Jak odstranit povislou kůži na rukou doma

Problém povislé kůže na pažích znají nejen ženy s nadváhou, ale i ženy hubené. Nejčastěji je tento problém spojen se změnami v těle souvisejícími s věkem, ale může se objevit i z řady jiných důvodů. Kůže na rukou je velmi tenká a má tendenci ztrácet elasticitu, tvoří se vrásky a ochabuje. Mnoho žen pečlivě sleduje svou postavu a pečuje o svůj obličej, ale zapomíná, že i pokožka na rukou potřebuje neustálou péči, aby neztratila pružnost.

Příčiny ochabnutí pokožky rukou

Hlavní procesy, které vedou k ochabnutí pokožky rukou, se vyskytují v kůži. Kryt se skládá ze strukturálních proteinů: elastinu, kolagenu a fiobrilu. Všechny se doplňují a fungují společně tak, aby se kůže mohla natáhnout bez sebezničení a poté se vrátit do původního tvaru. Za pevnost a objem pokožky je zodpovědný kolagen, který tvoří 70-80 % jejího složení. Toto je hlavní strukturální složka, která umožňuje pokožce udržet si svůj tvar. Také mu dodává tuhost. Elastin zároveň umožňuje pokožce natahovat a zvlňovat, aniž by se trhala nebo natahovala, to znamená, že je zodpovědný za její elasticitu. Úkolem fiobrillů je pomoci pokožce zůstat mladá a krásná a udržovat optimální úroveň vlhkosti. S věkem se přirozená tvorba kolagenu a elastinu snižuje, takže pokožka začíná ztrácet na atraktivitě a stává se ochablou.

Snížená produkce strukturálních proteinů ale není jediným faktorem, který způsobuje ochablou kůži na rukou. Důvody jeho vzhledu mohou být také:

• Prudké hubnutí. Hubnutí více než 2 kg za týden se považuje za rychlé. Jakýkoli rychlý úbytek hmotnosti je způsoben tím, že se neztrácejí pouze tekutiny a tuk, ale také svaly. V důsledku toho dochází k prudkému úbytku tukové vrstvy a kůže prostě nemá čas se těmto změnám přizpůsobit. Pro udržení zdraví a vzhledu by úbytek hmotnosti neměl činit více než 0,5–1 % celkové tělesné hmotnosti.
• Zneužívání opalování. To znamená jak přirozené opalování na slunci, tak v soláriu. Ultrafialové záření vyvolává ztluštění stratum corneum kůže, dehydrataci a destrukci kolagenových a elastinových vláken.
• Nedostatek fyzické aktivity. Pokud nejsou bicepsy a tricepsy správně napumpovány, uvolní se a kůže v této oblasti začne ochabovat.
• Nevyvážená strava. Vášeň pro sladké, tučné, slané, moučné výrobky spolu s nedostatečnou denní spotřebou vody jsou příznivé podmínky pro přibírání a ukládání tuku na pažích.

Způsoby, jak zpevnit ochablou kůži na rukou

Nikdy není pozdě začít pečovat o krásu a zdraví svého těla. Ale čím dříve začnete pracovat na tónu a struktuře pokožky na rukou, tím déle budete moci oddalovat proces stárnutí. Stojí za to přehodnotit svůj jídelníček, ale nevzdávat se tuků, bílkovin a sacharidů. Nedostatečný příjem granulí do těla může vést k nutričním deficitům, které se projeví na kvalitě pokožky a její elasticitě. Nezapomínejte ani na produkty péče o pleť. Každodenní používání hydratačního krému vyživuje pokožku a činí ji pružnější. Kosmetika by také měla obsahovat kolagen, vitamín A a C, antioxidanty a retinoidy.

Fyzické cvičení pomáhá vyrovnat se s ochablostí, ale musíte to dělat pravidelně, abyste dosáhli výsledků. Tady jsou některé z nich:

• Kliky s úzkými pažemi. Důraz je kladen vleže od kolen, chodidla se dotýkají podlahy. Ruce jsou umístěny o něco méně než šířka ramen. Kliky se provádějí k podlaze, přičemž hrudník se lehce dotýká jejího povrchu.
• Plank na rovných pažích s obratem. Důraz je kladen v poloze vleže tak, aby celé tělo tvořilo přímku. Zpočátku se váha přenese na pravou ruku, tělo se otočí na pravou stranu. Levá ruka je natažena dopředu. Pak se ruka změní. V koncovém bodě musíte zůstat co nejdéle.
• Reverzní kliky na židli. V sedě zády k židli natáhněte ruce dozadu a opřete se o ni. Dlaně rukou se otáčejí dopředu. Shyby se provádějí s pokrčenými lokty.
• Zvedání ohnuté činky. Ve stoje musíte mít nohy od sebe na šířku ramen. Vezměte do každé ruky činku. Kolena se mírně pokrčí, tělo se předkloní v úhlu 45 stupňů. Ruce s činkami jsou roztaženy do stran tak, aby byly rovnoběžné s podlahou. Střídavě se paže spojují zespodu a roztahují do strany.

Kosmetologické techniky ke snížení ochabování

Estetické a hardwarové zákroky působí cíleně, zasahují do hlubokých vrstev pokožky a spouštějí přirozenou tvorbu kolagenu a elastinu. Takové postupy fungují zvláště dobře, pokud se používají v kombinaci s fyzickým cvičením. Mezi nejúčinnějšími metodami stojí za to zdůraznit:

• Vakuová masáž. Aktivně bojuje s ochablou pokožkou na rukou. K tomuto postupu se používají silikonové nádoby, které se umístí do ohybu lokte a posunou se nahoru podél žilního krevního toku. Pro viditelný efekt je potřeba udělat alespoň 10 procedur.
• Radiofrekvenční lifting. Do svalových vláken je přiváděn elektrický proud. V důsledku toho se v hlubokých tkáních uvolňuje teplo, po kterém se spustí proces tvorby kolagenu.
• Odlupování. Pokud se dříve chemické peelingy používaly výhradně pro péči o obličej, dnes se tento postup aktivně používá pro ochablou pokožku na rukou. Peelingem můžete vyhladit vrásky a zlepšit vzhled pleti. Procedura je také zaměřena na stimulaci tvorby kolagenu a elastinu, výsledkem je hladká, elastická pokožka.
• Mezoterapie. Injekce s meso-koktejly se vstřikují pod kůži pro zlepšení toku lymfy.
• Biorevitalizace. K eliminaci ochabování lze použít injekční a laserovou biorevitalizaci. Injekce se neprovádí u pacientů s predispozicí k alergiím a keloidním jizvám.

Metody plastické korekce prověšení

Pokud kosmetické procedury nedávají očekávaný výsledek, uchýlí se k plastické korekci ochabnutí. Konkrétní typ se vybírá individuálně. To může být:

• Brachioplastika. Podkožní tuk a přebytečná kůže se odstraní malým řezem v oblasti podpaží. Po operaci se kůže napne a ochabnutí zmizí. Pooperační jizva je prakticky neviditelná, protože se nachází v podpaží. Takový zásah je povolen pouze v případě, že je třeba odstranit malé množství tuku.
• Liposkulptura. Modelace se provádí rovnoměrným rozložením tukových usazenin po celém povrchu paží. K tomu se provedou řezy, po kterých se požadované množství tuku odstraní nebo vstříkne do problémové oblasti pomocí injekční stříkačky.
• Liposukce. Ochablost lze odstranit liposukcí, pokud je estetická vada způsobena přebytečným tukem. Chirurg provede malé vpichy v problémové oblasti a speciálními jehlami odsaje tuk. Pro urychlení čerpání tuku se převádí do tekutého stavu pomocí vakua nebo ultrazvuku. U mladých dívek se pokožka po liposukci sama napne. Ve vyšším věku nebo při velkém odstranění tuku dochází k vyříznutí vzniklé přebytečné kůže.

Prevence ochablé pokožky rukou

Pro zpomalení procesu ochabování pokožky doporučujeme dodržovat jednoduchá pravidla:

• vést správný způsob života;
• spát alespoň 8 hodin;
• užívat vitamínové komplexy k normalizaci metabolismu;
• vést mobilní životní styl;
• vzdát se špatných návyků;
• sportujte, zařaďte fyzické cvičení do svého denního režimu.

Multidisciplinární klinika Desir vám pomůže vyrovnat se s ochablou pokožkou rukou nechirurgickými metodami. Na první konzultaci odborník podrobně prostuduje váš problém a řekne vám, jak ve vašem případě odstranit ochablou kůži na rukou. Již po několika sezeních ucítíte, jak se vaše pokožka napíná a omlazuje.

Další články:

Budování obličeje pro obličej – co to je a jaký efekt to má?

Facebuilding je přeloženo z angličtiny jako „budování obličeje“.

Jak se zbavit mimických vrásek na obličeji?

Výrazové vrásky jsou odrazem našich každodenních emocí.

Vrásky na čele: příčiny, metody prevence a korekce

Nikdo, včetně mladých dívek, není imunní vůči takové estetické vadě, jako jsou vrásky na čele.

Lidé, kteří málo cvičí a všechny problémy s nadváhou řeší dietami, se často potýkají s povislou kůží na rukou. Není těžké ho rozpoznat: objevuje se v oblasti od podpaží k lokti, která nabývá nezdravého vzhledu. Kůže zde získává žlutobílý nádech a ztrácí pružnost. O vadu svědčí i rozšířené póry, vrásky a ochablost. Týká se to především žen. Dokonce i stylisté o tom vědí, přicházejí s harmonickými obrázky, které co nejvíce skrývají ochablou pokožku rukou. Ignorování problému přitom není východiskem ze situace, zvláště když medicína nabízí několik možností, jak jej vyřešit. Ale nejdřív.

Důvody pro ochablou kůži

• Náhlé změny hmotnosti – případy, kdy se nadbytečná kila ztratí v co nejkratším čase pomocí osvědčených diet, negativně ovlivňují stav pokožky rukou. Vada se objevuje v důsledku skutečnosti, že tuková vrstva rychle taje a kůže nemá čas napnout.
• Genetika – záleží jak na přítomnosti stejného problému u blízkých příbuzných v důsledku brzké ztráty elasticity kůže, tak na typu postavy. Ti s postavou „jablka“ si všimnou ochablých paží rychleji než ostatní. V nich se tuková tkáň koncentruje v horních partiích těla a proces hubnutí se zpomaluje a mimovolně vede k povislé kůži v oblasti ramen.
• Zneužívání ultrafialového záření, opalování, v důsledku čehož se v buňkách tvoří volné radikály, které je ničí zevnitř. V důsledku toho kůže zhoustne v důsledku nárůstu vrstvy odumřelých buněk a kůže ztrácí pevnost a pružnost.
• Nesprávná péče – v tomto případě mluvíme o používání nesprávně vybraných kosmetických přípravků.
• Žít v kraji, kde je kůže neustále popraskaná, vystavených teplotním změnám.
• Hormonální poruchy.
• Chronická onemocnění.

Dávejte pozor! Fitness trenéři vysvětlují proces vzniku povislé kůže na rukou z anatomického hlediska. Biceps a triceps jsou umístěny v oblasti ramen. U člověka, který cvičí jen zřídka, tyto svaly fungují jinak. Biceps se neustále vyrovnává se zátěží, protože se podílí na provádění každodenních úkolů, zatímco triceps se prakticky nezapojuje. Je to v oblasti, kde svalová tkáň ochabuje a kůže ochabuje.

Lékaři poznamenávají, že ochablá kůže na rukou je častým problémem, zejména u žen starších 40 let. S věkem se hladina kolagenu a elastinu v pokožce snižuje, což vede ke ztrátě pružnosti a tonusu. Navíc faktory, jako je vystavení slunci, kouření a nedostatek hydratace, mohou problém zhoršit. Odborníci doporučují komplexní přístup k péči o pokožku rukou, včetně pravidelného zvlhčování, používání opalovacích krémů a v případě potřeby i speciálních krémů s aktivními složkami jako je retinol a kyselina hyaluronová. Lékaři také doporučují věnovat pozornost fyzické aktivitě a vyvážené stravě, které pomáhají zlepšit stav pokožky. V některých případech může být doporučeno kosmetické ošetření, jako je mezoterapie nebo laserová terapie, aby bylo dosaženo znatelnějších výsledků.

Korekční metody

• pravidelná fyzická aktivita, zatímco musíte provádět určitá cvičení zaměřená na nápravu problémové oblasti;
• masáže;
• plastická chirurgie.

Cvičení na ochablé paže a hlavní chyby při jejich provádění

Bez fyzické aktivity nelze zhubnout. Zajišťují napumpování svalů, v důsledku čehož dochází k napnutí celého těla.

Hlavní věcí je dodržovat několik pravidel:

• Vyplňte prostor uvolněný tukem svalovou tkání. Toho lze dosáhnout pravidelným tréninkem, při kterém budete zvedat vlastní tělo nebo dodatečnou váhu. Pokud plánujete pracovat s činkami, jejich hmotnost by měla být alespoň 5 kg, jinak bude velmi obtížné dosáhnout požadovaného výsledku.
• Nepřetěžujte svaly. Každodenní silový trénink a tvrdá práce mají za následek oslabení a vyčerpání svalové tkáně, která prostě nebude mít čas se zotavit. Optimální režim je lekce obden nebo 3x týdně.
• Přestaňte držet dietu. Klíčem k úspěšnému budování svalové tkáně je poskytnout tělu vitamíny a minerály, které lze získat pouze kompletní, vyváženou stravou. Musí obsahovat bílkoviny, tuky a sacharidy, jinak bude tělo více hubnout a kůže bude ochabovat stále níž.

Důležité!Soubor cviků na zpevnění kůže pro ochablou kůži by měl obsahovat nejen cviky na paže, ale také na záda, hrudník a krk. Musíte provádět jak cviky na všechny svalové skupiny, tak i izolační, zaměřené výhradně na biceps nebo triceps. Při výcviku je třeba věnovat pozornost kvalitě práce, nikoli počtu přístupů. Abyste se vyhnuli zranění, musíte začít zahřátím a postupně přejít k hlavní části.

Volná kůže na rukou je problém, o kterém mnoho lidí mluví, zejména s věkem. Lidé si uvědomují, že ztráta pevnosti a pružnosti kůže snižuje přitažlivost jejich rukou. Často uslyšíte, že je to kvůli nedostatku hydratace a poškození sluncem. Mnozí sdílejí své metody boje proti tomuto problému: pomocí kolagenových krémů, pravidelných masek a masáží. Někteří doporučují přidat do stravy více vitamínů, zejména A a E, které pomáhají zlepšit zdraví pokožky. Oblíbené jsou také procedury v kosmetických salonech, jako je mezoterapie a lifting. Je důležité si uvědomit, že péče o ruce by měla být pravidelná, aby byly mladistvé a zdravé.

Rozcvička pro ochablé paže

V této fázi můžete otáčet lokty, zápěstí, točit rameny ze strany na stranu a kývat rukama. Důležité jsou také otočky a krouživé pohyby hlavou, které zahřejí krční svaly. Stačí provést všechna cvičení na ochablé paže 8–10krát, postupně počet zvyšovat. Zbývající svaly lze zpevnit skákáním přes švihadlo, dřepy a běháním na místě. Průměrná doba zahřívání je 10 minut. Tato doba stačí k přípravě těla na nadcházející stres a normalizaci srdeční frekvence.

Hlavní část

• Kliky. Musíte zaujmout polohu vleže s pažemi paralelně k sobě. Poté spusťte tělo dolů a pomalu se vraťte do výchozí polohy. Pokud je to příliš obtížné, můžete dělat kliky na kolenou nebo proti zdi.
• Vytáhnout. Pro provedení cviku stačí viset na hrazdě s dlaněmi k sobě. Poté musíte zvednout tělo, dosáhnout příčníku hrudníkem a snížit jej. Zjednodušenou možností je dotknout se lišty bradou.
• Bary. Přechází se na ně poté, co stahovací cviky přestanou zatěžovat svaly. V tomto případě musíte stát mezi tyčemi, položit na ně obě ruce a zvednout tělo v této poloze. Pro zvýšení zátěže s prověšenými pažemi stačí mít na sobě batoh o hmotnosti 1–5 kg.

Práce s činkami

• Rozšíření. V rámci cvičení jsou ruce střídavě zvednuty za hlavou.
• Přes rameno. Výchozí pozice – stoj rovně, chodidla na šířku ramen nebo sedí. Ruka s činkou se zvedá a pomalu klesá za rameno, respektive loket se ohýbá.
• Současné ohýbání. Činka se zvedne oběma rukama nad hlavu a opře se co nejvíce dozadu. Poté byste se měli vrátit do výchozí pozice.
• Na zatáčkách. Pro oporu na jedné paži a noze je vybrán stůl nebo židle. Druhá ruka provádí švihy s činkou. Provádějí se 25krát, poté se ruce vymění.
• Po čtyřech. Výchozí pozice: na kolenou. Jedna ruka spočívá na podlaze, druhá vezme činku a ohýbá se a ohýbá se s ní. Po dokončení cvičení 25krát můžete změnit ruku.

Důležité!Odborníci doporučují zakončit trénink strečinkem. Chcete-li to provést, stačí sepnout ruce za zády a vytáhnout, natáhnout se před sebe.

Vakuová masáž pro ochablé paže

Chcete-li dosáhnout viditelného účinku, měli byste kontaktovat odborníka. Doma se provádí pomocí pneumatických silikonových přísavek nebo „zavařovacích sklenic“. Předem si kupte stahující krém nebo oleje – jojobový, avokádový, pšeničné klíčky. Následně jsou tyto oleje smíchány s esenciálními oleji z grapefruitu, rozmarýnu, máty nebo eukalyptu, které mají výrazný stimulační účinek.

Masáž provádějte následovně:

• Zpočátku se pokožka drhne kosmetickým přípravkem nebo hrubou žínkou, která rozptýlí krev a prohřeje ji. Pro posílení efektu si před procedurou můžete zacvičit aerobik nebo si dát horkou sprchu.
• Poté se problémové místo potře masážním krémem nebo olejem, hlavní je, aby bylo dostatečně mastné a umožnilo přísavce volně klouzat po pokožce.
• Přísavka se uchopí za špičku, zatlačí na ni, aby se uvolnil vzduch, a poté se připevní k ošetřované oblasti.

Důležité!Pohyby se provádějí zdola nahoru a ne naopak, tedy podél žilního krevního toku!

• Když je asi 2 cm kůže pod vakuem, přísavka se přesune k rameni a pohyby několikrát zopakují. Pokožka díky tomu zčervená, spustí se lipolytické a liftingové procesy.

K nápravě problému se vakuová masáž provádí denně po dobu 10 dnů a pro prevenci – jednou za pět dní.

Dávejte pozor!Procedura rychle dává viditelný efekt a umožňuje bojovat nejen s ochablou kůží, ale také se striemi. Hlavní je to nezneužívat a dělat to správně. Je zakázáno umísťovat přísavky v oblasti třísel, pod kolena, pod lokty nebo na vnitřní stranu stehen.

Plastická operace povislých paží

Pokud výše popsané metody nepřinesou požadovaný výsledek, uchýlí se k plastické chirurgii ke korekci obrysu těla. Provádí se pomocí následujících postupů:

• Brachioplastika ruky;
• liposukce;
• liposochy;
• peeling;
• laserová terapie.

Ruční brachioplastika

Jedná se o lifting v oblasti ramen, který se provádí odstraněním přebytečné povislé kůže. Provádí se v lokální nebo celkové anestezii a netrvá déle než 1 – 2 hodiny. V tomto případě odborník provede řez od lokte k podpaží, odstraní tukové tkáně, ochablou kůži, skvrny a vyhladí nerovnosti.

Na konci operace se aplikuje podpůrný obvaz a pacientovi se doporučuje nosit kompresní prádlo po dobu jednoho měsíce. Stehy jsou odstraněny po 2 týdnech, kdy modřina zmizí a otok zmizí. Jizvy zůstávají šest měsíců, poté vyblednou. Návštěva bazénů a pláží, stejně jako sportování, je povoleno po 2 měsících.

Důležité!Procedura odstraní přebytečnou kůži, ale nenavrátí její hebkost a pružnost.

Kontraindikace:

• onkologie;
• onemocnění kardiovaskulárního a respiračního systému;
• diabetes;
• obezita;
• poruchy krvácení;
• mastektomie – odstranění mléčné žlázy;
• Nadměrné pocení.

Liposukce pro ochablé paže

Provádí se, pokud hmotnost překračuje doporučenou hmotnost o 14 kg nebo více a ukládání tuku na pažích je nerovnoměrné. Chirurg v tomto případě provede drobné řezy v oblasti lokte, kterými se odsává tuk pomocí vakua nebo ultrazvuku. Modřiny odezní během 3–4 týdnů, ale tělo se zotavuje během několika měsíců.

Dávejte pozor! Liposukce odstraňuje tukovou tkáň, ale nenavrací pokožce pružnost.

Liposkulptura

Postup pro modelování tvaru paže při jejím prověšení rovnoměrným rozložením tukové vrstvy po celé ploše. Vyjme se a zavede injekční stříkačkou nebo katetrem přes řezy (až 3 mm dlouhé). Před operací je pacientovi podána lokální anestezie.

Chirurg může provést i lipofilling – přenos tuku do oblasti paží z jiných částí těla. Je to opodstatněné v případech, kdy změny související s věkem znamenají skeletonizaci rukou a úbytek podkožní tukové vrstvy.

Kosmetické ošetření

Peeling na ochablé paže

Účinek je slabý. Exfoliuje a odstraňuje horní stratum corneum, v důsledku čehož dochází k omlazení pokožky, vyhlazování vrásek a ochabování je méně nápadné. To je vysvětleno skutečností, že postup zvyšuje proces dělení buněk, zjemňuje pokožku, vyrovnává její barvu a obnovuje její pružnost a krásu.

Odborníci rozlišují mezi peelingem:

• mechanické;
• chemické;
• rádiové vlny;
• laser.

Důležité!Peeling pro ochablé paže může být povrchní a hluboký. Po prvním je pozorováno mírné zarudnutí, suchá kůže a olupování. Po druhém se objeví krusta, která se do 2 týdnů odloučí a mohou být i bodové krvácení. Zarudnutí nezmizí do 2 měsíců.

Procedura se provádí v období podzim-jaro, kdy je účinek ultrafialového záření na kůži ze slunce minimální. Jedinou kontraindikací jsou zánětlivé procesy.

laserová terapie

Jedná se o postup pro odstranění stařeckých skvrn. Provádí se bezbolestně při menší povadlé kůži. Vzhledem k tomu, že laser stimuluje tvorbu kolagenu a napíná pokožku, doporučuje se používat po operaci.

Dávejte pozor! Zákrok má krátkou dobu zotavení a nevyžaduje hospitalizaci.

Po laserové terapii odborník doporučuje chránit pokožku před sluncem pomocí kosmetiky, ale neprovádí ji v případě exacerbace kožních onemocnění, herpesu.

Volná kůže na rukou je problém, se kterým se každoročně potýkají tisíce žen. A zatímco jedni ji skrývají pod oblečením, jiní s ní úspěšně bojují. Navíc existuje spousta metod. Stačí si jen vybrat tu optimální.

Betsik Yulia, lékařský publicista

Otázka-odpověď

Jak se zbavit povislé kůže na rukou?

Nejlepší je ochablé pokožce rukou, stejně jako jiným problémům, předcházet, než hledat řešení. K tomuto účelu stačí správně jíst, nezapomínejte na čistou vodu, sport a používání kosmetiky, která vám vyhovuje. Navíc neuškodí používat peeling, peeling a pravidelně chodit na masáž.

Jaké cviky odstraňují ochablé paže?

Kliky s úzkými pažemi. Důraz je kladen vleže od kolen, chodidla se dotýkají podlahy. Plank na rovných pažích s obratem. Důraz je kladen v poloze vleže tak, aby celé tělo tvořilo přímku. Reverzní kliky na židli. Zvedání ohnuté činky.

Jak napnout kůži na rukou doma?

Cvičení fyzické síly pro oblast paží. Ranní gymnastika nebo jóga. Hydratační a vyživující pleť pomocí krémů a masek. Použití peelingů a peelingů. Masírujte pokožku tvrdým kartáčem nebo žínkou. Kontrastní sprcha. Návštěva lázní nebo sauny. Více

Co pomáhá odstranit ochablou kůži?

Masáž těla Vede k aktivaci metabolických procesů v těle, stimuluje tok lymfy a krevní oběh. Mezoterapie Kosmetička aplikuje injekčně léky, které stimulují přirozenou tvorbu kolagenu a elastinu. Myostimulation Tělové peelingy a zábaly Laserový resurfacing

Советы

TIP #1

Ruce pravidelně hydratujte. Používejte krémy s hydratačními složkami, jako je glycerin, kyselina hyaluronová nebo oleje. Aplikujte krém po umytí rukou a před spaním, abyste udrželi optimální úroveň vlhkosti.

TIP #2

Chraňte své ruce před vnějším prostředím. Při domácích pracích, zejména při používání chemikálií, a v chladném počasí používejte rukavice. To pomůže zabránit vysušení a poškození pokožky.

TIP #3

Pravidelně si masírujte ruce. Masáž zlepšuje krevní oběh a pomáhá vyživovat pokožku. Masáž s přírodními oleji, jako je olivový nebo kokosový, dále hydratuje a vyživuje pokožku.

TIP #4

Hlídejte si jídelníček. Zařaďte potraviny bohaté na vitamíny A, C a E a také na omega-3 mastné kyseliny. Tyto látky pomáhají zlepšovat stav pokožky a pomáhají udržovat její elasticitu.