Jak správně namáčet fazole?

Fazole jsou oblíbeným produktem na našich stolech. Připravují se z něj saláty, předkrmy, první a druhý chod. A pokud použijeme fazole z konzervy, je zde vše zcela jasné. Ale když se použije sušené ovoce, vyvstává otázka předběžného namáčení.

Jaké jsou výhody namáčení?

Hlavním důvodem namáčení je rychlé vaření. Ale pokud se v této otázce ponoříte hlouběji, existuje mnoho dalších.

• Tím se zlepší chuť fazolí. Bez předběžného namáčení se jeho skořápka úplně nerozvaří a začne chutnat trochu hořce.
• Mnoho lidí nemá rádo fazolovou polévku kvůli známému efektu tvorby plynů. Důvod tohoto jevu však není v samotných luštěninách, ale v oligosacharidech, které obsahují. Jedná se o typ polymerního sacharidu. Naše tělo je nedokáže úplně rozložit a vstřebat. Při namáčení se nepotřebné látky rozpadají.
• Při dlouhodobé tepelné úpravě vitamíny a kyselina listová ve fazolích „umírají“. A pokud produkt není namočený, doba vaření se několikrát prodlouží.
• Po namočení jsou fazole tělem snadněji vstřebatelné.

Lékaři a odborníci na výživu zdůrazňují důležitost správného namáčení fazolí před vařením. Tím se nejen urychlí proces vaření, ale také se zlepší stravitelnost luštěnin. Fazole se doporučuje namáčet na 6-8 hodin, čímž se odstraní některé antinutriční látky, jako je kyselina fytová a sníží se množství oligosacharidů způsobujících plynatost. Pokud však nemáte čas namáčet, můžete použít metodu rychlého máčení: fazole přiveďte k varu a nechte 1–2 hodiny. Je důležité si uvědomit, že namáčení nejen zlepšuje chuť a strukturu pokrmu, ale také ho činí zdravějším. Lékaři radí tuto fázi nezanedbávat, aby se předešlo případným zažívacím potížím.

Všechny složitosti namáčení fazolí

• Při studené metodě se fazole třídí a promývají pod tekoucí vodou. Poté nalijte do velkého hrnce a zalijte studenou vodou. Je důležité si uvědomit, že během procesu namáčení fazole zvětší svůj objem přibližně 2krát. Optimální doba namáčení je 8-10 hodin. Nejlepší je to udělat v noci. Pokud je to možné, vyplatí se vodu několikrát vyměnit.
• Fazole lze také zalít horkou vodou, aby byly fazole zcela zakryté. Připravenou pánev položte na oheň a přiveďte k varu. Sundejte ze sporáku, přikryjte pokličkou a nechat hodinu.

Pomozte! Fazole by se neměly namáčet déle než dvanáct hodin. Hrozí, že zkvasí a nebude vhodné ke konzumaci.

Abyste se nedostali do nepříjemné situace, měli byste si zapamatovat několik dalších tipů:

• V teplé sezóně je lepší dát nádobu s namočenými fazolemi do lednice: fazole mohou začít klíčit.
• K namáčení používejte pouze čištěnou vodu. Pokud jsou v kapalině chemikálie nebo soli, proniknou do fazolí spolu s vlhkostí.
• Poměr luštěnin k vodě je jedna ku dvěma.
• Pokud jsou fazole dostatečně nasycené vlhkostí, při stlačení prstem se fazole snadno rozlomí na 2 poloviny.

Namáčení fazolí před vařením je důležitým krokem, který mnoho hospodyněk vnímá jinak. Někdo říká, že fazole stačí nechat 2-3 hodiny ve vodě, aby změkly a rychleji se uvařily. Jiní doporučují namáčet přes noc, aby se předešlo problémům s trávením a zlepšilo se vstřebávání. Předpokládá se, že dlouhodobé namáčení pomáhá zbavit se určitých látek, které způsobují žaludeční nepohodlí. Ne všechny fazole však vyžadují stejné ošetření: červené a černé fazole mohou potřebovat méně času, zatímco bílé fazole mohou potřebovat více času. Je také důležité pamatovat na to, že po namočení je třeba fazole důkladně propláchnout, abyste odstranili všechny zbývající cukry, které mohou způsobit plynatost. Každá hospodyňka si najde svou vlastní ideální metodu, založenou na osobních preferencích a zkušenostech.

Tajemství správného vaření fazolí

Doba vaření závisí na odrůdě, velikosti fazolí a pokrmu, který budete vařit.

• Bílé fazole na přílohu nebo salát vaříme 50 minut. Červená pro stejné pokrmy může být udržována na sporáku až hodinu a půl.
• Pro přípravu polévky je lepší namočit fazole do studené vody. Fazole se vaří 40 minut zvlášť a dalších 20 minut přímo v polévce.
• V pomalém hrnci se jakékoli fazole vaří asi dvě hodiny.
• Pro snížení pěnění během vaření přidejte do pánve lžíci slunečnicového oleje.
• Musíte sledovat hladinu vody v nádobí: neměla by se úplně vyvařit. V případě potřeby přidejte tekutinu.
• Solit můžete pouze fazole, které jsou již připravené. Jinak to bude těžké.
• Když se vaří zavřené, fazole ztmavnou. Pokud je vaříte odkryté, budou světlejší.
• Chcete-li zkontrolovat stupeň připravenosti, vyjměte z pánve 3 fazole. Pokud se vám alespoň jeden z nich zdá tvrdý, udržujte nádobu na ohni dalších 5-7 minut.

Namáčení fazolí je jednoduchý postup, který od hospodyněk vyžaduje minimální úsilí. Výsledek však předčí očekávání: pokrm bude nejen chutnější, ale také zdravější.

Jaké fazole používáte nejčastěji?

Suché fazole jsou hvězdou postní kuchyně a oblíbené vegetariány. Červená, bílá, skvrnitá je jednou z nejvíce podceňovaných potravin v naší stravě. Je bohatá na rostlinné bílkoviny a vlákninu, dokonale zasytí, dlouho se skladuje, je levná a prodává se v každém obchodě. Ale co je nejdůležitější, je to velmi chutné! Jen je potřeba to správně uvařit. Dobrou zprávou je, že pravidla jsou stejná pro fazole jakékoli odrůdy, barvy nebo velikosti.

O čem si povíme v článku:

• Mám při vaření fazolí osolit vodu?
• Potřebujete fazole namočit a na jak dlouho?
• Jak vařit fazole bez namáčení
• Jednoduchá pravidla pro vaření fazolí

Mám při vaření fazolí osolit vodu?

S vařením fazolí se pojí známý kulinářský mýtus: říká se, že když do vody přidáte sůl hned na začátku vaření, zůstanou fazole tuhé až do druhého příchodu, nebo se dokonce vůbec neuvaří.

Ve snaze zjistit, zda je nutné vodu při vaření fazolí solit, jsme nahlédli do renomovaných kuchařek. Jak Elena Molokhovets, tak kniha „Vaření“ od L. A. Maslova tedy navrhují vařit fazole v nesolené vodě, ale vaření v předem osoleném vývaru je povoleno. To je takový rozpor.

Práce na knize Tamary Adlerové „Jídlo bez pravidel. Jednoduchá pravidla dobrého vaření“ (Tamar Adler „Věčné jídlo“), všiml jsem si následující pasáže: „Fazole potřebují sůl. Řeči o tom, že sůl dělá fazole tvrdými a bez chuti, jsou lež. Dlouhým skladováním se stává tvrdým a nedostatkem soli bez chuti.“

Upřímně řečeno, podezření a pochybnosti mě trápí už dlouho. Přeci jen se nějak vaří cassoulet tak, že do jedné mísy s fazolemi dají uzené hovězí maso, klobásu a konfitované kachní stehno – produkty, které rozhodně obsahují sůl. A co konzervované fazole? Tekutina ve sklenici je tak slaná, že se doporučuje ji scedit a fazole propláchnout. Opravdu se fazole nejprve uvaří ve sladké vodě a pak se naplní solným roztokem? Nepravděpodobné!

Měli byste tedy při vaření fazolí přidávat sůl do vody? Odpověď závisí na tom, jaký výsledek chcete získat. A právě proto. Každé zrnko se skládá ze skořápky, která obsahuje sacharidy a vlákninu, a vnitřní části sestávající převážně z bílkovin a škrobu. Při pomalém dlouhém vaření fazole postupně nasávají vodu a vaří se rovnoměrně. Pokud je var prudký, rychle nabobtnalý škrob rozbije hustou skořápku a v důsledku toho fazolová kaše skončí na pánvi. Ale někdy, i když se teplota udrží a fazole jsou předem namočené, skořápka praskne, zatímco zůstane docela tvrdá, zatímco vnitřek je již zcela připraven.

Faktem je, že ionty vápníku a hořčíku obsažené ve vodě z vodovodu tvoří pevné vazby s molekulami pektinu ve skořápce fazole, takže je tvrdá.

Pokud je voda, ve které se fazole vaří, mírně osolená, ionty sodíku nahrazují ionty vápníku a hořčíku, vazby se oslabují a skořápka se stává pružnější. Natolik, že pod tlakem škrobu nepraskne, ale jemně se natáhne a umožní fazoli zvětšit objem a přitom zůstat neporušená. To znamená, že sůl funguje jako změkčovač vody z kohoutku!

Fazole, namočené a uvařené s přídavkem soli nebo slaných produktů (vývar, slanina nebo uzené maso), jsou hladké, jedna ku jedné, stejně měkké uvnitř i vně. Chutná je i samotná, i když se samozřejmě může stát základem jakéhokoli jídla: salátu, dušeného masa nebo polévky.

Pokud plánujete použít fazole k přípravě pyré, pyré, lobio nebo paštiky, nepřidávejte do vody sůl: fazole prasknou a změní se v pyré, aniž byste museli něco dělat.

Rychlost vaření fazolí závisí také na tom, jak dlouho byly skladovány – čím déle, tím déle bude trvat dosažení úplné měkkosti.

Potřebujete fazole namočit a na jak dlouho?

Většina receptů na suché fazole začíná návrhem namáčení fazolí ve studené vodě. Tento krok by neměl být opomíjen z mnoha důvodů.

Za prvé, namáčení (které nevyžaduje z vaší strany vůbec žádnou pozornost) zkrátí dobu vaření asi o 45 minut. To znamená, že fazole vaříte po namáčení asi 1,5 hodiny místo 2,5. Souhlas, je v tom rozdíl. A pokud namočené fazole uvaříte v tlakovém hrnci, budou fazole hotové asi za 30 minut.

Za druhé, předem namočené fazole absorbují vodu během procesu vaření rovnoměrněji, což znamená, že se vaří rovnoměrněji.

Za třetí, lékaři důrazně doporučují namáčet fazole na několik hodin, aby se zabránilo nepohodlí ve střevech.

Fazole můžete namočit přes noc (8-12 hodin) nebo na jeden den do vlažné vody. Pokud se mají fazole „koupat“ na více než 24 hodin, vyměňte vodu a misku přesuňte do lednice nebo na jiné chladné místo, jinak začne proces fermentace: objeví se malé bublinky a nepříjemný kyselý zápach. I kdyby se to stalo, je to v pořádku, stačí dát fazole do síta, opláchnout pod tekoucí vodou a začít vařit.

Dobu namáčení lze zkrátit na 3–4 hodiny přidáním špetky jedlé sody do vody.

Voda, ve které byly fazole namočené, se musí scedit, fazole by se měly opláchnout, nalít čerstvou vodou pokojové teploty a zapálit.

Jak vařit fazole bez namáčení

Tlakový hrnec nebo pomalý hrnec s funkcí tlakového vaření vám umožní rychle uvařit fazole. Ale stále je lepší trávit čas namáčením z výše uvedených důvodů.

Pokud jste plánovali vařit jídlo s fazolemi, ale zapomněli jste je namočit, postupujte následovně: vložte fazole do široké pánve, naplňte ji studenou vodou na 7 – 10 cm a položte na mírný oheň, přidejte 1 polévkovou lžíci. l. soda Jakmile se voda vaří, vypněte oheň, přikryjte pánev poklicí a nechte hodinu v klidu, nejlépe dokud nevychladne. Poté fazole dejte do síta, dobře propláchněte pod tekoucí vodou, přidejte čerstvou vodu, přidejte špetku soli a uvařte fazole do měkka: uvaří se celkem rychle.

Při tomto způsobu vaření se fazole s největší pravděpodobností rozmačkají, proto se do salátů příliš nehodí.

Jednoduchá pravidla pro vaření fazolí

Fazole budou opravdu chutné a jejich příprava nezpůsobí velké potíže, pokud budete dodržovat několik jednoduchých doporučení.

1. Zvolte raději širokou pánev než vysokou. Ve vysoké úzké pánvi se těžké horní vrstvy fazolí přitlačí na spodní vrstvy a mohou se připálit. K zajištění rovnoměrného ohřevu je vhodné použít pánev se silným dnem.

2. Do vody na vaření fazolí přidejte cibuli (zapíchněte do ní 3 – 4 hřebíčky), mrkev, bobkový list a bylinky, které máte po ruce: tymián, celer, petržel. Nezapomeňte na špetku soli! Neuškodí ani trocha olivového oleje – fazole se vaří dlouho a stihnou nasáknout chutí dalších přísad.

3. Fazole je vhodné vařit v troubě: ohřev je rovnoměrný a klidný, odpadá starost s převařením vody. Fazole nejprve přivedeme k varu na přímém žáru a poté je přendáme do středně vyhřáté (160 – 165 °C) trouby a dusíme dozlatova.

4. V případě potřeby přiléváme během vaření pouze horkou vodu.

Vaření fazolí je zdlouhavý proces, ale nevyžaduje naši pozornost. A nezáleží na tom, zda uvaříme sklenici, půl kilogramu nebo kilogram – bude to trvat stejně dlouho. Několik hodin, pokud nepoužíváte tlakový hrnec. Pokrmy z fazolí vyžadují plánování a nelze je připravit ve spěchu.

Rozhodli jsme se tedy fazole uvařit – vařte jich více, mějte je v záloze a mějte je vždy po ruce, určitě budou chutnější než ty z konzervy z obchodu.

Vařte kilogram fazolí, vezměte si tolik, kolik potřebujete pro plánované jídlo. Zbytek ochlaďte na pokojovou teplotu, vložte do plastových nádob nebo sáčků na zip, zalijte vývarem z fazolí a zmrazte.

Rozmrazujte podle potřeby a budete mít chutné, výživné a zdravé jídlo.