích prstů zahrnovat následující kroky:
Navlhčete si ruce
Ruce pravidelně hydratujte. Chcete-li to provést, musíte použít hydratační krém nebo olej na zvlhčení pokožky.
Vyhněte se drsným čisticím prostředkům
V každodenním životě se snažte vyhnout kontaktu s agresivními detergenty, které mohou způsobit alergické reakce. Používejte jemné, neparfemované mýdlo a vyhněte se častému mytí rukou.
Používejte ochranné pomůcky
Ochrana pokožky rukou je nezbytná. V chladném počasí noste teplé rukavice, které ochrání pokožku před vysušením. Při úklidu domácnosti a mytí nádobí používejte gumové rukavice, abyste se vyhnuli kontaktu s domácími chemikáliemi.
Pít hodně vody
Hydratace pokožky začíná zevnitř, proto je důležité pít dostatek vody. Lékaři doporučují vypít 1-2 litry vody denně, což je velmi dobré pro vaše zdraví.
Dobře se najíst
Vaše strava by měla být kompletní a pestrá. Zařaďte do svého jídelníčku zeleninu, ovoce, zeleninu, potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály, abyste si udrželi zdravou pokožku.
Poraďte se s dermatologem
V závislosti na diagnóze může dermatolog předepsat antivirová, protizánětlivá, antifungální nebo antihistaminika. K identifikaci hlavní příčiny onemocnění a stanovení přesné diagnózy může být také nutná konzultace s gastroenterologem, endokrinologem a neurologem 3.
Přečtěte si také
Oblíbené otázky a odpovědi
Společně s kosmetičkou, dermatoložkou, tricholožkou Elenou Bogatovou vám prozradíme, jaké testy musíte na popraskanou kůži na prstech podstoupit, a podělíme se o tipy, jak ji léčit.
Co v těle chybí, pokud kůže na prstech popraská?
– Pokud vám praskne kůže na prstech, může to znamenat nedostatek určitých látek v těle. Často je například spojován s nedostatkem vitamínů a minerálů, jako je vitamín A, E, C, zinek a železo, které hrají důležitou roli při udržování zdravé pokožky. Nedostatek těchto látek může vést k suché a popraskané pokožce.
Je možné vyléčit praskliny v kůži prstů lidovými prostředky?
– Lidové prostředky mohou pomoci léčit praskliny v kůži prstů. Zde je několik příkladů použití lidových prostředků doma:
● Teplý olivový olej lze nanést na popraskanou pokožku a masírovat, dokud se úplně nevstřebá. To pomůže zvlhčit pokožku a zjemnit praskliny.
● Med má hydratační vlastnosti a může pomoci obnovit suchou pokožku. Naneste malé množství medu na trhliny a nechte několik minut působit, poté opláchněte teplou vodou.
● Kokosový olej je bohatý na mastné kyseliny, které mohou pomoci hydratovat pokožku a hojit praskliny. Naneste trochu kokosového oleje na pokožku a masírujte, dokud se úplně nevstřebá.
● Šťáva z aloe vera má protizánětlivé a hojivé vlastnosti. Vyřízněte list aloe vera a naneste jeho gelovou část na popraskanou pokožku prstů. Nechte chvíli působit a opláchněte teplou vodou.
● Změkčující koupele: do vody přidejte pár lžic olivového oleje, medu nebo ovesných vloček a namáčejte v ní prsty na 10–15 minut. Poté pokožku osušte a hydratujte. Můžete také použít odvary, například bramborové a ovesné vločky.
Je důležité pamatovat na to, že tyto lidové prostředky mohou být nápomocné při změkčení a zvlhčení pokožky, ale pokud potíže přetrvávají nebo se zhoršují, doporučuje se konzultovat s dermatologem odborné lékařské vyšetření a ošetření.
Jaké testy byste měli podstoupit, pokud je kůže na prstech suchá?
– Pokud máte problém se suchou kůží na rukou a nohou, doporučuje se poradit se s odborníkem a nechat si odborně posoudit váš zdravotní stav. Váš lékař může doporučit následující testy:
1. Obecný krevní test. Na základě výsledků této analýzy je možné posoudit celkový zdravotní stav člověka a identifikovat možné zánětlivé procesy. A také zjistit, zda není nedostatek některých živin, které ovlivňují stav pokožky.
2. Analýza hladiny vitamínů a minerálních látek. Ukazatele hladiny vitamínů (například vitamín A, E, C) a minerálů (zinek, železo) ukazují na jejich normálnost nebo nedostatek v těle. To přímo ovlivňuje zdraví pokožky.
3. Náplastové testy na alergeny. Pokud je u pacienta podezření na alergickou reakci nebo kontaktní dermatitidu, může lékař nařídit náplastové testy k identifikaci možných alergenů způsobujících kožní reakci.
4. Biopsie kůže. V některých případech, pokud máte podezření na určitá kožní onemocnění, může lékař doporučit odebrání vzorku kůže pro biopsii. To je nezbytné k provedení dalšího vyšetření a stanovení přesné diagnózy.
Pacient potřebuje včas konzultovat dermatologa, aby obdržel individuální doporučení a určil nejvhodnější testy.
Zdroje:
- Sazonová S.A. Syndrom suché kůže. Moderní pohled na problém // BMIK. 2018. č. 10.
https://cyberleninka.ru/article/n/sindrom-suhoy-kozhi-sovremennyy-vzglyad-na-problemu - Margolina A. Kůže prizmatem kosmetologie // Věda a život. M. č. 2. 2023.
https://www.nkj.ru/archive/articles/12360/?ysclid=ldkl5qezi433086086 - Tamrazova O.B., Syndrom suché kůže // Dermatologie. 2014. č. 3. http://mc.msu.ru/upload/iblock/a83/a830dda29914cfa6b2b13ecf79158765.pdf
Když kůže na prstech začne praskat, způsobuje to nejen nepohodlí, ale může to také znamenat nedostatek některých vitamínů a živin v těle. Toto kožní onemocnění může být způsobeno různými faktory, včetně vnějšího prostředí, nesprávné péče, nebo dokonce narušení vnitřních procesů v těle.
vitamin A je jedním z klíčových vitamínů pro zdraví pokožky. Pomáhá obnovit a zlepšit její strukturu, podporuje proces regenerace a také pomáhá udržovat vlhkost v kožních buňkách. Nedostatečný příjem vitaminu A může vést k vysušení a šupinatění kůže na prstech.
Příčiny praskání kůže na prstech
Nedostatek vitaminu A je jednou z nejčastějších příčin popraskání kůže na prstech. Vitamin A nejen podporuje správnou tvorbu kožních buněk, ale také pomáhá udržovat její pružnost a pevnost. Pokud tělu nedostává dostatek tohoto vitaminu, kůže může být vysušená a náchylná k popraskání.
Nedostatek vitaminu A
Proč ale vzniká nedostatek vitamínu A? Může to mít několik důvodů. Za prvé, špatná strava s nízkým obsahem vitamínu A, jako je mrkev, dýně a brokolice. Nedostatek vitaminu A může být také způsoben určitými nemocemi nebo stavy v těle, které narušují jeho normální vstřebávání. Konečně nadměrná konzumace alkoholu nebo nezdravé návyky, jako je kouření, mohou také vést k nedostatku vitaminu A.
- Špatná strava s nízkým obsahem vitamínu A
- Některá onemocnění nebo stavy těla, které narušují normální vstřebávání vitaminu A
- Nadměrná konzumace alkoholu nebo nezdravé návyky
Abyste předešli nedostatku vitaminu A a zlepšili stav pokožky na prstech, je důležité zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na tento vitamin. To může zahrnovat vejce, mléčné výrobky, ryby, lososa, mrkev, dýně a další oranžové ovoce a zeleninu. Za pozornost stojí také všeobecná výživa a zajištění dostatečné a pestré potřeby vitamínů a minerálů. Při vážném nedostatku vitaminu A se doporučuje poradit se s lékařem a užívat speciální léky obsahující tento vitamin.
Nedostatek vitaminu E
Vitamin E lze poměrně snadno získat z různých potravin. Bohatým zdrojem tohoto vitamínu jsou ořechy a semena, jako jsou mandle, piniové oříšky, pistácie a slunečnicová semínka. Kromě toho se vitamín E nachází v některých olejnatých semenech, jako je slunečnicový olej a olivový olej. Proto, abyste předešli nedostatku vitaminu E a předešli praskání kůže na prstech, se doporučuje zařadit tyto potraviny do svého jídelníčku.
Nedostatek vitaminu E
Vitamin E je silný antioxidant, který chrání pokožku před negativními účinky volných radikálů. Je schopen zásobovat buňky kyslíkem a napomáhat obnově pokožky po poranění. Nedostatek tohoto vitamínu je často spojen se špatnou stravou nebo poruchami trávení.
Nedostatek vitaminu D.
Sluneční hormon pro zdravou pokožku
Vitamín D je speciální vitamín, který je vlastně hormonem produkovaným tělem pod vlivem slunečního záření. Proto se mu také říká „sluneční vitamín“. Kvůli modernímu životnímu stylu a našemu rostoucímu strachu z ultrafialových paprsků se však nedostatek tohoto vitaminu stal běžným problémem.
Důvody nedostatku
Hlavní příčinou nedostatku vitaminu D je nedostatek času venku a nedostatek slunečního záření. V moderní společnosti trávíme stále více času uvnitř budov, čímž se naše těla dále oddělují od přirozeného zdroje vitamínu D – slunce. A to vede k řadě zdravotních problémů, které se týkají především kůže.