Jak správně provádět dynamometrii?

Speciálními metodami a lékařskými přístroji lze měřit a hodnotit téměř všechny fyzické parametry našeho těla. Vážení, měření výšky, sledování objemu pasu, boků, hrudníku a dalších částí těla – to vše je zajímavé hlavně pro běžného člověka, ale pro zdravotníka seznam studií vnějších a funkčních ukazatelů těla je mnohem širší. Antropo- a fyziometrie – tyto pojmy jsou názvy všech potřebných měření. A pokud první zahrnuje získávání externích dat o našem těle, druhý hodnotí jeho vnitřní schopnosti (vitální kapacitu plic, svalovou sílu rukou, sílu zad, tepovou frekvenci). V den narozenin ruského neurologa Grigorije Rossolima nabízí MedAboutMe pochopit, jak se měří svalová síla a jaké lékařské zařízení se k tomu používá.

Hemoroidy: různé léčebné metody

Hemoroidy jsou častým problémem mužů i žen. Dá se to obejít bez operace?

Co je dynamometr a jaký je jeho účel?

Z lékařského hlediska se jedná o přístroj určený k určení síly svalových kontrakcí. Lze jej použít k odhadu momentu síly nebo síly stlačení/tahu. Jejich práce je založena na Hookově fyzikálním zákonu, podle kterého je deformace v pružném tělese přímo úměrná síle, která na něj působí. Existují různé typy dynamometrů, ale nejoblíbenější je zápěstní zařízení, které vynalezl výše zmíněný Grigory Rossolimo. Existují ale i přístroje, které měří sílu zad, stav svalů na nohou, a dokonce i optické dynamometry, které zjišťují sílu svalů podporujících tvar oční čočky.

Využití dynamometru v medicíně umožňuje posoudit úroveň fyzické zdatnosti člověka, průběh rehabilitace po úrazech a chirurgických zákrocích, svalovou funkčnost a stupeň svalového rozvoje. Stav a síla svalů jsou ovlivněny věkem, pohlavím, hmotností a celkovým zdravím člověka. Ukazatele jsou také ovlivněny denní dobou a úrovní svalového tréninku. Zkreslené výsledky měření pomocí dynamometrů mohou být způsobeny:

• nemoc nebo nemoc;
• stres nebo deprese;
• nedostatek výživy a narušení obvyklého denního režimu.

Nedostatečné výsledky jsou často pozorovány u starších lidí a těch, kteří se o své tělo nestarají a nevěnují dostatečnou pozornost tělesnému rozvoji.

Typy dynamometrů používaných v lékařství

V moderní medicíně se používá několik typů dynamometrů. Patří sem:

• mechanické pružinové zařízení, které provádí potřebná měření díky stlačovací a roztahovací pružině;
• mechanický pákový dynamometr, ve kterém je deformační síla vyvíjená svaly paží přenášena přes páku;
• hydraulické zařízení, které měří sílu působení množstvím vytlačené tekutiny, která prochází trubicí a vstupuje do snímače;
• elektronický dynamometr, který určuje sílu nárazu přeměnou deformující síly na elektrický impuls.

Existují dynamometry, které lze používat pouze ve zdravotnických zařízeních, stejně jako zařízení vhodná pro individuální použití doma.

Jak se měří svalová síla rukou?

Malé ruční dynamometry jsou výrobky vyrobené z ocelové pružiny, stupnice a ukazatele. Takové zařízení určuje sílu nárazu v kilogramech. Při měření člověk drží přístroj ciferníkem dovnitř a narovná paži do strany v úrovni ramen. Subjekt, který drží paži rovně, zmáčkne zařízení na maximum, jako expandér. Na pravé a levé ruce se měření provede 3x a jako výsledek se vybere nejvyšší hodnota. Podle statistik je průměrná síla pravé ruky u žen 25-33 kg, u mužů – 35-50 kg. Levá ruka je slabší a její ukazatele se zpravidla liší o 5-10 kg.

Kromě svalové síly ruky je předmětem výzkumu i síla zad. Při jejím určování se člověk postaví oběma nohama na plošinu, sehne se, rukama uchopí páku siloměru a působením určité síly se narovná, dokud není rukojeť přístroje v úrovni kolen. Pro dosažení optimálního výsledku se studie provádí také třikrát za sebou a zaznamenává se nejlepší výsledek.

Proč jsou tedy dynamometry potřeba a jaké lékařské objevy si s jejich pomocí našly své místo ve vědeckém světě?

Handshake sílu a zdraví srdce

Mezinárodní tým výzkumníků zjistil, že síla vašeho stisku ruky může určit vaše riziko srdečních onemocnění. K tomu odborníci během několika let pozorovali 140 tisíc dobrovolníků ve 14 různých zemích. Během celé studie vědci pravidelně hodnotili srdeční stav dobrovolníků a zaznamenávali data z dynamometru, který určuje sílu stisku ruky. Ukázalo se, že riziko kardiovaskulárních onemocnění bylo vyšší u těch dobrovolníků, kteří měli nižší sílu stisku prstů. Snížení síly stisku ruky o 5 kg tak podle odborníků zvyšuje riziko předčasné smrti o 16 %, infarktu o 17 % a mrtvice o 9 %. Vědci zatím nedokážou vysvětlit, co toto spojení způsobuje. Existuje však vysoká pravděpodobnost, že oslabení svalů může být způsobeno snížením elasticity tepen v důsledku poruch ve fungování srdce.

Dynamometr pro hodnocení zdraví dítěte

Síla úchopu rukou podle odborníků z Baylor University pomáhá určit pravděpodobnost zdravotních problémů u dětí. Toto tvrzení mohli vědci učinit na základě studie provedené za účasti 368 dětí na základní škole. Během studie byla u mladých dobrovolníků měřena síla úchopu na obou rukou a byl hodnocen jejich celkový zdravotní stav. O dva roky později byla provedena opravná zkouška. Do skupiny „oslabených“ dětí podle jejích výsledků spadalo 27,9 % chlapců a 20,1 % dívek.

Svalová slabost a předčasná smrt

Vědci z University of Michigan dospěli k závěru, že svalová slabost a délka života spolu souvisí. Nízká svalová síla může zvýšit pravděpodobnost předčasného úmrtí téměř o 50 %. Studie použila data získaná z průzkumu mezi 8326 65 dobrovolníky ve věku 46 let a více, kteří se zúčastnili devítiletého programu hodnocení zdravotního stavu. Svalová slabost byla pozorována u 39 % lidí. Nízký ukazatel síly pro muže byl méně než 22 kg, pro ženy – do XNUMX kg.

Odborníci jsou přesvědčeni, že měření síly stisku ruky by se mělo stát povinnou součástí preventivních prohlídek jak u starších lidí, tak u lidí středního věku. Koneckonců, svalová slabost je naléhavý problém, se kterým je třeba bojovat. A pokud se člověk v mládí nestaral o své svaly, je to v pořádku, protože na to není nikdy pozdě ve středním a dokonce i ve stáří.

Fyzická síla a agresivita u adolescentů

Vědci z University of Minnesota identifikovali souvislost mezi agresivitou dětí a jejich fyzickou silou během dospívání. Síla účastníků studie byla hodnocena ve věku 11, 14 a 17 let. K tomu byli dobrovolníci požádáni, aby změřili svalovou sílu pomocí zápěstního dynamometru. Ukázalo se, že síla úchopu a míra agresivity u 11letých dětí byly přibližně stejné. Ale už v pubertě se situace změnila. Čím byli kluci silnější, tím byli agresivnější. Podobný trend nebyl pozorován u dívek.

Alternativní způsob měření svalové slabosti

Odborníci v oblasti biotechnologií navrhují přesně změřit svalovou slabost způsobenou strukturálními změnami ve tkáni pomocí multifotonového mikroskopu s integrovaným miniaturním biomechatronickým systémem. Nadměrnou myopatii lze nyní určit pomocí zobrazování tkání. Nová metoda hodnocení svalové funkce navíc v budoucnu umožní odběr vzorků tkáně k diagnostice poruch. Vyšetření pomocí pokročilého multifotonového mikroskopu je relevantní pro pacienty, jejichž svalová tkáň je poškozena v důsledku zánětlivých a degenerativních onemocnění nebo rakoviny.

Měření síly a točivého momentu u lidí se provádí pomocí dynamometrů. Ale ne obyčejné, které se používají v průmyslu, ale speciální – lékařské. Lékařské dynamometry zahrnují zápěstní dynamometr, nazývaný také ruční dynamometr, a páteřní dynamometr. V tomto článku vám řekneme, jak se provádí měření pomocí těchto zařízení.

Začněme tedy zápěstním dynamometrem. Tento přístroj je určen ke stanovení tlakové síly svalů, které ohýbají prsty obou lidských rukou, a také k diagnostice stavu a funkce rukou zdravých lidí i těch, kteří se zotavují po zranění. Ruční dynamometr používají lékaři, kteří se zabývají fyzikální terapií, dynamometr navíc používají orgány činné v trestním řízení, ozbrojené síly a ministerstvo pro mimořádné situace. Přístroje na měření síly jsou nepostradatelné pro trénink profesionálních sportovců. Jako příklad ručního dynamometru můžeme uvést taková zařízení jako: mechanický DC a elektronický DMER.

Ruční dynamometr DC.

Provádění izometrických měření síly pomocí dynamometru nevyžaduje mnoho času a proces měření subjekt neunavuje. Pro získání přesných absolutních výsledků je nutné, aby pacient dodržel určitou polohu těla a úhel jednotlivých kloubů. Nechte vyšetřovaného natáhnout ruku s ručním dynamometrem a posuňte ji na stranu kolmou k tělu. Volná ruka by zároveň měla být uvolněná a spuštěná dolů. Poté bude muset na povel zmáčknout zápěstní dynamometr, jak jen to půjde. Měření na dynamometru lze provést několikrát střídavě oběma rukama a pro každou ruku se vybere nejlepší výsledek.

Vyvozovat závěry na základě absolutních výsledků měření lze pouze dynamicky, když byly předchozí výsledky zaznamenány do speciálního deníku. V opačném případě, protože výsledky měření provedených pomocí dynamometru jsou ovlivněny faktory, jako je věk, pohlaví subjektu a také výška a váha, měly by být použity objektivnější ukazatele. Nejobjektivnějším ukazatelem síly bude tzv. relativní velikost svalové síly. Kromě uvedených faktorů je to způsobeno skutečností, že během tréninku je růst ukazatelů absolutní síly úzce spojen s růstem svalové hmoty člověka a v důsledku toho s jeho hmotností.

Chcete-li určit relativní sílu ruky, musíte vynásobit absolutní hodnoty v kilogramech získané měřením pomocí ručního dynamometru číslem 100 a vydělit je tělesnou hmotností sportovce. Pro muže, kteří se nevěnují sportu, by toto číslo mělo být 60-70 a pro ženy 45-50.

Dynamometrie mrtvého tahu prováděná pomocí dynamometru mrtvého tahu je, dalo by se říci, komplexním měřením silových kvalit sportovce, protože do takové studie jsou zapojeny téměř všechny hlavní svaly. Cvičení mrtvého tahu s použitím siloměru by se mělo používat ve všech sportovních a rekreačních zařízeních dispenzárního typu. Jako příklad dynamometru na mrtvý tah můžeme uvést DS-200 a DS-500.

Dynamometr Stanovoy DS-200

Dynamometrie mrtvého tahu zahrnuje použití dynamometru mrtvého tahu – zařízení, které vypadá jako běžný expandér nohou, který se skládá z rukojeti, podnožky umístěné pod nohama, kabelu a měřicího zařízení se senzorem a čtecím zařízením. Subjekt musí přitáhnout rukojeť směrem k sobě a nahoru tak silně, jak jen může, a přitom držet nohy rovně v kolenou.

Relativní hodnota síly mrtvého tahu se počítá úplně stejně jako u ruční dynamometrie, zde by však hodnoty indexu měly být několikanásobně vyšší. Například:

Pokud je index menší než 170, pak je index relativní síly nízký.

• Od 170 do 200 – podprůměr.
• 200 – 230 – průměr.
• 230 – 260 – nadprůměr.
• Pokud je více než 260, pak je považováno za vysoké.

Nárůst ukazatelů relativní síly, jak manuálního, tak mrtvého tahu, obvykle indikuje nárůst svalové síly a následně i procentuální nárůst svalové hmoty.

Indikace z těchto měření se používají v neurologii při vyšetřování nemocí, které mohou být doprovázeny svalovou slabostí, např. myasthenia gravis, roztroušená skleróza se slabostí končetin, ale i různé následky cévní mozkové příhody.

Samostatně bychom měli zdůraznit typ studie nazývané dynamografie, ve které jsou ukazatele síly a rychlosti svalové kontrakce zaznamenávány do grafu. Jak již název napovídá, podstatou této metody je, že odečty jsou zaznamenávány graficky v čase (v čase). Často je dynamografie spojena s jakýmkoli cvičením nebo okolnostmi, jejichž účinnost je třeba měřit.

U dětí existují také průměrné ukazatele dynamometrie, které jsou považovány za normu. Průměrné hodnoty se liší v závislosti na pohlaví, výšce a věkové kategorii subjektu. Měření síly pravé ruky a síly zad se u dětí ve věku od 18 do XNUMX let provádí obvykle ve dvou etapách s krátkou přestávkou na odpočinek. Normy pro ukazatele síly pravé ruky pro chlapce jsou tedy:

• Od 13 do 18,5 kg – pro věk 8-11 let.
• 21,6 – 37,6 kg – 12-15 let.
• 45,9 – 51 kg – 16-19 let.

Pro dívky se norma pohybuje od:

• 9,8 – 17,1 kg – pro věk 8-11 let.
• 19,9 – 28,3 kg – 12-15 let.
• 31,3 – 33,8 kg – 16-19 let.

Na závěr článku jen konstatujme, že dynamometrie je důležitým prvkem antropometrie, který našel své uplatnění ve fyziologii, sportovní medicíně a sportovní hygieně. Díky ukazatelům absolutní a relativní síly se posuzuje stupeň fyzického rozvoje člověka.