Jak rozpoznat nepřátelský postoj a chránit se před skrytými agresory

Zdravím vás, milí čtenáři! Cítili jste někdy nepohodlí, když jste byli mezi přáteli, kolegy nebo členy rodiny? Vsadím dolar na něco, co se stalo více než jednou. Chcete vědět, proč se to děje? Někteří lidé mají tendenci projevovat nepřátelství vůči ostatním. Někdy všem najednou, někdy selektivně, někdy záměrně a často po vzoru her podvědomí.

Někdy čelíme výbušné agresi (hněvu) a někdy skrytému nepřátelství. Jak chápete, že jste obětí agrese a jak se s ní vypořádat? O tom si dnes povíme.

Nepřátelství a jeho masky

Když se člověk stane obětí nepřátelství, velmi často si toho není vědom. Můžete se zeptat: „Jaká je hrozba takových projevů, když si jich stále nevšimneme? Vysvětlím, skrytá negativita, kterou na nás ostatní chrlí, možná nedosáhne našeho pochopení, ale nevyhnutelně pronikne do našeho podvědomí. Cítíme se pak depresivně, nepohodlně, nejistě a můžeme následovat vedení agresorů, bránit rozvoji našeho potenciálu a potlačovat vlastní důstojnost. Nemělo by to tak být.

Hostilita je v psychologii emocionální stav člověka, který chce převzít kontrolu nad lidmi, kteří nesplňují jeho očekávání.

Podívejme se na dostupnější a jednodušší příklad. Tchyně je hluboce přesvědčena, že by snacha neměla pracovat. Její představy o ideální manželce jsou založeny na výzdobě domu, vedení domácnosti a péči o milovaného syna. Zatímco snacha chce budovat kariéru a přitom se s manželem naprosto dohodnout a porozumět. Kdykoli je se snachou, tchyně vyjádří nespokojenost, naznačí, že snacha není dost dobrá pro svého syna, špatnou hospodyňku, matku, manželku a tak dále.

Jak se takové nepřátelství projevuje, když ne přímým útokem? Narážky, neverbální signály (úšklebky, povzdechy, koulející oči, kroucení hlavou) a mnoho dalších způsobů, jak vyslat na svou nebohou snachu „zahalující“ agresi, jak by řekl Sam Vakin, a narušit její osobní hranice.

Jaké je tedy nepřátelství? Děje se tak pod rouškou skryté agrese nebo „otevřeným ohněm“. Co dělat, když se setkáte s „otevřenou palbou“, jsem popsal v článku „Jak se vypořádat s agresivním chováním a v jakých případech není nutná náprava“.

Jak pochopit, že jste se stali obětí a rozpoznat skrytou agresi?

Skrytá agrese je hanlivý postoj, který na člověka vyvíjí tlak a ovlivňuje jeho suverenitu. Cílem agresora je obvykle manipulace a ovládání oběti. V článku „Jak přestat se sebou manipulovat“ vám pomohu vytvořit správnou linii chování. Ale abyste ji mohli začít tvořit, musíte pochopit, zda jste se skutečně stali obětí. Zde jsou nejčastější příznaky skryté agrese:

nelichotivá přirovnání („jsi jako ten krokodýl z vtipu“);
sarkasmus („kam máme jít, ty to víš lépe než kdokoli jiný“);
příkazový tón („dělejte, jak vám bylo řečeno“);
komentáře („děláš to špatně“ „to by měl vědět každý“);
blahosklonnost (“no tak, nevěděl jsi o tak jednoduchých věcech?”);
zobecnění („no, u vás je všechno jako obvykle“);
vychloubání se („už bych všechno dávno dokončil“);
připomínka neúspěchu („bude se to opakovat jako tenkrát“);
falešná sympatie („vydrž, jinak vypadáš hrozně“);
mimika a gesta (stejná, jaká používala naše tchyně).

Přečtěte si více

Jak odstranit zápach moči z koberce?

Jak se bránit agresi?

Nejčastěji nás ztělesnění definice nepřátelství a agrese napadá v práci mezi kolegy. Proto je nejtěžší se s tím vyrovnat, protože pokud se nás příbuzní snaží ovládnout, nedělají to ze zlomyslnosti, můžete si s nimi promluvit a najít kompromisy. Pokud jde o známé a lidi, které považujeme za přátele, zde, pokud se problém nepodaří vyřešit, můžeme jednoduše přerušit veškeré vazby. Ale pokud jde o kolegy z práce, problém se stává akutním. Držíte si své místo, ale máte pocit, že tam nejste vítáni? Článek, ve kterém nastoluji téma útlaku, vám pomůže najít řešení.

Existuje několik způsobů, jak odolat tlaku vrstevníků a který z nich si vybrat, závisí na konkrétní situaci a na tom, s jakou formou agrese se potýkáte. Většina předních psychologů vám řekne „nekrmte vlka“. Agresora často pohání reakce a emoce, které sám v oběti vyvolává. Tím, že se přestanete červenat, plakat, utíkat z místnosti a vztekat se, se z vás stane „nechutné beránek“. Abyste se naučili sebeovládání, doporučuji přečíst si můj článek „Jak vyvolat klid, když vás něco rozzlobí“.

Druhý způsob je založen na dohodě s agresorem. Ano, právě souhlas s výrokem a posměch, ať už jsou sebežíravé, pomohou protivníka odrazit. Přidejte ke své dohodě kapku ironie a sarkasmu a hle, vlk se řítí zpět do svého lesa.

Pamatujte, že povaha agresora skrývá vlastní bezmoc, nejistotu a komplexy. Ponižováním druhých člověk prosazuje své já.

Hlavní věcí je nevstupovat do konfliktu, protože ostatní si možná nevšimli skrytého nepřátelství ze strany vašeho soupeře, což znamená, že je to vaše chování, které způsobí rozhořčení. Můžete zkusit třetí možnost – dialog. Možná, že váš oponent dostatečně nevyhodnotí své chování, když budete mít klidnou, ale konstruktivní konverzaci jeden na jednoho, můžete dosáhnout změn k lepšímu.

Abyste lépe porozuměli svým kolegům a vytvořili si správné chování v týmu, přečtěte si článek, ve kterém vám řeknu, na co se spolehnout, abyste své kolegy lépe poznali. Pokud si uvědomíte, že budete muset vycházet s „obtížnými“ lidmi, autor knihy „Jak mluvit s prdelky“ vám pomůže najít správnou taktiku. Co dělat s neadekvátními a nesnesitelnými lidmi ve svém životě“ – Mark Goulston.