Jak udělat banánové smoothie: 7 receptů
Smoothie s banánem, vydatný nápoj, se kterým můžete začít ten nejtěžší den. Dokonale zasytí celé tělo a připraví mozek na práci. Vezměte si desítky nejlepších receptů s fotografiemi krok za krokem do svého Recipe Saver a vařte pro své zdraví! Čtěte dál.
Rychlý filtr Hledat podle kategorie „Banánové smoothie“
- Banánové dezerty
- banánový krém
- Recepty pro děti
- K snídani
- Jídlo za 10 minut
- Bobule
- malina
Vaše děti budou mít z tohoto lahodného nápoje radost!
Začněte svůj den správně – zdravou snídaní!
Vyživující, s nádherně jemnou texturou. Jemná pochoutka!
Hustý, chutný a velmi zdravý nápoj!
Chutná a zdravá svačina je to, co jste hledali!
Rychlý, chutný a neuvěřitelně zdravý nápoj
Nejrychlejší, nejchutnější a nejzdravější snídaně na každý den!
Hustý expresní koktejl pro nabití vitamíny a energií!
Rychlé, jednoduché, jasné, užitečné, vyvážené!
Husté, aromatické, nabité vitamíny. Skutečné potěšení!
Jemné, hedvábné, voňavé – každý bude nadšen!
Zdravé, chutné, uspokojující, k snídani i svačině!
Lahodná a snadno připravitelná ovocná pochoutka!
Voňavý hustý nápoj ve spěchu. Jednoduše chutné!
1 h 20 min
Zdravý životní styl je snadný a jednoduchý – zkuste to!
Rychlý recept na lahodné a zdravé smoothie bez laktózy!
Zkuste to! Exotické, chutné a neuvěřitelně zdravé!
Jasný, zdravý koktejl s bohatou chutí.
Smoothie s banánem je zdravý, osvěžující, vzdušný nápoj!
Chuť a výhody v jedné sklenici! No tak, opakujte!
Velmi jednoduché a chutné, vyrobené z levných surovin!
Mléčný a bobulový nápoj zlepší vaši pohodu!
Vždy chutné a velmi zdravé vitamínové smoothie.
Neuvěřitelná směs ovocné dužiny a šťávy okamžitě zvedne váš tón!
Připravte si lahodný ovocný nápoj, který obohatí svůj jídelníček!
Pečujte o své zdraví – připravte si zdravý nápoj!
Výhody ovoce a tvarohu v jednom dezertu!
Nejlepším začátkem dne je zdravá a chutná snídaně!
Lahodný, osvěžující hustý nápoj vyrobený z čerstvého ovoce!
Co může být chutnější než smoothie? Začněte svůj den chutně!
Skvělé čistící smoothie. Může to být první snídaně nebo svačina
Nejchutnější a nejzdravější, za pár minut!
Šťavnaté ovoce, vitamíny a lehká svěžest v každém doušku!
Začněte svůj den zdravým a osvěžujícím nápojem!
Delikátní ovocný a bobulový nápoj! Určitě to vyzkoušejte!
Připravte si smoothie! Je to velmi jednoduché a neuvěřitelně chutné!
Nádherný viskózní koktejl s bohatou příchutí bobulí
Skutečná vitamínová bomba – nejlepší začátek dne!
Chutný a zdravý nápoj, vhodný pro celou rodinu
Smoothies – velké zdravotní přínosy v jedné sklenici!
Jednoduchost a rychlost přípravy. Vhodné pro děti
Lahodný nápoj z čerstvého ovoce pro dospělé i děti
Rychlý filtr:
Jak udělat lahodné banánové smoothie: nejlepší recepty
K přípravě banánového smoothie budete potřebovat ponorný mixér se speciálním nástavcem nebo speciální určený přímo pro smoothie (nástavec se nachází na dně skleněné baňky nebo džbánu). Druhý je preferován kvůli spolehlivosti a snadnému použití. V poslední době se začínají v prodeji objevovat minimixéry s vyměnitelnými lahvemi, které jsou určeny nejen k přípravě smoothies, ale také k jejich skladování a přepravě.
Pět nejčastěji používaných ingrediencí v receptech na banánové smoothie je:
| produkt | Kalorie kcal na 100 g | Bílkoviny g ve 100 g | Tuk g ve 100 g | Sacharidy g na 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Banány | 89 | 1.5 | 0.1 | 21.8 |
| Zlato | 400 | 0.8 | 81.5 | |
| Jogurt | 68 | 5 | 3.5 | 3.5 |
| Kiwi | 48 | 1 | 0.6 | 10.3 |
| mléko | 68 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
Všechny recepty na banánové smoothie zahrnují různé produkty, včetně: jiného ovoce, bobulovin, obilovin, ořechů, kakaa, zmrzliny, mléka, smetany, kefíru, jogurtu, müsli a některé zeleniny. Všechny suroviny by měly být (ideálně) syrové a čerstvé. Pokud používáte ovesné vločky, můžete je před mletím namočit do vody, i když to není nutné.
Nejjednodušší a nejchutnější smoothie, které je velmi podobné oblíbenému koktejlu všech, se vyrábí z mléka a banánů. Chcete-li to provést, jednoduše je šlehejte dohromady, dokud se neobjeví bublinková pěna. Poté nalijeme do vysokých sklenic a podáváme vychlazené. Sami si můžete upravit tloušťku nápoje a udělat ho tenčím nebo hustším.
Banánové smoothie, které je dobré pít ráno, se připravuje s přidáním rozmixovaných cereálií (postačí jakékoli čtyři nebo pět zrnek), ořechů, čokoládových lupínků a přírodního jogurtu. Kvůli sladkosti banánů se do smoothie nepřidává žádný cukr ani náhražky cukru. Místo jogurtu si můžete vzít jakýkoli jiný vhodný mléčný výrobek nebo šťávu (například jablko).
Pět receptů na banánové smoothie s nejnižším obsahem kalorií:
| Název jídla | Doba vaření | Kalorie kcal na 100 g | Uživatelské hodnocení |
|---|---|---|---|
| Kopřivový čaj smoothie | 10 minut | 37 | +19 |
| Smoothie s zimolezem | 10 minut | 52 | +31 |
| Ovocné smoothie v mixéru s kefírem | 10 minut | 53 | +71 |
| Pomerančový koktejl s jahodami a banánem | 20 minut | 53 | +24 |
| Smoothie z mrkve a banánu | 10 minut | 54 | +88 |
Místo večeře je dobré udělat sobě, své milované, banánové smoothie s kefírem. Na sklenici tekutiny si vezměte polovinu ovoce, abyste nakonec měli méně kalorií. Výborný vitamínový nápoj lze získat ze smoothie s banány a jablky nebo kiwi. V druhém případě nabere veselou zelenou barvu. Banány se také hodí k avokádu nebo celeru. Obecně lze banán přidat do jakéhokoli zeleninového smoothie pro sladkost. Zvláště pokud je potřebujete pít z nutnosti, pro zdraví, ale chuť nápoje vám příliš nechutná.