Jak posílit močový měchýř lidovými prostředky?

Kontinence moči je schopnost zabránit nedobrovolnému úniku moči z močového měchýře. Samovolný únik moči se nazývá inkontinence. Inkontinence může být způsobena chirurgickým zákrokem nebo radiační terapií v pánvi nebo hyperaktivním močovým měchýřem.

Existuje řada způsobů, jak vám pomoci trénovat močový měchýř a zlepšit kontinenci. To závisí na diagnóze a léčbě, kterou jste dostali. Pokud máte otázky nebo potřebujete vědět, které možnosti jsou pro vás nejlepší, promluvte si se svým lékařem nebo zdravotní sestrou.

Pijte méně tekutin

• Omezte množství tekutin, které pijete, pokud to doporučí lékař nebo sestra. Neexistují žádné stanovené pokyny pro to, kolik vody potřebujete. Měli byste pít, když máte žízeň.
• Pokud v noci často močíte, nepijte po večeři žádné tekutiny.
• Pokud užíváte léky večer, zapijte je pouze jedním douškem vody.

Často vyprazdňujte močový měchýř

• Pokud je to možné, močte každou 1 až 2 hodiny.
  • Pokud během této doby stále uniká moč, močte častěji.
  • Pokud nedojde k úniku moči po 1 až 2 hodinách, prodlužte dobu mezi močeními.

  Veďte si deník moči

  Váš lékař nebo sestra vám předá protokol o vyprazdňování. Použijte jej k zaznamenání množství moči a frekvence močení. Poskytnou vám také plastovou nádobu na sběr moči. (ženy dostanou sběrnou misku, muži sáček na moč).

  Vyberte libovolné 3denní období. Během těchto tří dnů močte pouze do kelímku nebo močového sáčku. Pokud opustíte domov před koncem doby sběru, vezměte si s sebou sáček na moč nebo kelímek na sběr moči a deník moči.

  Po každém močení změřte množství moči. Zaznamenejte si to do svého deníku o vyprazdňování. Poté vylijte moč do záchodu a spláchněte.

  Pokud trpíte inkontinencí, zapište si i tuto informaci. Uveďte, jak se to stalo:

  • když jsi byl napjatý;
  • když je na močový měchýř tlak, jako je kašel, kýchání, ohýbání, zvedání nebo změna polohy;
  • s neovladatelným nutkáním;
  • na cestě na toaletu;
  • bez tvého vědomí.

  Na příští schůzku si vezměte svůj záznam o vyprazdňování. Váš poskytovatel zdravotní péče to s vámi zkontroluje. Pokud jste zapomněli změřit moč nebo to nemůžete udělat, řekněte mu to.

  Dělejte Kegelovy cviky (cvičení pánevního dna)

  Hlavním cílem Kegelových cviků je posílení svalů pánevního dna. To pomůže zabránit inkontinenci moči.

  Abyste objevili své svaly pánevního dna, představte si, že močíte. Napněte (stlačte) svaly, které byste použili k zastavení toku moči při močení. Můžete také zatnout svaly, které používáte k zadržování plynu, když jej nechcete uvolnit.

  1. Zatněte svaly pánevního dna po dobu 2-3 sekund.
  2. Na 10 sekund zcela uvolněte svaly pánevního dna.
  3. Cvičení opakujte 10x. Toto je jeden přístup.

  Začněte cvičit Kegelova cvičení se 3 sériemi denně. Zvyšte počet přístupů na 7-10 denně. Dodržujte doporučení svého lékaře pro bezpečné provádění Kegelových cvičení.

  Když pocítíte nutkání močit, proveďte 4-5 Kegelových cviků. Zaměřte se na zastavení nutkání močit. Než budete kašlat, ohýbat se nebo zvedat něco těžkého, měli byste také cvičit Kegelovy cviky.

  Více informací naleznete v článku Cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky) pro ženy nebo Cvičení pánevního dna (Kegelovo cvičení) pro muže. Další informace naleznete na webových stránkách Národní asociace pro kontinenci (NAFC) na adrese www.nafc.com.

  Omezte nebo odstraňte potraviny a nápoje, které dráždí váš močový měchýř.

  Změna jídelníčku vám pomůže cítit potřebu méně často močit. Omezte množství určitých potravin a nápojů zkonzumovaných najednou. Do snídaně například nezařazujte jablečný džus, cereálie s mlékem a banán.

  Poraďte se se svým lékařem o tom, jak bezpečně změnit svůj jídelníček. Pokud pijete kávu, zeptejte se svého kávového specialisty, zda můžete přidat mléko a sladidlo.

  Některá jídla a nápoje mohou dráždit váš močový měchýř. Příklady zahrnují potraviny a nápoje, které obsahují kofein nebo čokoládu. Kofein je diuretikum, díky kterému budete častěji močit. Další příklady jsou uvedeny v tabulce níže.

  • Banány
  • Citrusové plody a šťávy (můžete pít nízkokyselé šťávy, jako je Tropicana Pure Premium® Low-Acid Orange Juice)
  • Cranberry
  • Hrozny a rozinky
  • Guava
  • Broskve
  • Pine
  • Сливы a чернослив
  • avokádo
  • Chili pepř
  • Cibule
  • solené nebo nakládané potraviny;
  • rajčata.
  • mléko
  • sýr;
  • jogurt;
  • alkoholu
  • jablečný mošt
  • Sycené nápoje, jako je sodová voda
  • Káva s kofeinem (můžete pít kávu bez kofeinu)
  • Čaj s kofeinem (můžete pít čaj bez kofeinu)
  • Kofein, včetně kávy, čaje, sody a některých léků obsahujících kofein
  • Čokoláda (můžete použít karob nebo bílou čokoládu)
  • Hovězí v konzervě
  • Čočka
  • Lima fazole
  • ořechy
  • majonéza
  • Sladidlo NutraSweet®
  • Žitný chléb
  • Zakysaná smetana (můžete použít náhražku zakysané smetany)
  • sójová omáčka
  • ocet

  Kdy kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče

  Zavolejte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud nastane některá z následujících situací:

  • Při cvičení Kegel zažíváte bolest nebo nepohodlí.
  • Inkontinence se nezlepší po 12 týdnech pravidelného Kegelova cvičení.
  • Máte další otázky nebo obavy ohledně inkontinence nebo Kegelových cvičení?

  Máte-li dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Člen vašeho pečovatelského týmu odpoví pondělí až pátek od 9:5 do XNUMX:XNUMX Mimo tyto hodiny můžete zanechat zprávu nebo si promluvit s jiným poskytovatelem MSK. V pohotovosti je vždy lékař nebo sestra. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zavolejte na .

  Máte-li dotazy nebo obavy, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Člen vašeho pečovatelského týmu odpoví pondělí až pátek od 9:5 do XNUMX:XNUMX Mimo tyto hodiny můžete zanechat zprávu nebo si promluvit s jiným poskytovatelem MSK. V pohotovosti je vždy lékař nebo sestra. Pokud si nejste jisti, jak kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče, zavolejte na .

  Pro více informací navštivte naši virtuální knihovnu na www.mskcc.org/pe.

  Zlepšení kontinence moči — Poslední aktualizace 24. července 2023
  Všechna práva vyhrazena a vlastní Memorial Sloan Kettering Cancer Center

  Pokud jste se předchozího dne dobře najedli melounu a vypili hodně čaje nebo kávy, časté nutkání na toaletu je pochopitelné a nemělo by vyvolávat obavy. Co když není důvod k častému močení? Je tento stav nebezpečný a je třeba ho léčit?

  

  Poměrně často je časté močení příznakem onemocnění ledvin nebo močového měchýře. Časté nutkání může být doprovázeno bolestí a horečkou, někdy i krví v moči. Spolu s urolog, androlog Alexander Budaragin Podíváme se na všechny příčiny častého močení u mužů a žen a zjistíme, jaké způsoby, jak se problému zbavit, existují.

  Užitečná fakta o močovém měchýři

  Kapacita močového měchýře	pro muže 350-700 ml; pro ženu 250-500 ml
  Když se objeví nutkání na močení	100-150 ml – pocit plnosti; 250-300 ml – nutkání močit; 300 ml a více – nesnesitelné nutkání
  Objem příchozí moči	až 1,5 litru za den
  Počet močení za den	4-7krát, ne více než 1krát za noc

  Příčiny častého močení u žen a mužů

  Při běžné stravě a střídmém pitném režimu člověk vyprodukuje asi 1,5 litru moči denně, což ho nutí navštěvovat toaletu 4x až 8x denně. Návštěva toalety jednou v noci se také považuje za normu.

  Časté močení (polyurie) má objektivní důvody. Může to být způsobeno fyziologickými změnami v těle v důsledku různých faktorů:

  • pít hodně vody v horkém počasí nebo při sportu;
  • jíst diuretické potraviny (například meloun, meloun, okurky, citrusové plody, brusinky, čaj, káva, alkohol);
  • užívání diuretik;
  • vysoký krevní tlak;
  • hypotermie a stres;
  • pozdní těhotenství;
  • hormonální změny během menopauzy a menstruace u žen.

  V takových případech není potřeba navštěvovat lékaře a tyto změny samy odezní.

  Existují však také patologické stavy, které mohou způsobit polyurii. Nejčastěji je časté močení způsobeno onemocněními genitourinárního systému a metabolickými poruchami. V takových případech je nutná pomoc lékaře a včasná léčba.

  Časté močení bez bolesti

  Jednou z běžných příčin tohoto stavu je diabetes 1. a 2. typu. Tělo se tímto způsobem snaží zbavit přebytečné glukózy zvýšením výdeje moči.

  Dalším důvodem mohou být změny na prostatě. Zvětšená prostata tlačí na močovou trubici a blokuje výdej moči. Nadbytek moči dráždí stěny močového měchýře a způsobuje jeho stažení i při mírném nahromadění moči. Podobný stav mohou způsobit i zhoubné novotvary.

  

  Bezbolestné zvýšení močení (polakisurie) může doprovázet počáteční stadia děložních myomů, endometriózy, slabosti svalů pánevního dna a různých procesů ve vnitřních pohlavních orgánech.

  Dalším důvodem častého močení u mužů a žen může být hyperaktivita svalů močového měchýře a psychogenní poruchy 1 . V tomto stavu se močový měchýř začne stahovat i při mírném nahromadění moči.

  Časté močení s bolestí

  Bolestivé a časté močení (dysurie) se vyskytuje při zánětlivých procesech v genitourinárním systému. Nejčastěji se jedná o cystitidu, uretritidu, pyelonefritidu, zánět prostaty.

  Bolest mohou také způsobit sexuálně přenosné infekce, novotvary prostaty, močového měchýře, polypy močové trubice a zejména urolitiáza. Pokud kameny poškodí výstelku močových cest, objeví se v moči krev.

  Časté močení v noci

  Časté noční močení (nykturie) je charakteristickým příznakem diabetes insipidus 2 . Nykturie může doprovázet srdeční selhání, onemocnění ledvin, cystitidu, perniciózní anémii, cirhózu jater, hyperkalcémii a venózní edém. Příčinou častého nočního močení u mužů může být adenom prostaty a u žen svalová atrofie pánevního dna.

  6 způsobů, jak pomoci zastavit časté močení

  Veškerá léčba častého močení je zaměřena na odstranění příčin, které ji způsobily. Výběr terapie by měl provádět výhradně urolog a v případě endokrinních poruch – endokrinolog. Podívejme se na některé způsoby, které mohou pomoci zbavit se častého močení.

  přípravy

  Medikamentózní léčba adenomu prostaty u mužů je zaměřena na uvolnění svalů močového systému pomocí inhibitorů 5-alfa reduktázy nebo alfa-blokátorů. Infekční procesy jsou léčeny protizánětlivými, antibakteriálními a antifungálními léky.

  Pokud je polyurie způsobena hormonálními poruchami, provádí se léčba základního onemocnění nebo je předepsána hormonální substituční terapie.

  V závažných případech polyurie jsou předepsána thiazidová diuretika. K úlevě od bolesti se používají spazmolytika, ke zlepšení spánku sedativa. Anticholinergní léky s uroselektivním účinkem pomohou snížit počet výletů na toaletu.

  

  Je důležité si uvědomit, že samoléčba a předčasná konzultace s lékařem může vést ke komplikacím a chronickým onemocněním.

  chirurgická léčba

  Chirurgická intervence se obvykle používá u adenomu prostaty, novotvarů a v situacích, kdy je medikamentózní léčba některých onemocnění genitourinárního systému neúčinná.

  Byliny

  Pro pomocnou léčbu základního onemocnění, které způsobilo polyurii, se používají lidové léky. Aby se snížila frekvence močení, používají se plody anýzu a listy jitrocele. Rozdrcené rostliny se louhují 30 minut ve vroucí vodě (1 čajová lžička na sklenici vroucí vody) a užívají se ¼ šálku 4krát denně. Pravidelné používání pomáhá vrátit močení do normálu.

  Dieta

  Pacienti s polyurií potřebují upravit svůj jídelníček. Je nutné snížit množství tekutin a většinu vypít před 18-19 hodinou. Během léčby byste se měli vzdát alkoholu a snížit množství kávy a čaje. Polyurii mohou zhoršit diuretická jídla, kořeněná jídla, koření, čokoláda, uzené maso, marinády, špenát a šťovík, sycené nápoje a nadbytek soli. Jezte více mléčných výrobků, celozrnných výrobků, tučných ryb, ovoce a bobulovin.

  Cvičení

  Pokud je polyurie způsobena slabostí a atrofií svalů pánevního dna, speciální fyzická cvičení pomohou zlepšit stav. Účinná bude sada Kegelových cviků, které je nutné provádět vleže nebo vsedě po dobu 5-10 sekund po vyprázdnění močového měchýře.

  Změna životního stylu

  Existují případy, kdy časté močení může být způsobeno stresem a hypotermií. Snažte se takovým situacím vyhnout, procházejte se denně na čerstvém vzduchu, dodržujte plán spánku a odpočinku.

  Recenze lékařů o problému častého močení

  Problémy s pomočováním jsou jedním z nejčastějších důvodů návštěvy urologa. Ženy mají obvykle problémy způsobené hyperaktivním močovým měchýřem a stresovou inkontinencí moči 1 . Je velmi důležité neodkládat návštěvu lékaře, protože pouze včasná léčba zabrání komplikacím a proces se stane chronickým.

  

  Přečtěte si také

  „Někdy lidé s polyurií nepovažují časté močení za odchylku od normy a nekonzultují to s lékařem,“ vysvětluje urolog Alexander Budaragin.

  – Pokud je totiž polyurie pochopitelného fyziologického charakteru (pití velkého množství tekutin v horku, diuretické přípravky, těhotenství atd.), není důvod k obavám. V ostatních případech, kdy tento příznak neexistuje žádné vysvětlení nebo je vleklý, měli byste se okamžitě poradit s lékařem. Prodloužená polyurie je zpravidla známkou rozvíjejícího se onemocnění močového systému.

  Oblíbené otázky a odpovědi

  Urolog a androlog Alexander Budaragin odpovídá na oblíbené otázky o častém močení.

  Vydržíte, když potřebujete na záchod?

  – Normálně by mělo dojít k vyprázdnění močového měchýře každé 3-4 hodiny. Nedoporučuje se to tolerovat. Časté zadržování moči může vést k atrofii svalů močového měchýře, infekci močových cest nebo refluxu, tedy zpětnému toku moči do ledvin.

  Jak dlouho dokážete tolerovat nutkání močit?

  — První nutkání k močení nastává, když je močový měchýř naplněn do čtvrtiny svého objemu. Dospělý má ještě asi 1-1,5 hodiny do úplného naplnění močového měchýře. Před touto dobou by měla být vyprázdněna. Po této době se svaly močového měchýře maximálně napnou a další „trpělivost“ bude na škodu.

  Kterého lékaře bych měl kontaktovat, pokud mám stížnosti na časté močení?

  — Močovými problémy se zabývá urolog, ale můžete se obrátit i na svého praktického lékaře. Ten stanoví diagnózu, předepíše léčbu a v případě potřeby vás pošle k urologovi.

  Jak stres ovlivňuje močení?

  — Stresová situace zpravidla vede ke zvýšení krevního tlaku, což zvyšuje filtrační objem ledvin a zvyšuje objem produkované moči. Dlouhodobý stres může vést ke snížení produkce hormonů (testosteron, estradiol, progesteron) a následně k narušení svaloviny močového měchýře.

  Zdroje:

  1. Hyperaktivní močový měchýř u žen se stresovou inkontinencí moči. Neimark A.I., Razdorskaya M.V., Voitenko A.N. Časopis „Andrologie a genitální chirurgie“, 2013. https://cyberleninka.ru/article/n/giperaktivnyy-mochevoy-puzyr-u-zhenschin-so-stressovym-nederzhaniem-mochi/viewer
  2. Diabetes insipidus. Adresář lékaře polikliniky, 2015. https://omnidoctor.ru/upload/iblock/13f/13fff7712e5c01978716f0cf0fa4f934.pdf
  Přečtěte si více

  Jaká teplota by měla být v místnosti, kde je mraznička umístěna?