Jak se správně opalovat na moři se světlou pokožkou?

Spoluautoři: Chloe Goldman. Dr. Chloe Goldman, MD je dermatoložka v Miami na Floridě v současné době přidružená k Baumann Cosmetic & Research Institute a Upper East Side Dermatology. Specializuje se na kosmetickou, lékařskou a chirurgickou dermatologii. Získala lékařský titul na New York University a bakalářský titul v biologii, neurobiologii a behaviorálních vědách na Cornell University. Absolvovala dermatologické školení na University of Miami, kde získala prestižní pozici Chief Resident. Získala granty od American Skin Association a Melanoma Research Foundation.

Počet zobrazení tohoto článku: 54 860.

Nejprve naneste opalovací krém. Pak si lehněte na slunce. Přibližně po 45 minutách naneste další opalovací krém. Lidé vypadají krásně, když se opalují – opalování dodává pokožce hřejivý lesk, maskuje nedokonalosti a pomáhá barevnému oblečení vypadat výrazněji. Dosáhnout skvělého opálení může být složité – starejte se o UV záření, vyhněte se nevzhledným oranžovým skvrnám a dávejte pozor na světlé pruhy. Se svými znalostmi a rozmyslem můžete překonat jakoukoli překážku a získat opálení, o kterém jste snili. A my vám ukážeme, jak na to. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků a získejte zářivé opálení během okamžiku!

Metoda jedna: Užívejte si slunce

• Vězte, kdy přestat – pokožka, která vypadá krásně, už nebude vypadat jako lidská kůže, pokud ji necháte v troubě příliš dlouho.

• Při sprchování odlupujte suché, odumřelé kožní buňky jemným čištěním pokožky froté, žínkou, peelingem nebo peelingem.
• Zvlhčete pokožku pomocí pleťové vody s obsahem kyseliny pyrrolidonkarboxylové (PCA sodný). Je přirozenou součástí lidské pokožky, která pomáhá udržovat zdravou epidermis a funguje tak, že přitahuje vlhkost ze vzduchu.
• Naneste na pokožku vhodnou úroveň opalovacího krému. Pokud máte světlou pleť, používejte pleťovou vodu s vyšším SPF než ty s tmavší pletí. Bez ohledu na to, jaký typ pleti máte nebo jak jste opálený, vždy používejte opalovací krém s ochranným faktorem SPF alespoň 15.
• Pokud plánujete plavání, ujistěte se, že máte voděodolný opalovací krém, nebo jej po pobytu ve vodě znovu aplikujte. Pokud neplavete, znovu aplikujte opalovací krém podle pokynů na lahvičce, obvykle každých pár hodin.

• Pokud se při opalování nepoužíváte opalovacím krémem, UV paprsky mohou poškodit vaši pokožku, i když se nespálíte!
• Používejte balzám na rty jako opalovací krém. V ideálním případě byste měli nanést opalovací krém ve stínu a nechat ho vsáknout po dobu 20-25 minut, než vyjdete na slunce. Pokud je to nutné, aplikujte krém znovu po plavání, pokud není voděodolný, nebo aplikujte znovu každých pár hodin podle pokynů na obalu.
• Pokud si všimnete, že se na kůži objevuje zarudnutí, jděte do stínu – už jste se spálili a další pečení na slunci spálení jen zhorší a zvýší pravděpodobnost vážného poškození kůže.

• Pokud můžete, sundejte si plavky. Jediné, co je lepší než minimální světlé pruhy, jsou žádné světlé pruhy!

• Umístěte lehátko nebo ručník na místo, kde bude slunce plně dorážet na vaši pokožku.

• Pokud nechcete celý den jen ležet, ale přesto chcete hezky opálení, alternativou může být dlouhý běh nebo jen procházka. Tak se nejen opálíte, ale také udržíte své tělo neustále v dobré kondici. Mňam-mňam!

Chraňte své oči. Mohou také hořet. Při opalování je lepší nosit klobouk nebo jednoduše zavřít oči, než nosit sluneční brýle. Jasné světlo dopadající na zrakový nerv stimuluje hypotalamus, který zase produkuje melanin, který pomáhá dosáhnout hlubšího opálení.

Zůstaňte hydratovaní! Ujistěte se, že pijete dostatek vody. Čas od času si můžete skočit do bazénu, abyste se zchladili. Nebojte se, vašemu opálení to ani v nejmenším neuškodí. Nezapomeňte se poté znovu namazat opalovacím krémem.

Po opalování pokožku hydratujte. Použijte aloe lotion pro zklidnění a zvlhčení pokožky. To ji pomůže udržet zdravou a zabrání loupání a vysychání od slunce.

Metoda 2: Naneste opálení na pokožku

Vyhýbejte se slunci. Pokud je vaše pokožka příliš světlá nebo se snadno spálíte nebo chcete minimalizovat poškození zdraví, pak může být opalování tou nejhorší volbou. Nebudete vědět, že jste se spálili, dokud se nespálíte a škoda již není způsobena.

• Aplikujte pleťové mléko nebo sprej rovnoměrně podle pokynů, dávejte pozor, abyste pokryli celou pokožku. Nejlepší variantou by bylo nekomedogenní mléko, tedy takové, které nebude ucpávat póry.
• Pokud nemáte super dlouhé nebo super ohebné paže, budete muset požádat přítele, aby vám pomohl nanést krém na záda.

Zapomeňte na své předsudky. Navštivte solárium a získejte rovnoměrné opálení. Během pár minut vám profesionálně nanesou samoopálení na celé tělo.

Přečtěte si, co je na obalu napsáno. Než peníze odevzdáte, přečtěte si recenze na produkt i službu – držte se dál od samoopalováků, které vám zbarví do oranžova.

• Pokud se spálíte, určitě použijte pleťovou vodu s výtažkem z aloe vera. Zahojí popáleniny a hydratuje vaši pokožku!
• Při opalování se nezapomeňte převrátit na různé strany, aby se vám na pokožce nevytvářely světlé skvrny, když si obléknete své oblíbené šaty, půjdete na ples nebo na rande.
• Aloe vera pomáhá zklidnit spáleniny od slunce a rychle se jich zbavit.
• Při opalování dbejte na to, aby brýle nezanechávaly kruhy kolem očí.
• Opalovat se nazí? Buďte opatrní při vystavení nových ploch přímému slunečnímu záření. Nechcete se spálit „tam dole“.
• Aloe vera lze použít jako mléko po opalování a/nebo jako zklidňující ošetření pokožky při popáleninách.
• Naneste více mléka na místa, kde je zarudnutí. To jim pomůže opálit se.
• Na slunci trávte zpočátku málo času, řekněme 10 minut denně pro citlivou pokožku. Pokud nenastanou žádné problémy, můžete čas strávený na slunci prodloužit. Pokud se objeví červené skvrny nebo svědění, dejte si pauzu a několik dní se neopalujte.
• Naneste více mléka na ramena, obličej, uši a chodidla a oblasti, které ještě nebyly vystaveny slunci.
• Světlá pleť? Nepoužívejte dětský olej – spálíte se.
• Tření spálenin octem sice uleví od horka a budete se cítit lépe, ale bude vám legračně vonět. Proto jej nepoužívejte před cestou na schůzku, rande, dlouhou jízdu v rozpáleném autě nebo těsně před interakcí s lidmi.
• Pokud se budete opalovat poprvé, nezůstávejte na slunci příliš dlouho.
• Chce to čas, takže neočekávejte výsledky hned první den.
• Pokud zvolíte falešné opálení, které je bezpečnější a vypadá jako skutečné, najděte si takové, ve kterém nebudete vypadat oranžově.
• Noste oblečení, které zvýrazní vaše opálení. Pokud nemáte opálení, noste tmavě zelené, modré a fialové. Pokud máte středně opálené, noste pro zvýraznění opálení černou nebo bílou. Pokud jste dosáhli požadovaného odstínu pleti a jste dobře opálení, noste jakékoli barvy, které chcete.
• Pokud se spálíte, zkuste použít olivový olej a jód nebo 100% kakaové máslo a pár dní se nevystavujte slunci. To vám pomůže skončit s dobrým opálením.
• Nechoďte do solária! Poškozuje kůži a může způsobit rakovinu kůže!

• Nezapomeňte pít hodně vody během a po opalování. Pokud vás pokožka pálí, použijte k ochlazení mléko po opalování, protože sprcha vás může brnět, pokud se spálíte.
• Sledujte znaménka a změny jejich barvy nebo tvaru.
• Spálení sluncem se může pohybovat od mírného až středního stupně. Pokud jste vážně popáleni, poraďte se s lékařem.
• Dlouhodobé slunění a vystavení ultrafialovému záření může vést k rakovině kůže, jejíž nejhorší forma se nazývá melanom. Bezpečnější je používat samoopalovací přípravek. Pokud se chcete opálit a nevadí vám trochu oranžové, můžete si zachránit život.
• Jak si lidé více uvědomují zdravotní rizika spojená s opalováním, mohou si začít uvědomovat, že světlá pleť je stejně atraktivní jako tmavá pleť. Buďte sami sebou a lidé vás budou přijímat takové, jací jste, bez ohledu na barvu vaší pleti.
• Solária, stejně jako jiné formy vystavení UV záření, mohou být nebezpečná, zvláště pokud je používáte po dlouhou dobu.
• Denní opalování ne dobré pro tvé zdraví!
• Pokud trávíte příliš mnoho času na slunci, můžete dostat úpal.
• Neberte prášky na opalování. Je známo mnoho případů krystalizace usazenin určitých látek těchto tablet v očích. Toto srážení může způsobit slepotu.
• Lidé s přirozeně bledou pokožkou se nemohou dobře opálit! Místo toho vyzkoušejte hydratační samoopalovák. Bude vypadat přirozeně a nebude příliš oranžová nebo bronzová.

Další články

vložte náušnice do částečně přerostlých piercingů v uších

buď krásná, pokud jsi nespokojená se svým vzhledem

vyrobit si vlastní parfém

uvědomte si, že vaše tělo má nepříjemný zápach

propíchni si ucho

zabránit úniku během menstruace

stát se ženským chlapem
zvedněte jedno obočí

připravit se na tetování

obléknout chlapa jako dívku

vložte náušnici zpět, pokud se nevejde do dírky

dělat baculaté tváře
naneste korektor

O tomto článku

Spoluautoři: Chloe Goldman. Dr. Chloe Goldman, MD je dermatoložka v Miami na Floridě v současné době přidružená k Baumann Cosmetic & Research Institute a Upper East Side Dermatology. Specializuje se na kosmetickou, lékařskou a chirurgickou dermatologii. Získala lékařský titul na New York University a bakalářský titul v biologii, neurobiologii a behaviorálních vědách na Cornell University. Absolvovala dermatologické školení na University of Miami, kde získala prestižní pozici Chief Resident. Získala granty od American Skin Association a Melanoma Research Foundation. Tento článek měl 54 860 zobrazení.

Působením ultrafialového záření se pokožka zanítí a aktivuje se produkce melaninu, pigmentu, který nás ztmavuje. A opalování je v podstatě ochranná reakce těla v reakci na spalující slunce, čímž se v budoucnu snižuje riziko popálení. Většina lidí ji ale miluje právě pro její bronzové a čokoládové odstíny, které nejsnáze seženete u moře. Ale opálit se na pláži, aniž byste se spálili, někdy není tak snadné.

Rozdíl mezi „mořským“ opálením a normálním opálením

Opálení ve střední zóně se může velmi lišit od jižního opálení. A pro tento jev existují 2 konkrétní důvody:

• Mořská voda. Obsahuje hodně soli a celkově se složením liší od sladké vody. Koupání v moři činí pokožku zranitelnou vůči poškození sluncem, což zvyšuje produkci melaninu. Výsledkem je, že opálení vypadá rychleji a obecně lépe „leží“.
• Slunce. To je vyjádřeno jeho zvýšenou intenzitou a blíže k poledni – agresivitou. Je nebezpečné se opalovat pod takovým sluncem s bledou kůží, ale v jiných případech se opálení ukazuje jako trvanlivější a bohatší.

Mořský efekt se napodobuje přidáním soli do obyčejné vody a posypáním těla, ale jak se říká, pořád to není ono

Výhody a nevýhody opalování na moři

Nespornou výhodou pobytu na jižních plážích je skutečně čokoládové opálení, které lze za normálních podmínek získat pouze pomocí solária. Ale horké slunce má mnoho nevýhod:

• „mořské“ opalování má více kontraindikací;
• existuje vysoká pravděpodobnost úpalu a vážného spálení sluncem;
• negativní dopad ultrafialového záření je vyšší než v oblastech s mírným klimatem.

Nadbytek slunce zvyšuje riziko vzniku rakovinných nádorů a může také vyvolat exacerbaci lupénky nebo jiných skrytých onemocnění. Kombinace tepla a mořské soli navíc pokožku velmi vysušuje, což přispívá k předčasnému stárnutí.

Kůže, která není přizpůsobena horkému klimatu, se může místo bronzového opálení začít aktivně pálit.

Ale ne všechno je tak špatné; sluneční aktivita se v různých územních zónách liší. A abyste si náhodou neupražili kůži až do žhavých uhlíků, je třeba před plánováním dovolené vzít v úvahu místní klima. Například pro pohodlnou dovolenou u Baltského moře stačí opalovací krém SPF 30 nebo ještě nižší, pokud se tělo nevyznačuje aristokratickou bledostí. Ale pro cesty blíže k rovníku budete muset před každou cestou ven aplikovat přípravek s SPF 50 nebo více.

Lékařské kontraindikace

Pobyt na slunci vypadá jako nevinná zábava, ale pro někoho je takové opalování přísně kontraindikováno. Aktivní expozice ultrafialovým paprskům negativně ovlivňuje tělo, pokud:

• zvýšená fotosenzitivita;
• velký počet krtků (více než 50) na těle, včetně podezřelých névů podivného tvaru nebo velké velikosti;
• respirační, infekční, pohlavní, dermatologická, onkologická nebo autoimunitní onemocnění;
• tuberkulóza;
• patologie pojivové tkáně;
• predispozice k tvorbě melanomu – maligního kožního nádoru;
• vysoká teplota;
• neuropsychiatrické poruchy;
• nedávno dokončil léčbu fotosenzibilizátory nebo antibiotiky.

Keltský fototyp by se neměl zaměňovat se světlou pletí – jsou si velmi podobné, ale lidé druhého typu se mohou stále opalovat, i když se také snadno spálí a opálení je ve srovnání s ostatními méně intenzivní

V takových případech je opalování kontraindikováno nejen na jižních plážích, ale i na nejbližších plážích. Těhotné ženy, stejně jako ty, které trpí astmatem nebo poruchami kardiovaskulárního systému, by měly být při představě opalování léčeny s maximální opatrností. I mírné přehřátí organismu může vyvolat prudké zvýšení krevního tlaku, závratě nebo dýchací potíže.

Bezpečné opalování na moři

Je lepší připravit pokožku na nadcházející dovolenou předem. A to lze provést jak venku, tak uvnitř. Na pultech obchodů jsou doplňky výživy, které tvrdí, že „zvyšují vaše opálení“. Ale z velké části jsou to marketingové náklady, protože na nich není nic nadpřirozeného. Musíte věnovat pozornost vitamínům a látkám, které zlepšují stav pokožky:

• vitamíny A, E, C, D, PP a skupina B;
• Koenzym Q10;
• aminokyseliny, zejména tryptofan a tyrosin;
• železo;
• zinek;
• selen;
• omega kyseliny atd.

Před zakoupením jakýchkoli vitamínových kurzů byste se měli poradit se svým lékařem, je mnohem jednodušší a bezpečnější obohatit svou obvyklou stravu. 2-3 týdny před cestou zvyšte konzumaci oranžového ovoce a zeleniny: citrusové plody, mrkev, broskve atd. Zdrojem vitamínů A, E a prospěšných aminokyselin může být jakýkoli rostlinný olej a mírný nedostatek mikroživin lze kompenzovat ořechy, mořskými plody, libovým masem a obilovinami.

Pestrá strava zaměřená na získávání látek nezbytných pro pokožku eliminuje potřebu užívat syntetické vitamíny „na opalování“.

Co se týče samotné pleti, důležitou roli hraje pravidelné čištění. 3-5 dní před vaším prvním výletem na pláž nezapomeňte vydrhnout tělo. Tím odstraníte odumřelé částice a zajistíte rovnoměrné opálení. Navíc, pokud to uděláte předem, epidermis bude mít čas obnovit ochrannou bariéru – riziko spálení bude nižší než u těch, kteří se rádi otírají peelingem bezprostředně před odchodem na pláž.

Hydratace a ochrana pokožky je obzvláště důležitá během dovolené.

Pokud se nebojíte solária a zároveň máte světlou pleť, navštivte měsíc před cestou do horké země několik krátkých sezení. Asi 1-3 procedury, každá doslova 5 minut, „seznámí“ tělo s ultrafialovým zářením a připraví ho na cestu na skutečnou pláž. Lehké opálení bude užitečným bonusem, protože s ním bude mnohem vyšší pravděpodobnost získání bronzového tónu pleti.

Video: čištění pleti v rámci přípravy na plážové období

Speciální produkty pro získání rovnoměrného opálení

Opalovací krémy je nutné zakoupit a používat. Existují 2 typy ochranných prostředků:

• Blokátory – obsahují SPF filtr. Princip spočívá v tom, že obsahuje velké množství malých reflexních částeček, které působí podobně jako malinkatá zrcátka a zabraňují slunečním paprskům přehřátí pokožky. Čím vyšší je nastavení SPF, tím lépe chrání.
• Radiation Shielding – Obsahuje UVA nebo UVB filtr, který chrání před škodlivými paprsky typu A nebo B. První je nejnebezpečnější, protože vede k destrukci a mutacím dermálních buněk, zatímco druhý vám umožňuje opalovat se (a také získat popáleniny, alergie a za určitých okolností rakovinu kůže). Produkty při aplikaci vytvářejí na povrchu epidermis savý film. Jedinou nevýhodou takových krémů je, že často chrání pouze před jedním typem UV paprsků.

Při výběru krému se řiďte barvou a citlivostí pokožky – čím je světlejší a tenčí, tím je ochrana vážnější.

Samotný SPF na moři stačit nebude. Před nákupem si nezapomeňte zkontrolovat, zda je na obalu uvedena zkratka PPD (PI pro asijské produkty). Lidé rádi toto označení „schovávají“ na zadní stranu nebo jej tisknou malými písmeny, přestože jeho přítomnost zaručuje ochranu před UVA zářením. To znamená, že takový produkt odstraní fotostárnutí a hyperpigmentaci. Nejoblíbenější krémy v internetových obchodech jsou:

• Floresan Beauty Sun “Barrier” SPF 60, 75 ml – 222 RUR;
• La Roche-Posay Anthelios Xl SPF 50, 200 ml – 1570 XNUMX RUR;
• hydratační SkinCeuticals Ultra na obličej SPF 50, 30 ml – 2160 rub. atd.

Nejčastěji se kokosový olej používá pro posílení opálení – je relativně levný, na pokožce není tolik mastný a v chladu houstne, díky čemuž snadno rozeznáte přírodní produkt od minerálního.

Další složkou krásného opálení je použití základových olejů. Zatímco krémy pokožku chrání, oleje se používají k prevenci vysoušení a stimulaci produkce melaninu. Výsledkem je, že opálení je výrazné a kůže se nezačne odlupovat.

Některé oleje zakoupené v obchodě s uvedením přibližné ceny:

• Sun Look SPF 15, 150 ml – 339 RUR;
• Floresan “Intense tan” Extra Sun SPF 25, 150 ml – 128 RUR;
• Ochranný suchý olej Hawaiian Tropic Fragrances SPF 8, 100 ml – 306 RUR;
• Garnier Ambre Solaire, kokos, 200 ml – 345 RUR;
• Roucou Tanning Oil SPF 6, 125 ml – 3380 rub. atd.

Tabulka: přírodní oleje s ochranným slunečním faktorem

Oil	úroveň SPF
Jojobový	4
Mandle	5
Shea (shea)	6
Kokos	7
avokádo	16
Pšeničné klíčky	20
makadamský	20

Pravidla pro opalování na mořské pláži

Základní doporučení, která byste měli dodržovat na dovolené u moře:

• jděte na pláž alespoň hodinu po jídle;
• nezanedbávejte opalovací krém, pravidelně nanášejte čerstvou vrstvu pro obnovení UV ochrany;
• zkuste častěji měnit polohu – každých 10 minut se otočte, aby se všechny části těla rovnoměrně opalovaly;
• Je vhodné plavat jednou za půl hodiny, protože slaná voda zvyšuje vystavení slunečnímu záření;
• oleje zesílí účinek, ale zkrátí bezpečnou dobu opalování na 20 minut;
• Nohy vždy umístěte směrem ke slunci, tak vaše tělo co nejvíce prozáří a opálení bude nejen bohaté, ale také rovnoměrné.

K dosažení rovnoměrného a bohatého opálení na moři to trvá v průměru asi 2 týdny, zatímco lidé se světlou pletí budou muset strávit alespoň měsíc na dovolené.

Mezi „špatné návyky“ – nošení tmavých brýlí na pláži chrání oči, ale může zanechat nepříliš atraktivní bílé skvrny. Klobouky se širokými okraji „fungují“ podobně, ale nemůžete je úplně opustit. V horkém počasí vás Panama ochrání před přehřátím a zabrání tzv. úpalu.

Opatření pro opalování na moři

Úplně se vyhnout všem negativním vlivům slunce je s největší pravděpodobností nemožné. A abyste si místo spálenin z dovolené odvezli bronzové opálení, jsou škodlivé účinky minimalizovány. Naštěstí stačí dodržovat pár pravidel:

• Nespěchejte! Je nemožné získat čokoládové opálení za 3 dny, zvláště pokud patříte k těm se světlou pletí. Ale je snadné se spálit. Pro začátek stačí 10–15 minut pod pražícím sluncem a zbytek času je lepší strávit ve stínu deštníku. Délka aktivního opalování se postupně prodlužuje, ale obecně by neměla přesáhnout 2 hodiny.
• Prvních pár dní, od 2 do 5 v závislosti na počáteční barvě pleti, je používání opalovacího krému povinné.

Horké země se vyznačují zvýšenou sluneční aktivitou – vaše pokožka se postupně opálí, i když většinu času trávíte pod slunečníkem

Video: o pravidlech a nutnosti používání opalovacího krému

Jak si udržet mořské opálení

K prodloužení životnosti nově nabytého opálení stačí pokožku pravidelně hydratovat, vyživovat a čistit. Ale snažte se nepoužívat drsné peelingy nebo chemický peeling. Dokonale exfoliují, ale mají spíše opačný účinek, protože stimulují obnovu epidermálních buněk. Raději myslete na mrkvové a citrusové šťávy, jezte více zeleniny, bylinek a ovoce. V krajním případě můžete navštívit solárium nebo použít samoopalovák. Kromě toho lze doma zachovat „bronz“ pomocí masek vyrobených z přírodních ingrediencí:

• kurkuma;
• káva;
• mrkev;
• třtinový cukr;
• čokoláda;
• kakao atd.

Většinu domácích masek s opalovacím efektem lze bezpečně aplikovat jak na obličej, tak na tělo.

Tyto produkty fungují tak, že dočasně zabarví pokožku. V případě potřeby jsou předem rozdrceny. A poté zředit vodou do konzistence zakysané smetany, aplikovat 2-3x týdně po dobu 5-15 minut a smýt. Ale buďte opatrní při výběru základní složky: mrkvová šťáva produkuje oranžovou barvu, zatímco kurkuma produkuje žlutou barvu.

Video: kosmetolog-dermatolog o výhodách a škodách opalování

Recenze

Poprvé v životě jsem se pravděpodobně nespálil ani se neloupal pod jižním sluncem. Koupila jsem si opalovací krém Garnier s SPF 50.

Nyonka

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

Už 2 sezóny jsem oboustranně zamilovaná do opalovacího oleje Garnier. V létě se bez něj neobejdete, protože krásné opálení byl vždy problém. Mám porcelánovou pleť, hned se spálím a pokud se objeví opálení, tak maximálně bledě zlaté barvy.

Díky Garnier oleji na opalování jsem se stala „čokoládou“ za pouhé 2 týdny

Produkt jsem zakoupila po přečtení recenzí a měla jsem pravdu – díky dívkám, které o něm psaly. Olej je ale určen na již opálenou pokožku, takže prvních pár dní používám opalovací krém a teprve potom přecházím na Garnier. Konzistence oleje je hustá, ale snadno se roztírá po pokožce. Spotřeba je ekonomická, vůně neutrální. Zůstává na pokožce téměř celý den a zcela se nevstřebá, zbytek je nutné smýt ve sprše. I když za mě jedno mínus – lahvička se rychle zamastí a špiní vše kolem, proto ji musím skladovat v sáčku. Barví také světlé oblečení.

zeferuška

https://irecommend.ru/content/belosnezhki-syuda-foto-nog-do-i-posle

Opalujte se pouze s opalovacím krémem, na pláž choďte před 11 a po 17. Pak budete mít rovnoměrné a krásné opálení. A nezapomeňte krém dobře rozprostřít po celém těle.

Meow

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

Poprvé jsem liknavě namazala opalovací olej Nivea sun SPF 20 na břicho a vnitřní stranu stehen. Po nějaké době můj manžel řekl, že jsem červená. A skutečně, olej fungoval jako lupa, takže kůže v oblastech aplikace byla „smažená“. Byl jsem překvapen a šel jsem do řeky tento produkt smýt. Okamžitě ze mě odplul „olejový“ film, ale samotný olej se nechtěl rozloučit. Příliš lepivé a mastné. dobře, že je bez zápachu. A pak jsem se musel dvakrát namydlit ve sprše, abych to nějak smyl.

Ve výsledku mám krásné opálení bez bílých lysin, ale to přišlo za cenu toho, že jsem na sobě musela tento olej vydržet. Žádné alergie, pokožka byla jemná a bez sucha. I když si produkt nanesete na celé tělo, bude velmi horký. Můžete přímo cítit, že se vaše tělo přehřívá. Puls se zrychluje – to je nebezpečné za slunečného počasí a kardiovaskulárních onemocnění. Přesto jej doporučuji zakoupit pro aplikaci na jednotlivé části těla, zvláště pokud máte rádi „mazání“.

nady@

https://irecommend.ru/content/promaslitsya-pokrasnet-zagoret-vse-eto-legko-poluchitsya-s-maslom-ot-nivei-s-solntsezashchit

Jdu na pláž, ležím tam na sluníčku asi 2 hodiny s přestávkami na koupání, pravidelně se natírám opalovacím krémem a po příchodu domů vidím jen zarudlé skvrny. Buď na břiše, pak na bocích. Také bolí, pokud je třete. Ale s největší pravděpodobností jsem si to zavinil sám. první 2 dny jsem se opaloval v poledne, protože na večer byly naplánované výlety. Přišel jsem jen na 9 dní, bál jsem se, že to nestihnu, tak jsem zaplatil za spěch. Nyní zbývají 3 dny a mnozí zde stále nemají rovnoměrné a bronzové opálení. Poprvé na moři a takový průšvih.

Dmitry

https://azur.ru/kabardinka/talks.php?tr=1158

Pokud se opalujete bez fanatismu, pak lze horké jižní slunce částečně nazvat prospěšným. Musíte však striktně dodržovat základní „plážová“ pravidla a snažit se vyhnout období maximální sluneční aktivity. A pak si spolu s dokonalým opálením z dovolené odnesete nálož dobré nálady, vitaminu D a samozřejmě vlastního „moře“ pozitivních emocí.

• Autor: Apollinaria
• vytisknout