Jak zavěsit boxovací pytel ze stropu?

Spoluautoři: Laila Ajani. Laila Adjani je fitness trenérka a zakladatelka Push Personal Fitness, osobního tréninkového centra v oblasti San Francisco Bay Area. Specialista na soutěžní sporty (gymnastika, silový trojboj a tenis), osobní trénink, dálkový běh a olympijské vzpírání. Je certifikována National Strength and Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting a je specialistkou na korektivní cvičení (CES).

Počet zobrazení tohoto článku: 22 104.

Boxovací pytel je součástí vybavení, které pomáhá posilovat vaše paže a nohy prostřednictvím silového tréninku a poskytuje intenzivní kardio trénink. [1] X Informační zdroj Nemusíte být profesionální boxer nebo chodit do posilovny, abyste trénovali s boxovacím pytlem. Taška se připevňuje ke stropu, stěně nebo stojí na stojanu, který lze nainstalovat ve vaší domácnosti.

Instalace boxovacího pytle pomocí spojovacích prvků

• Vyberte si mezi nástěnnou nebo stropní montáží. Pro pohodlný trénink se snažte poskytnout možnost pohybu o 360 stupňů kolem tašky. Toto uspořádání vám pomůže provádět aktivní cvičení a pohyby. [2] X Zdroj informací
• Pokud tašku zavěsíte mimo střed v místnosti, existuje možnost, že by se mohla něco zlomit nebo odrazit od stěny a zranit vás.
• Většina lidí se rozhodne připevnit boxovací pytel ke stropu ve sklepě nebo garáži.

• Dalším způsobem, jak najít nosný nosník, je metoda poklepání. Klepání podél stropu; Pokud uslyšíte tupý zvuk, znamená to, že v daném místě není žádný paprsek. Když zaklepete na nosný trám, zvuk se změní a nebude tupý, protože klepete na dřevo.
• Můžete změřit vzdálenost od stěny, abyste našli nosný nosník. Přitáhněte metr k okraji stěny a změřte 40 cm Pokračujte v měření 40 cm, dokud nedosáhnete požadovaného místa na stropě. Klepnutím na povrch dvakrát zkontrolujte, zda je paprsek skrytý v tomto přesném místě.
• Pokud to uděláte špatně, instalace boxovacího pytle na strop může způsobit vážné poškození vašeho domova. To je důvod, proč je tak důležité najít paprsek, který je dostatečně silný. Zavěšením boxovacího pytle z krokví nebo stropních spojů riskujete rozbití sádrokartonu. [4] X Zdroj informací
• Stropní nosník použitý k připevnění boxovacího pytle musí unést hmotnost větší, než je hmotnost pytle.

• Nepoužívejte háky místo šroubů s okem, které mohou pod tíhou vaku vypadnout. [6] X Zdroj informací

Pověste hrušku. V rozích připevněte řetězy. Měli by přijít s těžkou taškou. Sada by také měla obsahovat S-háky, které se připevňují k řetězu. Nakonec tašku zavěste na šroub s okem.

Zkontrolujte, zda je sáček bezpečně nainstalován. Sáček několikrát zatlačte, abyste zkontrolovali, zda dobře drží. Pokud se upevnění zdá slabé nebo nespolehlivé, sáček znovu nainstalujte.

Instalace boxovacího pytle pomocí spojovacích prvků

Kupte si upevňovací prvky. Přicházejí v různých cenách – od levných po velmi drahé. Většina montážních sad je dodávána se všemi nezbytnými maticemi a šrouby potřebnými pro instalaci. Držáky lze nalézt v obchodech se sportovním zbožím nebo objednat online.

• Trámy jsou obvykle umístěny ve vzdálenosti 40 cm od sebe. Pokud nemáte hledač nehtů, můžete pomocí metru změřit a označit každých 40 cm od okraje stěny. V některých domech mohou být trámy od sebe vzdáleny 60 cm. Pokud při klepání slyšíte tupý zvuk, paprsek tam není. Pokud zvuk není tupý, tak se klepete v úrovni stropního trámu.
• Pokud je to možné, vyberte místo na stropě, kde se podlahové trámy protínají s příčným nosníkem. To vám umožní nainstalovat držák do středu tyčí pro další podporu.

• Budete potřebovat 7,5 cm šrouby do dřeva. Závity na šroubu by měly pasovat a zašroubovat do stropních nosníků. [7] X Zdroj informací
• Vyberte vrták tak, aby otvor ve stropě byl o něco větší než dřík vrutu do dřeva, ale ne jeho závit.

• Pokud máte příčku, umístěte desku podél příčného nosníku. Toto bude místo pro připevnění tašky.
• Můžete použít desku 5x10cm, ale základna 5x15cm nebo silnější poskytne vašemu boxovacímu pytli lepší oporu.

• Držák nikdy neinstalujte na sádrokarton.
• Pokuste se natáhnout boxovací pytel mezi řetězy a nástavec. To sníží vibrace a pomůže zachovat integritu sádrokartonu. [9] X Zdroj informací

Instalace boxovacího pytle jinými způsoby

• Držák pro montáž na stěnu se přišroubuje ke stěně poblíž stropu.

• Pokud se rozhodnete použít mobilní stojan, jednoduše připevněte řetízek boxovacího pytle na háček ve tvaru písmene S. Není nutná žádná složitá instalace.

• Instalace stropního boxovacího pytle ve vaší domácnosti může být velmi nebezpečná. Taška může svou hmotností nebo řetízkem spadnout ze zapínání a zranit vás.
• Instalace boxovacího pytle může poškodit integritu vašeho domova. Ujistěte se, že nosné konstrukce vašeho domu jsou dostatečně pevné, aby unesly váhu hrušky. Pro upevnění ke stropu je lepší použít silné desky nebo diagonální výztuhy. [10] X Zdroj informací Pokud to není možné, zvažte alternativní způsoby montáže boxovacího pytle.

Další články

spočítejte, kolik kilowattů spotřebují vaše žárovky
otevřete zámek kancelářskou sponkou

opravit rozbitou pohovku

vypočítat spotřebu elektrického spotřebiče

pálit vonné tyčinky
zvukotěsná místnost

odstraňte skvrny z papíru

odvzdušněte baterii
pájecí elektroniku

opravit pomalé splachování toalety
vyrobit svíčku s éterickými oleji

prorazit záchod bez pístu

odstraňte promáčkliny z nerezové chladničky

1. ↑http://www.dickssportinggoods.com/category/index.jsp?categoryId=4417845
2. ↑https://commandoboxing.com/content/ins-and-outs-buying-heavy-bag
3. ↑http://www.docstoc.com/docs/18881273/Punching-Bag-Mounts-and-Hangers-How-To-Hang-a-Heavy-Bag
4. ↑http://heavyfists.com/dont-let-your-heavybag-shake-your-house-apart
5. ↑http://www.diynetwork.com/how-to/how-to-hang-a-punching-bag/index.html
6. ↑http://www.docstoc.com/docs/18881273/Punching-Bag-Mounts-and-Hangers-How-To-Hang-a-Heavy-Bag
7. ↑http://www.idealhomegarden.com/home-improvement/how-to-hang-a-punching-bag/
8. ↑http://www.idealhomegarden.com/home-improvement/how-to-hang-a-punching-bag/
9. ↑http://heavyfists.com/dont-let-your-heavybag-shake-your-house-apart

O tomto článku

Spoluautoři: Laila Ajani. Laila Adjani je fitness trenérka a zakladatelka Push Personal Fitness, osobního tréninkového centra v oblasti San Francisco Bay Area. Specialista na soutěžní sporty (gymnastika, silový trojboj a tenis), osobní trénink, dálkový běh a olympijské vzpírání. Je certifikována National Strength and Conditioning Association (NSCA), USA Powerlifting a je specialistkou na korektivní cvičení (CES). Tento článek měl 22 104 zobrazení.